（运动处方）随症加减，消除尿道下坠、尿少诸症
一周前，北京旋友凌晨私信我：“老师，请教一下。我最近在吃中药，有的（药）调调心脏什么的。这一周呢，感觉下边有点发坠，小便没有那么痛快……，想知道能有什么微运动可以帮助缓解这种状态吗？”
患者尿道有下坠感，小便时不流畅、尿少，据患者说，她还有上火现象，主要表现在：下巴上长了个疱，口腔有溃疡，尿道排尿少啦，尿道有下坠感。这个现象是她用中药一周期间有的，我考虑是不是中药配伍上有点问题，没对上症 ？建议她停药3天观察下。我想症状既是表现在尿道这一块，就建议她，先做旋臀微运动试试，看能否有所缓解。
凌晨用旋肩微运动曾解决她和她先生很多健康问题，对我的建议有很高的信任度，因此执行能力很强。她马上就去做了一会旋臀。一会儿就在群里反馈：“好的，谢谢老师。我已经做起来了，很容易出汗啊……刚做了一会，（下坠感）感觉还是轻松一些。”看来这个微运动对尿道有下坠感是管用的，对上症了。可她还有上火的现象，停药后是否能改善？还未可知。
五天后患者向我反馈了：“老师，我也做了各样旋，旋臀后基本就没有什么坠胀感了，仍然还是觉得有火，小便不疼，颜色也浅了,但尿量比过去少。怎么改变？”她还反映说，前两天问过中医大夫，说她吃的中医药中有上火的药物，现在没用了。
根据她下巴有疱，口腔有溃疡，尿少的症状，估计她是胃火旺。我建议她：试试内庭穴痛不痛？痛就按至不痛；也可用一只鸡蛋冲碗蛋花，多给些胡椒粉，辣味要浓点，乘热喝下试试；靠背旋试试，还可以搓八髎；手背4指5指间有个液门穴也试试。
当天下午17:41患者告诉我：手脚上两个穴都按了，坚持！
一小时后患者反馈：报告老师，好消息，我上午喝了两大杯水都没有特别急的尿感，排的时候也不是很多。下午按你说的手脚两个穴位按摩之后，刚才（小便）还真有特别急的感觉，就像打开了开关，尿量明显加大......太棒啦，谢谢老师，开心！……我还没喝蛋花汤（靠背旋、搓八髎也没做）呢，就按摩穴位了，也没特别喝水，挺神的。
随症加减 1、患者尿道下坠，尿少。让其做旋臀微运动时出汗，说明患者的泌尿系统出了点问题，只好通过出汗排除浊水。尿道下坠感稍缓; 2、患者上火现象主要是胃火，所以要她处理内庭，液门穴。液门为水液之门，有疏风散邪，清热消肿作用，患者在按摩完内庭、液门穴一小时左右，她的尿液如开闸放水般的排尿了，但这只是解决了她现在的急症；3、如要治本，还得配合其它微运动来疏通经络，所以建议患者要做旋臀+靠背旋+搓八髎+按摩内庭、液门一段时间，有效打通膀胱经、即打通排毒通道，以治其本。
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