人为什么会失眠？ 原来经常白天焦虑，真的可以影响到睡眠

生活中，很多人都会饱受失眠的困扰，有的人失眠起来可能几天就好了，但是还有些人失眠起来不但不会好，而且失眠的情况也会加重，这不仅影响了人正常的休息，而且还会导致记忆力减退，更会影响正常的工作以及生活。那么人为什么会失眠呢？接下来就一起来看看原因吧。

1、经常感到焦虑

现在不光是一些老年人会失眠，就连一些年轻人也逐渐加入了失眠的行列，过度焦虑和长期紧绷的神经状态很容易导致失眠，如还贷、工作、学习以及生活中各种烦恼都会导致人整天一直处于焦虑之中。很多人不但白天会时常因为一些事情而感到很焦虑，甚至到了晚上睡觉的时候，如果不能让脑袋闲下来的话，也是会让自己睡不着觉的。很对人为什么会失眠，这也就是很多人为什么一直摆脱不了失眠的原因。要想让自己尽早摆脱失眠的困扰，还是希望改变自己的这种不好的习惯，尽量遇到事情的时候，能解决的尽快解决掉，不要放在心里，这样才能让自己不为这些繁琐的事情感到烦恼。

2、饮食不正确

不良的饮食习惯也会影响我们的睡眠质量，比如喜欢暴饮暴食，或者喜欢在临睡前吃夜宵，或者晚餐吃了很多油腻、生冷、辛辣的食物，都会引起肠胃不适，造成消化不良，刺激大脑皮肤，使人处于兴奋状态，无法快速入睡。

3、情绪不好

人在看了一场很感人的电影都会哭得稀里哗啦，更别说生活中的真实感受，很多人无法接受恋情的结束，以及与好友或者家人离别等，这些事情都会导致情绪的高度紧张，这样的情绪会给身体带来应激，很容易导致失眠。

4、不良的生活习惯

在睡前你都喜欢做哪些事情呢？如果是玩手机、玩电脑、喝咖啡、喝酒、吃宵夜等等，这些都是不良的习惯，不管是饮食还是你睡前喜欢做的一些事情，只要会影响到睡眠的，就要尽量的去避免，这样也不会让你的失眠现象减少。相反，如果你经常在睡前做这些事情。最容易影响的就是你的睡眠质量了，针对于这种现象，不是心理也不是疾病，而是自己造成的原因，你还是趁早给改了吧。在睡前最重要的是，营造睡觉的氛围，只需躺在床上安安静静的，过一会儿你也会慢慢的入睡了。

人失眠的原因还是比较多的，希望人们在失眠了之后能够找到自己失眠的原因，然后对症下药的去缓解，这样你也许就会看到很好的效果。失眠严重的情况下，建议尽早去医院接受治疗，不去医院自己的失眠不会好起来，而且会变得很严重。生活中，很多人都会饱受失眠的困扰，有的人失眠起来可能几天就好了，但是还有些人失眠起来不但不会好，而且失眠的情况也会加重，这不仅影响了人正常的休息，而且还会导致记忆力减退，更会影响正常的工作以及生活。那么人为什么会失眠呢？接下来就一起来看看原因吧。

1、经常感到焦虑

现在不光是一些老年人会失眠，就连一些年轻人也逐渐加入了失眠的行列，过度焦虑和长期紧绷的神经状态很容易导致失眠，如还贷、工作、学习以及生活中各种烦恼都会导致人整天一直处于焦虑之中。很多人不但白天会时常因为一些事情而感到很焦虑，甚至到了晚上睡觉的时候，如果不能让脑袋闲下来的话，也是会让自己睡不着觉的。很对人为什么会失眠，这也就是很多人为什么一直摆脱不了失眠的原因。要想让自己尽早摆脱失眠的困扰，还是希望改变自己的这种不好的习惯，尽量遇到事情的时候，能解决的尽快解决掉，不要放在心里，这样才能让自己不为这些繁琐的事情感到烦恼。

2、饮食不正确

不良的饮食习惯也会影响我们的睡眠质量，比如喜欢暴饮暴食，或者喜欢在临睡前吃夜宵，或者晚餐吃了很多油腻、生冷、辛辣的食物，都会引起肠胃不适，造成消化不良，刺激大脑皮肤，使人处于兴奋状态，无法快速入睡。

3、情绪不好

人在看了一场很感人的电影都会哭得稀里哗啦，更别说生活中的真实感受，很多人无法接受恋情的结束，以及与好友或者家人离别等，这些事情都会导致情绪的高度紧张，这样的情绪会给身体带来应激，很容易导致失眠。

4、不良的生活习惯

在睡前你都喜欢做哪些事情呢？如果是玩手机、玩电脑、喝咖啡、喝酒、吃宵夜等等，这些都是不良的习惯，不管是饮食还是你睡前喜欢做的一些事情，只要会影响到睡眠的，就要尽量的去避免，这样也不会让你的失眠现象减少。相反，如果你经常在睡前做这些事情。最容易影响的就是你的睡眠质量了，针对于这种现象，不是心理也不是疾病，而是自己造成的原因，你还是趁早给改了吧。在睡前最重要的是，营造睡觉的氛围，只需躺在床上安安静静的，过一会儿你也会慢慢的入睡了。

人失眠的原因还是比较多的，希望人们在失眠了之后能够找到自己失眠的原因，然后对症下药的去缓解，这样你也许就会看到很好的效果。失眠严重的情况下，建议尽早去医院接受治疗，不去医院自己的失眠不会好起来，而且会变得很严重。