神阙与命门

神阙与命门-是人体的主要保健穴位

神阙与命门是人体的两大护身宝穴，经常拍打，可以起到行气通血，调和阴阳，袪病强身的作用，所以是人体主要的保健穴位之一。
神阙的穴位是在人体的肚脐眼位置，我们普通人常叫它为肚脐眼,在人体的任脉上。命门在人体的督脉上，所在人体的背部，神阙反方向的对应点上就是命门穴。
神阙是人体元气的根本，向内连接人身的真气真阳，它由任、带、冲三脉通过，联系五脏六府，所以，如果各部气血阴阳发生异常变化，可以通过借剌激神阙来调和全身的目的。
中医认为脐属脾，对消化不良全身性的阳气不足，包括四肢的发凉发冷，男科妇科等多种生殖系统疾病都有一定的保健治疗作用。
这两个穴位可以采用拍打的方式来进行按摩。具体可以采用左右手转动拍打的方法，开始时，轻轻转动身体，拍打神阙穴位时，以手心朝内，拍打命门穴位时可以采用手背朝内，拍打要由轻到重，身体的转动也一样可以逐步加力。
在公园里，经常老年人在做样的运动，他们一般转动幅度大，手不是放在这个位置，因为他们主要是为 了防止颈椎与肩周疼痛的。只要我们稍加修改就变成了可以行气通血，调和阴阳，袪病强身的健身操了。在《活到千年》23页中，把这一动作叫做“太极护身”，因为这个左右转动拍打穴位，从截面图可以看到的是一个太极图形的运行过程，所拍打的穴位就是两个鱼眼。