尿酸“最怕”1种水，平时敞开喝，尿酸乖乖排出，痛风不敢逗留

尿酸是嘌呤代谢的产物。尿酸主要通过肾脏排泄，其余通过肠道排泄。人体每天产生和排泄的尿酸处于平衡状态，从而保持内部环境稳定。

但是，当体内尿酸逐渐升高，肾脏不能正常排出时，尿酸浓度会不断升高，并储存在肾脏中，沉积的晶体会缓慢沉积，在肾脏中形成结石，可能会引起肾绞痛、血尿、尿路感染和尿路梗阻等症状。

当体内尿酸持续上升时，会扰乱肾功能，对肾脏造成严重损害，甚至导致肾脏疾病，从而可能导致肾功能衰竭的风险，最终成为严重的尿毒症。

尿酸长期超标，身体会发出4种信号来提醒你，需要及时降酸了

一、极度疲劳和口渴

高尿酸血症患者肾脏受损后，肾脏携带的氧气通过体内的红细胞大量减少，导致患者疲劳，即使休息后也无法缓解，同时还会出现口渴、恶心、呕吐等症状，并伴有严重的贫血。

二、全身异常水肿

消化器官只吸收人体所需的水分，其余大部分水分通过肾脏排出形成尿液。当体内尿酸超标时，会对肾功能造成损害，堵塞肾小球，形成结晶有害物质，不能正常排出，从而导致人体水肿。

三、异常尿液

肾脏受损后，尿液会发生变化。尿液的颜色就像浓茶，或者蛋白尿也是肾功能受损的信号。当尿酸盐积聚在肾间质时，尿液会相应地改变，尿液的颜色也会改变。请及时就医。

四、腰痛频繁

肾脏位于腰部两侧。如果肾脏有病，病人可能会有腰痛。如果疼痛不是由腰肌劳损引起的，它主要与肾脏疾病有关。此时，还可能出现恶心和呕吐等症状。肾小球过滤功能也将降低，这时候因肾功能不全就会导致肾衰竭。

一、控制体重

相关数据显示，肥胖会增加高尿酸血症的风险，因此控制体重和避免肥胖非常重要。每天适当的锻炼可以促进卡路里的消耗，控制体重。

饮食也应减少热量摄入，避免高热量食物引起的肥胖，少吃高油、高盐、高糖的食物，以维持稳定的内环境。

二、多吃碱性食物

碱性食物主要是新鲜蔬菜，多吃蔬菜可以补充人体所需的营养，有助于尿酸的稳定。

蔬菜是碱性食物，可以分解尿酸，并迅速将尿液溶解在尿酸中，有助于排泄尿酸，减轻肾脏负担，防止肾衰竭。

三、高尿酸“克星”，早晚泡一杯，促进尿酸排泄！

如果不及时补充水分，很容易导致血液浓缩，进而增加尿酸，引起痛风。日常多喝水，并保证每天的饮水量为1500~2000毫升，不要等到口渴了再喝，喝水时，可以加入一些降尿酸的草本植物。

降尿酸—高手

1，菊苣，性味微苦、咸、凉，有保肝，降尿酸，镇痛，促进伤口愈合，提高免疫力等作用。

2，菊苣富含菊苣多糖，对尿酸和高甘油三酯血症均有降低的作用，作用持久稳定,

3，栀子中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄，以降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平。

4，葛根可通经活络，桑叶能疏散风热，对于缓解痛风来说很有利。

取菊苣、栀子、葛根、桑叶、百合、蒲公英等材料制成茶包，一日三次，200ml开水焖泡5分钟，排出尿酸，痛风不敢打扰