80岁名中医：夏季坚持一粥一茶一操，清湿热，护肾脏，头脑更灵活~
首届全国名中医黄文政黄老，从事中医内科临床五十余年，提出独特的疏利少阳三焦理论，组织研制多个肾病治疗方剂。今年80岁的黄老，不仅治肾有心得，养肾也有妙法，一起来听听黄老是如何保护肾脏的吧~
黄老对三焦这个特殊的脏腑有着独到的认识，他认为三焦在皮肤、肌肉、脏腑间隙无处不到，是各脏腑经络之间，物质输送与功能调节的主要通路。
三焦利则一身上下左右皆通，三焦塞则气血壅塞、水液不行，而三焦闭塞后产生的一大病机就是湿热，湿热下注于膀胱和肾，最常见的病症就是淋证（急性伤膀胱、慢性伤肾）。
中医淋症分为六个证型：
热淋：湿热，膀胱气化不利
血淋：湿热下注，迫血妄行，造成血尿
气淋：肝气不舒造成气机不畅、腹胀、小便不通
膏淋：湿热下注造成清浊相混，出现了尿液混浊、乳糜尿
石淋：湿热太盛，导致尿路结石
劳淋：湿热未净，正气已伤
热淋和血淋是临床上比较常见的两种证型。湿热蕴结于下焦，肾与膀胱气化不利，急性发作时出现典型的尿频、尿急、尿痛等症状，叫做热淋；如果湿热之邪灼伤了血络，就会出现尿血，叫做血淋。
在热淋和血淋的阶段是比较容易治疗的，但有很多朋友因为治不得法或者不太在意，反反复复发作，形成慢性尿路感染，这就发展到了中医所说的劳淋。此时患者非常痛苦，且西药没有太好的解决办法，吃抗菌素可能已经不管用了。
淋症不及时治疗可能诱发其它肾病，黄老带来了三个调治淋证的经验方。
热淋、血淋：常伴发肾盂肾炎，症状可表现为发热（38.5-39.5℃）、腰痛持续不缓解、小便频数、口苦恶心、心烦燥热、大便干燥、可尿血，伴尿道抽痛、舌质红、舌苔黄腻等。
加减柴苓汤：柴胡、黄芩、茯苓、萹蓄、瞿麦、红藤、败酱草、滑石、生甘草。
柴胡、黄芩清热，疏利三焦气化；茯苓、滑石、甘草利水；红藤、败酱草清热解毒、抗菌；萹蓄、瞿麦利水通淋。
劳淋肾阴不足：糖尿病人群高发，症状可表现为腰痛酸软、心中烦躁、手脚心热、口干咽燥、舌质红而少苔。
知柏地黄汤加减：生地、山萸肉、山药、茯苓、丹皮、泽泻、知母、黄柏、萹蓄、瞿麦、桑寄生
适合人群：肾阴不足、湿热未净的人。
劳淋心气不足：反复发作，迁延不愈，症状可表现为气短心慌、口干咽燥、疲乏无力、失眠多梦、小便涩痛较轻、常常尿不尽、小腹坠胀等、舌质红边尖赤、苔薄黄而少津液。
清心莲子饮：生黄芪、太子参、麦冬、黄芩、柴胡、丹参、莲子、车前子、地骨皮
以上皆为黄老的经验方，需要在医生的指导下使用。日常家庭调理可以试试下面的三个养生方法。
湿热之邪主要与三个因素有关：一是体质，胖人多湿，湿久化热；二是环境，居住的地方潮湿、气候潮湿，使得人容易感染湿热之邪从而发病；三是饮食，很多人喜食肥甘厚味、烧烤、辛辣刺激等食物，这些容易助湿生热。
针对这些容易有湿热的人群，黄老带来了这个季节清利湿热、养护肾脏的药膳方和茶饮方，以及他自己每天都会锻炼的保健操。
组成：蒲公英5克、竹叶5克或白茅根10克、绿茶5克
蒲公英清热利湿而不伤脾胃；白茅根清利湿热，缓解尿路感染；绿茶和竹叶可以清热，适合夏季饮用。
做法：泡水代茶饮即可。根据口味随意搭配，可以蒲公英搭配绿茶，或者竹叶搭配绿茶，或者白茅根搭配绿茶，或者每样都放一点。
组成：山药100克、冬瓜150克、粳米200克
制作方法：冬瓜山药洗净去皮切成片，锅内油少许，放入少许葱姜末炝一下锅，加入清水煮沸，粳米洗净入锅，小火慢煮30分钟即可。
作用：健脾、祛湿、利尿。
黄老早上起来会到公园里做一套八段锦，其中有两节很适合大家练，一个是双手托天补三焦，一个是固肾腰。每天早上做5到10分钟就可以了。