一汤一粥吃出健康秀发

头发干枯发燥、白发增多等问题可通过食疗来改善。

龙眼肉桑葚水 取龙眼干50克，红枣、桑葚、枸杞子各30克，蜂蜜适量。将上述食材放入锅中，加适量水，用小火煎煮，大约30分钟后盛出。等到温度冷却至40摄氏度左右时，加入蜂蜜，搅拌均匀即可。此汤能改善头发干枯发燥的问题。

首乌红枣粥  取何首乌粉25克，红枣50克，冰糖15克，粳米50克。先将粳米、红枣一同入锅熬煮成粥。待半熟后，加入何首乌粉，边煮边搅匀，煮至粥黏稠，加冰糖至融化即可盛出食用。此粥能改善脱发、白发等问题。（广州中医药大学第一附属医院药学部制剂中心药师  何嘉仑）