洪均生大师珍贵划圈动画图，多看几遍一定有收获

洪均生先生在太极拳理上首次提出手法的公转与自转，公转的正旋、反旋；自转的顺逆以及腿部缠法的具体要求；根据“腰为车轴，立如平准”的原则，提出太极拳要求随遇平衡；首次提出眼法上也有虚实顺逆之分。

他特别强调，“太极是掤劲，动作走螺旋”，对掤劲作出了更具体的说明，对螺旋缠丝 进行了详尽的探讨，这些理论都是创造性的见解，对后学研练太极指明了方向。

下面是他生前的珍贵划圈动画资料:

反划圈

正划圈

正划圈

反划圈

运动幅度：手外开高不过眼，内收低不过脐，中不过心口。过则劲丢，不及则劲顶。

下肢缠丝劲：腿部的缠法是随着身法的旋转而同时变顺逆的。即：身法左转则左腿顺缠而右腿逆缠；身法右转则右腿顺缠而左腿逆缠，这是自然形成的。

缠丝劲规律：顺缠应膝向上提，逆缠应膝向下垂。

运动幅度一般为：膝胯只许一提一垂，不能双顺或双逆的变化，并且绝不许左右摇摆。