“催眠剂”——按揉申脉穴中医认为，失眠最...

“催眠剂”——按揉申脉穴

中医认为，失眠最常见的原因是心肾不交，也就是肾水无法上升，心火上亢，水火无法相济，导致人心烦意乱，无法安然入睡。申脉穴是防治失眠的无上妙法。

【位置】

在足外踝下陷者中，容爪甲许。于外踝正下方凹陷中取穴。

【作用】

主治痫证，癫狂，头痛，眩晕，失眠，腰痛，足胫寒，不能久立坐，目赤痛，项强。

【按摩方法】
将两手的大拇指分别按住双侧申脉穴，用力按揉5～7分钟。每天睡前1小时这样坚持，可以促使肾水上升，滋润心脏，防止心火过旺。心与肾相互协调，相互制约，彼此交通，以维持上生理的动态平衡，称为“水火相济”。如此，便可安然入睡。