这7个关于失眠的“秘密”,医生在门诊一般来不及说,藏好!

番茄健康

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这7个关于失眠的“秘密”,医生在门诊一般来不及说,藏好!

来自北京的王女士,表示最近睡眠极其不佳,说每天晚上12点左右都能听到楼上猛烈晃床的声音,大概20分钟的样子,这让本来就睡眠不好的她,失眠更加严重,几乎彻夜难眠,因为白天还要工作,苏女士表示自己快扛不住了,着实痛苦。

【总是失眠早醒,除了外界因素,根源其实在于自身】

1、入睡困难——根源——肝郁气滞
伴:情绪抑郁、事事操心、月经不调
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2、老做噩梦——根源——心胆气虚
伴:焦虑、胆小、心烦、胸闷、心悸
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3、时睡时醒——根源——脾胃不和
伴:腹胀、嗳气、积食、大便不调
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4、凌晨1-3点早醒——根源——肝火旺盛
伴:眼睛干涩、口干口苦、脱发、情绪暴躁
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5、彻夜难眠——根源——心肝火旺
伴:面红目赤、易怒、头晕目眩、口舌生疮
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6、睡醒乏力——根源——心脾两虚
伴:少气懒言、面色萎黄、疲倦乏力等
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7、凌晨3-5点早醒——根源——肺气不足
伴:鼻炎、皮肤干燥、毛孔粗大、胸闷气短
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【失眠该怎么办?中医有细节】

中医认为:对于失眠,应先补足气血、调理内脏,实现五脏协调,从而达到改善睡眠的目的。因此:针对失眠,食补优于药 补。

张仲景在《金匮要略》里指出:"虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。"

组方材料:酸枣仁、百合、茯苓、桑葚、莲子、核桃、大枣、甘草、佛手。

①酸枣仁——安神之最、养肝血;
②百合——养阴润肺、宁心安神;
③茯苓——健脾养胃,镇静心神;

④桑葚——补肝益肾,调和气血;
⑤莲子——清心泻火,促睡眠;
⑥核桃——富含褪黑素,安睡之王;

⑦大枣——养血之王,补脾安神;
⑧甘草——一味甘草,补五脏;
⑨佛手——疏肝理气,健脾和胃;

每天开水冲泡1袋,五脏安,六腑平,重拾婴儿般睡眠!

买三发五,正好一个周期,安睡无忧。
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