70%的疾病与情绪有关！5招赶走它，多活10年！
我们的思想有时候会欺骗自己，
但身体从来不会说谎，
它真实地反应出我们所有的情绪。
坏情绪积压会生病
你知道吗，世界心理卫生组织指出：70％以上的人，会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。其中，消化系统、皮肤和性器官是重灾区。
胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻；压力大的时候根本吃不下饭。
其次是皮肤，人紧张时容易头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，这些都可能是长期不良情绪带来的后果。
第三就是内分泌系统，女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。
另外，小编还找到一张关于情绪与疾病对应表，大家可以看一看，供大家参考。
（图片来自网络）
如何缓解坏情绪？
长久压抑我们的负面情绪，除了会造成疾病之外，也会影响我内心、个性与生活模式。
积压的情绪容易把我们困在黑暗里，造成易怒、暴力、逃避、退缩、忧郁、麻木，或者各种各样的身心疾病。
那么，我们要如何缓解自己的坏性情绪？小编给大家介绍下面几种方法，亲测有效哦！
哭
在伤心难过时大哭一场,可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为,眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲,遇到该哭的事情忍住不哭也许就意味着慢性中毒。
瑜伽打坐
紧张的工作、生活会让人处于应激状态。因此，你一定要学会放松自己，比如起床后做一会儿瑜伽或冥想、散步、听听轻音乐，还要记得做任何事前深呼吸3次。
运动
当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。
倾诉
俗话说“快乐,友人分享,是更大的快乐;痛苦,友人分担,就可以减轻痛苦”,不愉快的事情隐藏在心理,会增加心理负担。如找人倾吐烦恼,心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询,让他们帮助消解烦恼。
闻香精油
这个方法在欧洲和日本比较流行。精油能透过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和缓解心理压力有比较好的效果。
夏季养心安神食谱
百合绿豆汤
百合补中益气，清心安神，绿豆具有清热解毒，消暑除烦，夏天的时候经常吃一点百合绿豆汤，有清心除烦镇静之效。
材料：鲜百合100克，绿豆250克，冰糖适量。
做法：将绿豆洗净，百合掰开去皮，同放入砂锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煲至绿豆开花百合破烂时，加入冰糖即可食用。
花旗参莲子鸡汤
这款汤有补气安神，养阴健脾的效果，适合心气不足，疲乏无力，睡眠不安的人。
材料：花旗参10克、鲜淮山500克、红枣3-5颗、莲子30克、乌鸡半只、姜2片。
做法：莲子和红枣洗净备用;淮山削皮洗净，切块;乌鸡洗净，斩块，汆水捞起;将适量清水放入锅内烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。
艾多美
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