如何提高网球击球速度？必须缩短这两段时间

这段时间可以分为两部分：

• 来球过网后的飞行时间（从来球飞至球网上方始，直到被球拍击中止)

• 球被击后的空中飞行时间(从球被球拍击中始，到球飞行过网碰到障碍物止)

从理论上讲，想要提高击球速度就必须缩短这两段时间，具体可以从以下几方面入手：

1、缩短来球过网后的飞行时间

• 站位、击球点离网近一些。这是极度缩短球过网后的飞行时间的典型做法，所以网前击球的速度节奏很快。

• 早点做好击球准备。打完球之后必须迅速还原，减小动作幅度，引拍动作要小，快速为下一拍的击球做好充分的准备，这样才能做到提早击球、迎前击球，而不能一味后退等球从而大大增加了来球过网后的飞行时间。

• 提高判断和反应能力，加快步法移动的速度。尤其是提早预判到来球是落在中前场的球，要更快速、更早的移动进场内，不等球下落，追打凌空球或上升球。

其实粗暴的总结为一句话就是“早点将球击出”

2、缩短球被击中后的空中飞行时间

• 适当降低球在空中飞行弧线的高度。弧线越高球被击中后在空中飞行的时间就越长。所以为什么我们常说平击球（飞行弧线较平直）速度比上旋球（过网高度较高)快。

• 提高击球力量。击球力量的大小直接反映在球体运行速度的快慢上。球拍击打网球的力量越大，打出的球向前飞行的速度也越快；反之，球拍击打网球的力量越小，打出的球向前飞行的速度也越慢。

可以从以下几点提高击球力量：比如确保击球点在身前，使挥拍发力更顺畅；利用身体的力量去击球，并遵循动力链传导的顺序，用力方向尽量一致向前；提高身体素质、增强爆发力；放松握拍、放松身体等等。

3、提高击球速度的作用

击球速度越慢，对方准备的时间就越充分，判断来球也越容易准确。反之，速度快，就给对方的判断增加了难度，往往使对方来不及反应。

击球速度快，还可以使对方因没有充分的时间到位，由此造成被动回球导致击球质量下降或直接出现击球失误。

注：部分内容参考书籍《网球学与练》