老中医很少透露的9个失眠“秘密”，三甲医生都在用！

一、肝郁气滞型失眠
伴随：情绪低落，思虑过度，躺床上迟迟无法入睡；

二、瘀血内阻型失眠
伴随：睡眠时间很短，脸上容易长斑，皮肤差，容易偏头痛；

三、脾胃不和型失眠
伴随：睡不踏实，时睡时醒，吃点东西就胀气，大便不调；

四、心胆气虚型失眠
伴随：梦特别多，容易做噩梦，总是胆小害怕、易心慌焦虑；

五、心脾两虚型失眠
伴随：睡醒不解乏，很疲惫，这类人往往面黄肌瘦，整个人没精神；

六、心肾不交型失眠
伴随：辗转反侧，彻夜难眠，整个人表现得心烦意乱、腰膝酸软；

七、阴虚火旺型失眠，
伴随：睡觉容易潮热盗汗，睡眠质量很差，手脚心发热；

八、肝火旺盛型失眠
伴随：
1、入睡困难、噩梦连连
2、经常放屁，肚子胀气
3、口干口苦、口有异味
4、疲倦不堪、抑郁焦虑
5、眼睛干涩、视力下降
6、指甲竖纹、脸颊长斑
7、皮肤发黄、后背油腻
8、大便粘粘、小便如茶
9、暴躁易怒、爱生闷气
10、脱发严重、两鬓斑白

九、肺气不足型失眠
伴随：
1、经常咳嗽无力、呼吸短促、懒言少语
2、咳嗽无痰，痰少而粘，手足心热
3、咽喉红肿疼痛、肢体困重、咳嗽声重
4、头晕目眩、舌苔白腻、常气喘吁吁
 
5、失眠多梦、咳嗽胸闷、凌晨3、4点早醒
6、烦躁不安，发热口渴、大便秘结
7、过敏性鼻炎、腰酸腿软、脾气烦躁

【失眠带来的“健康隐患”】
 
1、导致脱发
很多人都不知道：睡眠不好，头发最容易受伤。由于失眠长时间存在，会造成人体内分泌失调，进而导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，就会引起脱发。
 
2、引起健忘
健忘是指人的记忆力减弱，而健忘也可能由失眠引起，尤其是长期失眠症患者，他们常伴有健忘症状。失眠与健忘相互影响，失眠可导致并加重健忘，健忘也会间接的加重失眠。
 
3、衰老。
大家知道女性经常把睡觉称之为美容觉，其实是有一定道理的。良好的睡眠能够有助于身体的排毒，自然皮肤也就会显得更加的细腻，光滑。相反，如果长期的失眠，体内的毒素堆积越多，皮肤也就会变得更加的粗糙和暗黄，也就加速了身体和器官的衰老。
 
4、免疫能力下降。
当长期失眠，身体得不到自我修复，那么免疫能力也会受到影响。我们的大脑的工作能力也会随之下降，各种的细菌也就会随之侵入，导致人体内出现各种感染性疾病的概率明显增加。
 
失眠困扰了许多上班族，更年期女性，中老年体虚人群，很多人为了能入眠，选择用安眠Y，来帮助睡眠，不仅有依赖性，同时也是治“标”不治本。

在失眠这方面，西医只是干脆粗暴地解决问题，通过有助眠的药物进行干预，从而达到入睡的结果。而中医表示，失眠在于调节内脏，只要五脏协调，自然便能安眠，尤其是食补，还能减少药物对身体造成的损害。

中医一个小细节助你好眠
中医上认为，对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠，因此对于失眠，食补优于药补。

张仲景《金匮要略》中记载，'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。
准备材料：①酸枣仁（养肝血）、②百合（养心肺）、③桑葚（益肝肾）、④莲子（宁心神）、⑤茯苓（健脾）、⑥核桃（安神）、⑦大枣（补气血）、⑧甘草（和五脏）、⑨佛手（疏肝气）；

由酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、核桃等组成的酸枣仁百合茶，制成茶包，每日泡2-3袋，睡眠好、气色佳、精气足。