【五脏养生】过了30岁后，这几物要舍得吃，预防肝硬化，增强肝功能

人随着年龄的增长，各种生理功能会逐渐变差，包括我们的肝功能。因此，虽然肝病在年轻人中很常见，但肝病的发病率在中老年人中更加高。据临床资料统计，我国有4.1亿肝病患者，30岁以上患者占80%以上。其中，约90%的肝硬化患者为中老年人。

肝脏在我们体内有着着重要的解毒功能，也是合成、代谢、分泌和消化的重要器官。正常情况下，肝细胞的代偿极好，即使只剩下四分之一左右的肝组织，所有的肝功能都可以顺利完成肝脏的工作。但随着假小叶的形成和结缔组织的增生，肝脏会逐渐进入失代偿期。在这种情况下，肝功能会受到很大影响，给健康甚至生命安全带来严重危害。

要想预防肝硬化的发生，要从日常习惯入手，尽量远离和避免接触一些不良行为。

内科医生坦言：三种行为都是肝硬化的“诱因”，不想肝受损害，劝你少接触

1.酗酒

众所周知，饮酒有害健康，人们经常大量饮酒，都是他们的肝脏最受伤。一般来说，当人们长期饮酒过量时，很容易引起肝硬化。这主要是因为肝脏代谢酒精的过程中会产生一种叫做乙醛的物质，能够伤害到肝细胞，导致肝脏病变，诱发肝硬化。

2.喜欢吃泡菜

很多老年人在饮食上往往会变得不那么油腻和油腻，但喜欢吃一些腌制的食物，酥脆爽口。但需要注意的是，在长期的腌制过程中，食物会滋生一类亚硝酸盐成分，容易诱发和加重肝损伤程度，导致肝纤维化，从而加速肝硬化的发作。

3.长期熬夜

当人经常熬夜、睡懒觉时，所有的生理功能都会逐渐衰退，内分泌功能会越来越紊乱。从晚上到凌晨，恰好是肝经运行，肝脏排毒的时期。如果经常熬夜晚睡，也会对肝功能产生不良影响，从而更容易诱发肝病。

过了30岁后，这几物要舍得吃，预防肝硬化，增强肝功能

第一，护肝营养

这种护肝营养里面有葛根、枸杞、决明子、甘草、婆婆丁等中药食材，经过益生菌发酵以后，产生更多的养肝护肝营养，也被叫做次级代谢产物，这些都是从对养肝护肝有帮助的物质。每天补充一点，可以促进肝损伤的修复，增强肝功能。

第二，猕猴桃

猕猴桃富含VC，能充分激发肝脏区域的免疫力，增强抗病抗炎能力，从而更好地改善肝功能，预防肝病。