焦虑抑郁紧张忧愁等负面情绪，都可用这件小事轻松化解
人到中年，经常会感到身心俱疲，上要奉养老人，下要供子女读书，自己身体也是阳气过半，这样那样的一堆慢性病都找了上来，工作上的天花板近在眼前，但还要扛负着房贷、车贷……但是，在一地鸡毛的生活中，我们往往忘记了最能有益于身心，同时也是最廉价、最简单的事情，那就是笑。
可能有人说了，笑，谁不会啊，大嘴一裂，真能起那么大作用吗？
我的一个朋友，儿子正处在面临中考的关键时期，紧张焦虑得一大把一大把掉头发，前段时间老爸又生病了，她每天下班后还要横穿半个城市去照顾老人，偏偏这时老公又被单位裁员了，本来平常脾气就不好，窝在家里后天天阴阳怪气地找邪茬儿，那段时间她每天一睁眼，就一大堆烦心事涌上心头，压力大得简直连呼吸都觉得困难。
有一次在家里搞卫生时发现了单位年初发的几张相声演出的票，马上就要过期了，她本来没心思去听，但又一想，不去百不去，趁这个机会让自己放松一下也好，于是那天晚上她们全家人就去了茶馆听了相声。结果几乎每一场，她、老公、孩子都笑得前仰后合，她说，其实有的段子并不那么好笑，但在那种氛围下，就想发笑，笑完以后，心里敞亮好多，她们一家人好久都没这么开心过了。
那天晚上她和老公是手挽手入睡的，而且一觉睡到大天亮，早上起来，神清气爽。
后来她们家经常放相声，有时还互相分享听到的生活中的趣事，虽然压力仍在，烦心事仍多，但家里的氛围好了很多，每个人的精神面貌都不一样了。儿子不再那么焦虑紧张了，老公也不在那么一蹶不振了，而她自己也不再经常失眠了。
笑不仅能缓解不良情绪，还能调理好不良情绪引起的疾病。
在《古今医案按·七情》中记载着这样一个医案：金代有个项关令的夫人，因爱女病死，终日思念成疾，饿了不能食，动辄叫骂呼号，舞刀杀人。项关令四处求医，服药百剂不愈。后请来金元四大家之一的张子和诊治。次日，张到项家，问明病因，诊了脉说：这病难以药治。叫项关令找来两个妓女，涂脂抹粉，妆成戏子，忸怩作态，夫人观后哈哈大笑。第二天，张子和又叫两位妓女以头相抵，故意洋相百出，夫人大笑不止，连日如此。又叫来两个食欲旺盛的妇女，在夫人面前大吃大喝，边吃边说：“真好吃呀！味道真鲜美呀！”夫人不由自主的问道：“真的如此好吃吗？让我也尝一点。”就这样，她怒气日减，食欲日增，半月便恢复了健康。
人的大部分疾病都和情志失调有很大关系，紧张、焦虑、抑郁、恐惧、失望、思虑过度……都会让人气机变得不顺畅，形成一个个气结，然后一步步从无形之病发展成有形之病，而笑不仅能改善这些不良情绪，还能打开气结，让气变得顺畅了，气一顺畅，这些负面情绪带来的疾病也就不攻自破了。
喜为心之志，只要是适当的喜乐，就能有益于心，心为君主之官，能统摄全身，“主明则下安”，心气一顺，五脏六腑也会跟着安康。
可见“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。”这句话别看俗，可真是句至理名言。
笑对人体健康的作用在西方医学界也得到了认可。
英国著名化学家法拉第，晚年时经常头痛，曾四处求医，遍寻良方，终是无济于事。后遇一位医生，详尽询问病史后，发现法拉第整日忙于研究、阅读，几无空闲，精神极度紧张，遂开了一张处方，上面写了这样一名话，“一个丑角进城，胜过一打医生“。聪明的法拉第从这句谚语中得到了启发，于是经常去剧院看喜剧。丑角的精彩表演和幽默独自，每每使法拉第笑得前俯后仰。笑过之后，精神为之一振，全身极为轻松。不久，他的头痛病竟不治而愈了。
美国医生莫狄在他编著的《笑，有助于血液》一书中，讲了一个更为生动的病例：美国的《星期六评论》杂志编辑卡曾斯，在1964年患了，“脊髓性感觉缺乏症”。步履艰难，痛苦万分。医生告诉他：这种病幸存的机会败有五百分之一，属于绝症。他四处求医，仍是毫无结果。
卡曾斯在绝望中，找到了一种自我治疗的办法，即笑疗法。他在一家旅馆订下一个房间，自己安排了生活三部曲：吃饭、大笑、睡觉。每天有条不紊地阅读幽默书籍，观看滑稽可笑的电影，并且有规律的捧腹大笑。几年后，他奇迹般的恢复健康。
1997年有一个对48位心脏病患者的研究证实了笑的治疗效果。研究者将患者们分成两组：一组每天观看30分钟的喜剧；而另一组不做安排，是参照组。一年后，参照组中有10名患者心脏病反复发作，而观看喜剧的人中只有两人。
欧文加利福尼亚大学的一个研究小组指出，仅是对开心或好笑事情的期待就可以提高内啡肽和其他引起愉悦和放松感的激素的水平，以减少压力激素的产生。
笑还可刺激大脑产生一种儿茶酚胺类物质，这类物质能激发人体产生天然镇痛剂一一内生吗啡肽。因此，大笑后，可使头痛、腰背痛和关节痛得到减轻或消除。
还有国外专家对观看喜剧和相声表演的癌症病人进行血样检测，发现病人在笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。
据报道：1999年1月间，丹麦、挪威、瑞典、冰岛四国51位医师在哥本哈根举行会议，专门讨论幽默对医疗保健的意义，认为幽默引发的大笑，使人的紧张情绪和肌肉放松，减少忧郁不安，同时还能活跃血液循环，激发免疫机能，提高对疾病的抗御力。此外，在诊疗中运用幽默，还可减少或消除患者的某些恐惧，使其能更合作地接受诊疗。因此他们创立了“幽默治疗学会”，倡议尽可能把幽默应用到医疗保健之中。
现在很多国家都把笑疗用在了实践中。如日本的别左先生创办的笑疗养院，广收病人，闻名全国；德国还成立了笑联盟，经常开展笑比赛；美国近年还兴起了笑疗医院、笑疗诊所、笑疗护理。
美国加利福尼亚州有几个养老院还经常对老人进行“幽默治疗”。让他们多看有趣的书、诗和画，并由著名喜剧演员定期给老人们表演节目，这些做法深受老人们的欢迎，能够让他们在笑声中，驱走病魔，获得健康长毒。