益生菌的好处有哪些

文章导读

我们很多人都藕非常喜欢喝酸牛奶，由于酸牛奶中带有丰富多彩的益生菌粉，那麼益生菌粉确实就那么好么?益生菌粉究竟益处有多少，下边我们请权威专家为我们做详尽的解释。

1. 益生菌粉的获得

目前市面上的益生菌粉商品包含含益生菌粉的酸牛奶、酸奶酪、酸酸奶及其原浆、油类、片状、胶襄、粉末状剂等。最便捷的当算作健康饮品类。

2. 益生菌粉如何保存

益生菌粉商品务必超低温冷冻储存。那样才可以最大限度地维持在其中活性乳酸菌的总数。一般保存期在1月内，冷藏室温度控制在2~10℃上下。建议放进冰箱冷藏层，防止在溫度太高或是阳光照射下储存，那样会造成里边活菌过多发醇，口感变酸，实际效果受影响。

3. 如何进餐

益生菌粉的特异性会伴随着溫度上升而提高并进到发醇全过程，长期常温下储存非常容易导致商品口感转变。当溫度超出60℃时，益生菌粉会进到衰落环节。因而，益生菌粉商品最好在冷冻标准下取下后立即服用，防止高溫加温。

4. 食用量

一般来说，每日喝1瓶(约100ml，以一瓶100亿次活性乳酸菌计)活性乳酸菌健康饮品就得以考虑身体所需。

5. 最好食用時间 　益生菌粉商品尽管还可以独立服用，但最好服用時间为餐后。由于有食材中和胃酸，更有益于活菌圆满抵达肠胃充分发挥，因此 餐后食用实际效果更优。

胃酸过多的人、消化道术后的患者、心内膜炎和重症胰腺炎病人不适合多喝益生菌酸奶，最好是事前咨询医师;别人则能够畅快享受。一般出世3月后的婴儿就可以刚开始慢慢补充

一些带有益生菌粉的奶制品。针对怀孕期间非常容易造成便秘等问题的孕妇而言，补充益生菌粉也是十分有协助的，且一般伴随着年纪提升，肠内危害菌增加，因此 成人及老人更需要补充益生菌粉。

权威专家温馨提醒：益生菌粉能够抑止危害菌在肠内的繁育，降低内毒素，推动肠道蠕动，进而提升肠胃功能，改进大便情况。