姚承荣老师谈意拳拳法之--钻拳

姚承荣老师谈意拳拳法之--钻拳

意拳散手与基本功 （自下而上的拳法－ 钻拳） 散手又称断手、散打、实作、实战等，就其原始意义来讲，乃是不附加任何条件的徒手搏击。

意拳（大成拳）作为实战拳术并没有固定的套路和招式，因为实战本身是不可能按照事先编排好的程序进行的，任何训练的技术内容只能在对抗中随意发挥，根据需要应感而用。意拳的技击训练应立足於「打」，任何多馀的动作和美化都是不可取的，也是不合理的。

下面介绍自下而上的拳法 － 钻拳。

一、单手钻拳训 练时应采用意拳浑元桩为基本肩架，步为丁八步；两手虚握，如各握一个憽哺，用力则碎了，不用力就掉了。这时设想两手之间如有弹簧相连，双手腕部有弹簧与自 己脖子相连，保持争力。此时要注意到头有弹簧与前脚相连，前膝盖前指，胯后靠，矛盾相争。两腿设想如夹一球，膝盖以上外，膝盖以下内合，似有外分内合之 意。

以上所讲的身体各部「争力」要求用「意」，不可用「力」。不可用力并不是指无力而言，而是指在意念的指导下保持恰当的力。以右手右脚 为例，在保持浑元桩肩架时，两手抬起，右手略高於肩，左手与肩相平，两脚重量前叁后七，手要虚握，不可握紧。这时设想两手矛盾相争，右手在站桩基础上螺旋 向上，手心向内，前手高度不过额头，前手在发拳过程中螺旋拧转向上，这时头迎着手微向前方，前手腕部发力时应下叩，同时，以前手食指、中指的根节为接触点 （即发力点）。

这时后手与前手之间似有弹簧相争，后手手心向外、向上、向后螺旋拧转，在发力时，似有把弹簧拉断之意，一紧即松。发力后，动作仍回到原来的 浑元桩肩架。需注意的是，右手螺旋拧转向上时可顺身体中幑萔上，要求是右手不往身左去，左手不往身右来。拳法的练习还要兼顾到脚、腿、胯、腰等各个部位。发拳时，头虚领，前脚掌下踩，前腿膝盖前指，外拧，后胯后靠，与前腿膝盖相争。后腿与前腿膝盖外分，腰胯要拧转，在发拳的一瞬间，脚要踩，头要领，手与手 相争，膝与胯相争，拳要握紧，身体各部突然发力，一紧即松，发力完毕后双手仍回到原来的位置。

二、双手钻拳双 手钻拳是在单手练习的基础上进行的。练习时，保持浑元桩肩架。双手虚握拳，不可握实。前手向上螺旋时，手心向内、向额头上方发拳，这时后手螺旋拧转，手心 向外、向上。向后发拳时，应注意前脚掌下踩，前腿拧转，膝前指，胯后靠。后手发拳时，前手螺旋拧转，向后、向外、向下，这时身体肩、跨、腰、后腿、脚掌螺 旋拧转，与后手配合将拳发出。

后手钻拳发力仍是向上、向前、向内、周身各部仍保持上下、前后、左右的力量（即浑元力）。在双手连续转换发拳时，应注意后手 保护头部，在没发拳时，身体是正面的；发拳后，身体是斜面的。发拳的手应顺身体中幯瞣出，双手转换，连续不断，双手打击的目标是在一个点上。

在两手相争 时，应注意前手发拳，后手用力。意拳的连续打法上是打愿结合，攻守合一。在对抗中，一个拳进行攻击时，另一拳或掌必须处於防护中，即所谓「双手齐出，单手 独进」无论是拳或掌，都应协调配合，能攻能守，攻防兼备。我们在训练钻拳过程中应注意以下几个问题：注重身体各部的矛盾争力，练习时应细心体察，外形是容易练习的，「内在力量」才是实质。应该注意身体放松，要转换自如，协调均整，富有弹力。要一触即发，力量在接触时一紧，即「拳打寸劲」。

该紧没紧，该松没松，都会影响到发力的效果。通常练习发力时应该放松进行，适当发力，摸索到发力火候，本着「松多紧少」的原则去练。定步训练稍有基础后应结合步法练习，逐渐在运动中保持得力。要注重站桩、试力、步法、发力、发拳等内容的练习，因为散手是我们各项训练内容的总成，是练习各项内容的直接检验。以上向大家介绍了意拳的钻拳，我将在下期续介绍意拳的不直的直拳、栽拳、连拳等内容。