形意拳：以意为始，以形为终

形意拳目前遗留只有《孙禄堂录》与《薛颠武学录》秘籍。

形意拳得名 “以意为始，以形为终”。

孙禄堂在《孙禄堂录》所述：“余尝闻吾师云，形意拳创自达摩祖师，名为内径”。

《咏达摩》诗道：“达摩西来一字无，全凭心意练功夫，要从纸上求佛法，笔尖蘸干洞庭湖”。

形意拳的拳理:讲究练力导气的窍门，交手中，在一瞬间发力，而且形意拳的肘膝部，缩短出拳腿的距离，穿透性强，一出手就伤人内脏，一竖一横；形意拳没啥观赏性，好看的那都是花架子。

形意拳为三段:三体式桩功、五行拳和十二形拳

​形意拳《三体式桩功》三体式为形意拳独有的练力和内导气窍门。

万法出于三体式意念:“顶心向下归丹田，手心向内归丹田，脚心向上归丹田，三心并合归丹田。

完整姿势:手与足合、肘与膝合、肩与胯合的外三合，在体内则讲求心与意合、意与气合、气与力合的内三合，内外合一称为六合式。

五行拳是形意拳最基本的拳法，包括劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳。

口顺:一要塌腰，二要缩肩，三要扣胸，四要顶，五要提，六要横顺，七要钻落翻分明。塌腰，即尾阊上提；缩肩，即两肩向回抽劲；扣胸，即开胸顺气；顶，即头顶、舌顶、手顶；提者，即颈道内提，横，即起也，顺，即落；起，即钻也；落者，即翻；起亦为横，落亦为顺！

劈拳：五行拳中的劈拳属金，分为双劈拳和单手劈拳。劈拳并不仅仅只有向下的劈劲，还应该有向前的刀割劲和向后的抽拽劲、拍、撞、按、劈；口诀：“劈拳不用看，两脚一条线。前手出拳后手跟，掩肘摩肋打中心，前脚进步后脚蹬，起落钻翻。

崩拳：崩拳属木，动作形如利箭穿物，发力时威猛如山崩地裂而得名，故半步崩拳有“母拳”之称。

钻拳：钻拳属水，沉肩坠肘，肩胯与手，力不出尖，“巧”字。

炮拳：炮拳属火，刚劲猛烈、气势逼人，因而得名，是五行拳中最为凶猛的拳法。

横拳：横拳属土，为五行拳之母，既可化为劈、钻、崩、炮四拳，也能化十二形拳；刚劲柔猛烈，无坚不摧”。

十二形练习难度非常大需要意体合:

龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形。

分手起式（雄鹰探爪）

丁步虎坐（金刚捣坠）

并步钻拳（猛虎出洞）

虚步劈拳（青龙出水）

坐身压肘（猛虎归山）

上步崩拳（青龙探爪）

退步崩拳（青龙霸拳）

坐身包裹（黑熊伸臂）

形意拳步法：包括稳步、进步、寸步、转步、快步、飞步、剪步、虎步、弓步、踏步。

形意枪:形意拳“脱枪为拳”同步。

形意拳谱：视敌如蒿草，打人如走路；遇敌犹如火烧身，硬打硬进无遮拦；起如风，落如箭，打倒还嫌慢，不招不驾，只是一下。身体各部处处可发力:头、肩、肘、手、胯、膝、脚七法并用，做到远了便上手，近了便加肘，远了用脚踢，近了便加膝，全身蓄势待发，虚实结合。

形意拳的高手基本上就是一交上手，见生死。形意拳一派门规很严，不允许随便跟人动手；

形意拳一年打死人，只杀人的武术叫形意拳！