孩子厌学、抑郁,不是孩子生了病,可能是你不给力

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腰椎出了问题,
问题却不在腰椎上

最近,我又有了一个新的领悟。

因为经常久坐,我的腰不是很好。最严重的一次,睡觉时自己都翻不了身。

去医院看,医生说是腰椎间盘膨出,叮嘱不要久坐,没事多活动,否则再发展下去就要“突出”了。

这两年,我注意了很多,但腰椎时不时还是会刷点存在感。

比如洗脸的时候,微微弯腰不过几分钟,腰椎那里就会有感觉,感觉有点吃不住劲儿。

最近两个月,我开始有意识地调整生活方式。

趁着天气不算太热,每天早晨,我都会去公园打会儿羽毛球,活动活动筋骨,再绕着公园走一圈。

然后,一天早晨,我弯腰洗脸时,突然发现我的腰能吃住劲儿了,弯腰变得轻松了。

这真是一个惊喜!

惊喜之余,我又有些意外。

因为我明显感觉到,能吃住劲的不是正中间的腰椎,而是腰部两侧的肌肉力量变强了。

当我弯腰时,两侧腰肌帮着腰椎支撑了一部分压力,这样弯腰就感觉轻松了很多。

我明显感觉到,是腰部两侧的肌肉开始给力了

我这才恍然大悟,为什么医生说要多锻炼。

因为不管是腰椎间盘突出还是膨出,看上去是腰椎的问题,实际上,往往是腰背部肌肉的力量太薄弱,不能很好地支撑和保护骨骼,所以压力都集中在了腰椎上。

时间长了,腰椎承受不住,腰椎间隙变形,里面的髓核组织被挤出来,就成了所谓的“突出”或“膨出”。

所以,想解决腰椎的问题,就不能只盯着腰椎,而是要增强腰背部肌肉的力量。

当腰肌足够给力,腰椎问题自然就缓解了。

这个解决问题的思路可太有意思了。

这让我想到最近遇到的一些青少年问题——孩子的很多问题,也可以用腰椎和腰肌的视角来处理。

孩子就像是腰椎,当腰椎出现问题,大家的焦点都会集中在腰椎上,心心念念怎么对付它——却忽略了造成腰椎问题的原因。

就像腰椎需要腰肌的有力支持,孩子的成长也需要有力的社会支持。

如果总是独自面对困难,独自承受压力,时间久了,孩子就容易出现各种问题——这是一个很容易被忽视的因素,却普遍存在。

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遭遇校园霸凌的女孩

这段时间,我接触的青少年案例中,有一些十几岁、二十多岁青少年的问题,起因都是因为在学校遇到了困境,却得不到父母的支持,孩子只能默默承受,由此埋下了创伤的隐患,在几年后、十几年后,因为一些契机引发心理问题甚至精神问题。

一个女孩,初中的时候遭遇校园霸凌,是那种带有侮辱性质的欺负。女孩很崩溃,却没有和父母说。

因为她知道父母会说什么:哭有什么用?哭能解决问题吗?这事肯定有你的问题,要不她们为什么不欺负别人就欺负你?

不仅得不到父母的帮助,还会被质疑——为什么要和父母说呢?

女孩一个人默默承受了巨大的压力。

这件事对她造成了很大的影响。几年后,面临学习和感情上的压力,在高考前夕,她精神崩溃了,被诊断为双相情感障碍,与那一年的高考失之交臂。

凌想亲子心理

父母好好学习,孩子天天向上。关注儿童心理的原创文字,在陪伴孩子成长的同时,致力于自身成长。
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还有一个女孩,正在上初中,断断续续不去上学有几个月了。妈妈带着她来抑郁症门诊看病。

妈妈对医生说:孩子在家里挺好的,没什么特殊状况。在学校宿舍里也挺好的,就是不愿意去上课。

孩子插了一句:我就是不愿意去班里看到他们。

显然,问题出在班上,可能是和同学的关系,也可能是老师,给孩子造成了困扰。

医生问:能不能给孩子调个班?

妈妈沉默不语。

几秒钟后,妈妈说话了:大夫,你看给她开点什么药?

一声叹息——孩子此时最需要的,不是吃药,而是来自父母的支持。

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社会支持——每个人都需要

在一本精神病学的专业论著中,专门提到了精神障碍的一个重要因素——社会支持。

社会支持来自家人、朋友、同学、同事、亲朋好友,它会对一个人的精神起到保护和缓冲作用。

澳大利亚进行过一项研究,让精神障碍患者评估自己的社会支持情况。结果发现,认为自己的社会支持不足的人,在遇到不良经历时,更容易出现精神症状。

而在社会支持中,来自家庭的支持更为重要。

专家发现,良好的家庭支持不仅有助于缓解人的心理应激反应,减少心理问题的发生,也有助于有精神障碍的人更好地恢复。

就像腰椎和腰肌的关系。

没有一根腰椎可以孤零零地存在,它需要腰部肌肉的支持,才能更强韧地应对压力。

孩子也是一样。

当孩子出现问题,我们不要总是把孩子当成问题去解决,不要急着给孩子吃药,而是要及时反省,是不是孩子遇到了什么困境,是否需要我们的支持,和孩子一起面对。

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孩子为什么不和我们交心?

有的父母会说:可是,孩子什么都不和我们说啊。

为什么会这样?

可能与我们日常的应对方式有关——

1. 对孩子的心理状况不够关心。

很多父母只是关注孩子的学习成绩,认为吃饱穿暖按时完成作业就可以了,并没有留意到孩子遇到了困境,也没有察觉到孩子发出的求救信息。

2. 不认为孩子遇到的问题是问题。

有的父母会说:

多大的事啊,小孩子之间闹着玩的,别那么矫情。

这会让孩子觉得:和父母说了也没用。

3. 认为都是孩子的问题。

有的父母会说:

怎么就你这么娇气,你看那谁,不也是这样吗,人家什么事都没有。

哭又什么用?哭能解决问题吗?

肯定是你的问题,要不然他们为什么不欺负别人,专欺负你?为什么老师不说别人,只批评你?

几次下来,孩子再也不会和父母讲这些,因为说了不仅没用,还会挨一顿批评。

4. 父母自己也不知道该怎么办,不能/不敢为孩子出头。

有的父母会说:

老师也是为了你好。

那能怎么办呢?又不能转学。

过段时间就好了/ 适应适应就好了。

这让孩子感到很无力——连父母都做不了什么,自己能怎么办?只能默默忍受。

如果你被上面某一点说中了,说明你可能没有给到孩子足够有力的支持。

这就需要我们在平时多注意和孩子的交流,维护畅通的沟通渠道,营造一个孩子愿意表达的安全氛围。

千万不要让孩子腹背受敌,孤立无援。

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“孩子,不要怕,
妈妈会保护你”

前几天,我发了一条朋友圈,说到很多孩子出现心理问题,背后都有校园霸凌的影子。

一位妈妈在下面留言:

我一直告诉孩子,有人欺负你,先躲开,保护好自己,回家告诉妈妈。妈妈拿刀跟他拼命。

孩子说:拿刀砍人会坐牢的。

我告诉她:能保护孩子,坐牢也不怕。

拿刀砍人固然不可取,但我理解这位妈妈的意思,她在向孩子传达一种态度:

孩子,不要怕,如果有人欺负你,妈妈会豁出命来保护你。

要的就是这股劲儿。

感受到这么强有力的支持,孩子自然底气足足的,也会更有信心和力量应对困境。

我们做父母的,就是孩子有力的支撑。

尤其当孩子遇到困境的时候,就更要和孩子站在一起,一起想办法解决问题。让孩子感到,无论何时,我都有父母的支持在。

如此,他才能走得远,走得稳。

所以,不妨问问自己:

面对健康,你有强壮的腰肌吗?

面对孩子,你是孩子强劲有力的“腰肌”吗?

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