足部按摩好处多，怎么按才养生？中医这套方法自己在家就能做

一般来说，正规的足浴店

主要项目只有泡脚 + 足部按摩

几十块就能搞定

但现在许多店会

从其他增殖服务上赚你的钱

比如选不同味道、功能的泡脚包

按完了还让你继续加钟

如果你有时间的话

叔教你一套家用足疗方法

自己在家就能做

按摩虽好，这些问题要注意

无论是按摩还是足浴

都有一定好处

但是人体的承受能力有限

天天按摩也会出问题

具体情况，可参照下图

参考资料：

[1]王凯. 自我按摩好处多[J]. 养生月刊， 2013， 34(7)：652-655.

[2]辛悦. 足疗，有多少是'真的'[J]. 科学养生， 2011， 000(009)：42-43.

[3]田惠林， 赵斌， 孙佐枫. 足反射区按摩保健作用的研究[J]. 中国康复医学杂志， 2005， 20(007)：517-519.