感统运动适合的年龄段

感觉，是神经系统的“营养”。而感觉统合是人的大脑将从各种感觉器官传来的感觉信息进行多次分析、综合处理，并做出适应性反应的能力。

好比交通指挥者或红绿灯管制者，在它的指挥下，各种信息有条不紊地传输到大脑，高速公路上飞驰，大脑才能协调身体对外界刺激的感受并做出适当反应。没有它们，交通将乱成一团，事故不断。
所以，父母要尽可能地让孩子在运动的过程中获得丰富的“感觉-动作”组合发展机会。

宝宝从出生到长大成人，都在遵循着一定的科学规律。

也就是俗语说的“三翻六坐，七滚八爬，周岁左右会走路”，如果突然某个阶段被遗漏或是过于迟缓，说明感觉统合发展出现了不协调。
今天，为大家整理了一份适合各年龄段孩子的感统运动清单，建议收藏。

0~6个月

这个阶段的宝宝还是通过感官信息来认识世界，父母在这个时候要给孩子温柔稳定的感官体验。
比如，在宝宝睡醒或是换尿布的时候，轻轻地从上至下按摩宝宝训练触觉。或是抱着孩子旋转，将他举高，在保护下提供前庭刺激。
或者，给宝宝准备颜色鲜艳、声音适宜的摇铃，让他抓在手心里摇一摇。还可以准备不同材质的物品，如羽毛、毛绒玩具、毛线、毡布、塑料等各种材质，让宝宝去触摸及抓握，都是训练精细动作及触觉的最佳选择。

6个月~1岁

此阶段的宝宝开始可以移动自己的身体。

肚子贴地爬行以及手掌和膝盖撑地爬行时，大脑会接收本体觉，前庭觉和视觉的感觉刺激，同时了解环境中物品与自己的空间关系，以及对自己身体位置的知觉。
此时让宝宝双手并用拿起奶瓶或者用手抓起手摇铃，由一手换到另一手，这些动作都是对日后感觉统合发展有一定的作用。

1~2岁

这个阶段的宝宝虽然还会时不时地把东西塞进嘴里，但往往只咬一下就拿了出来，并且用眼睛去观察，用手去把玩，还喜欢用手到处去触碰东西。

这正是培养手掌触觉辨识能力的大好时机，帮助宝宝稳固精细动作的基础。
比如，在吃饭时让宝宝自己抓饭吃，让他感觉什么是“热”。在洗手时，把手放在清凉的水里告诉他什么是“凉”，促进宝宝手掌触觉的发展。
妈妈还可以跟宝宝一起用玻璃丝串扣子、串洞，或者让宝宝拿着笔涂鸦，培养宝宝精细动作发展。

2~3岁

去儿童游乐场玩是2～3岁幼儿最兴奋的事。

无论是滑滑梯、荡秋千、攀爬架、浪板、跷跷板等，都是感统训练不错的选择，培养平衡技巧与双侧动作协调。
此外，把父母的身体当成运动设备，进行亲子体能游戏，更能增进彼此的感情。如吊床游戏，让孩子躺在吊床上，家长将吊床前后摆动。
这个阶段的孩子不仅可以单独活动每一根手指，也可以协调几根手指的活动。因此，可以有意识的给孩子玩拼图、穿木珠、魔力沙和黏土等需要动用一点点脑力的小玩具。

3~6岁

3岁之后，孩子的大脑对身体的控制能力更强，家长要让孩子多运动来提升身体的协调性和灵活性。
比如，很多孩子喜欢钻来钻去，在楼梯里爬上爬下，那家长不必刻意阻止。除此之外，还可以有意识地引导孩子进行大运动的感统训练，比如，练习单脚跳，让他们跳起来用头去顶悬挂在空中的球等。
而在精细动作方面，3-6岁的孩子双手协调性也有了较大的发展，已经具备了基本的动手能力，可以自己动手去做一些事情，比如穿衣脱衣，穿袜穿鞋，整理玩具，洗手吃饭。
在日常生活中要有意识地通过一些训练精细动作的游戏，比如穿珠、夹豆、涂色、描线、拼图、剪纸等，更好地开发孩子手的功能，为入小学之后握笔写字奠定基础。

6~9岁

这个阶段的孩子一旦进入小学，感统失调的表现就会突显出来，这时要积极参与感统训练，抓住脑发育关键期。
6~9岁的孩子平衡能力、运动能力有所提高，就可以鼓励参加各种球类活动，如排球、网球、乒乓球、羽毛球等，尤其是排球、网球和羽毛球，可以几个人对打，也可以对墙练习。
球类运动对小肌肉、大肌肉协调以及反应速度、灵活性都很有帮助。
要是想亲子互动强的话，可以与孩子一起玩抛球击掌，准备一个质量较轻的软球，将球抛向空中后击掌数次，之后接住球，击掌次数多者获胜。

游泳也是这个年龄段训练感统的一种选择，在游泳过程中不仅全身都在动，身体的协调性和灵活性能够得到提高，而且由于水对孩子皮肤的特殊抚触作用，他们的触觉防御也会大大降低。

9~12岁

这个阶段孩子的问题更加突显，解决的难度也会变大，因此要把握好感统训练的最后阶段。
家长可以利用周末时间带孩子进行爬山，这是一项能促进身体双侧协调类的感统活动。
高山上的远眺近看，对于孩子眼部肌肉的锻炼非常有益，有助于孩子视觉广度，视觉灵活调焦等多项视觉能力的提升。
不仅如此，跆拳道、柔道也是训练感统的选择，在训练过程中可以锻炼大脑，不单是骨骼肌肉的收缩，也是视觉空间感知、本体觉、触觉等综合能力的提升。