唱歌要领三字经，保护嗓子好办法！

《唱歌要领三字经》

1、 学唱歌，讲姿势；形体美，人精神。

2、 头要正，颈要直；站和坐，重心稳。

3、 学唱歌，练技巧；四方面，最重要。

4、 一呼吸，二发声；三语言，四共鸣。

5、 学唱歌，先练气；练了气，有了底。

6、 深吸气，如闻花；深呼气，如吹蜡。

7、 放松身，甩出声；求自然，不费力。

8、 唱哼鸣，找感觉；唱和说，有区别。

9、 懂乐理，能视唱；音准好，节奏稳。

10、 定声部，有标准；按音色，分高低。

11、 练中声，打基础；练换声，通高音。

12、 打开喉，如呵气；舌平放，要牢记。

13、 喉头松，声带紧；声音美，概念清。

14、 吸又呼，声流动；放松唱，最省力。

15、 五母音，天天练；啊鹅衣，喔和呜。

（a, e, i . o 和 u.。）

16、 气吹字，办法好；字与声，要统一。

17、 字头正，韵腹稳；收尾好，听得清。

18、 情带声，声连字；语言美，心里明。

19、 声带振，基音好；腔共振，获共鸣。

20、 咽壁挺，找共鸣；位置高，好开心。

21、 抬硬腭，想面罩；声靠前，亮又明。

22、 抬软腭，如哈欠；声靠后，宽又柔。

23、 唱高声，不畏惧；腔打开，气息稳。

24、 真假声，讲比例；想关闭，定能成。

25、 唱低音，如叹气；胸腔松，喉头稳。

26、 想着高，混共鸣；声音实，好深沉。

27、 美民通，三唱法；有特色。可一试。

28、 唱美声，真假混；松柔圆，浓竖通。

29、 唱民歌，发真声；情真挚，字清晰。

30、 唱通俗，声自然；电声助，重个性。

31、 美民通，互融合；都讲声，更重情。

32、 美民通，互学习；讲科学，最关键。

33、 选歌曲，有学问；容易唱，能胜任。

保护嗓子的办法：

学唱歌的人，尤其是老师这个职业，老师们每天都要大声地说话上课，对于一些常常声音沙哑的老师们，应该要特别注意保养嗓子，以免造成疾病，比如声带炎、声带息肉、声带结节等。许多老师认为声音沙哑算不上什么大毛病，用不着小题大做，吃点儿消炎药就会好。其实，第一声嘶就是病变的开始，至少已埋下难以预料的隐患，

因此，提醒老师一定要注意保护好自己的嗓子。

以下有10项保护嗓子的要点供学唱歌的人（老师）参考：

　　1、讲话的速度要放慢，让呼吸顺畅才可降低音量及音调，每七到十个字稍微停顿，换一口气，闭上嘴巴，用鼻子吸气，如果改不过来，可以试着边嚼口香糖边说话，或是嘴巴含着东西说话，虽然不太雅观，却是降低说话速度的好方法。
　　2、保持轻松自然的姿势说话，放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，采用腹式呼吸发音，不要弯腰驼背，注意鼻腔共鸣，而不是从喉咙发声。
　　3、不要说悄悄话和不要大声喊叫一样重要，刻意压低音量反而更伤声带，因为声带的用力方式不对，注意可以小声说话但不要讲悄悄话。
　　4、常喝温开水，保持喉部的湿润，避免激性的饮食如酒、咖啡、浓茶及辣椒等，避免抽烟或二手烟，有胃酸过多现象的人应避免吃宵夜。
　　5、感冒时尽量少说话，因为声带可能已经水肿发炎，千万不可雪上加霜。
　　6、生活规律，充足的睡眠和休息，尽量放松心情，舒解情绪和减缓工作压力，多运动，增加肺活量来增加音量，以减少用力嘶喊的需要。
　　7、多利用肢体语言手势和脸部表情等来帮助沟通，和讲话的对象距离不要太远，多用麦克风。
　　8、上课以外的时间少说话，有机会休息就多休息。
　　9、好好控制自己的情绪。
　　10、不要用力清喉咙或咳嗽，尤其是清喉咙的习惯，一定要改掉。