听说全国气温持续“低迷”？谁说“春捂”的观念过时了？回来吧！秋裤君！

前些日子，全国大部分地区都是春意融融、阳光灿烂的，气温不断攀升，甚至让人产生“初夏”的错觉。药娃就像花儿一样，受不了温度的诱惑，迫不及待地脱了秋裤！

结果，万万没想到啊！“三月天，孩儿面”，说变就变！随着冷空气到来，连续几日的升温像是被按下了暂停键，很多北方地区遭遇了阵风、寒潮，以至于供暖时间都延长了。

看这个架势，还是把柜子里的老棉袄请出山吧……

俗话说“春捂秋冻”，防的就是“倒春寒”这一手啊！可算知道啥叫“美丽冻人”了，还不如多穿点实在！

“春捂”有科学标准吗？

“春捂”是说在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉冬季的棉衣，使身体产热、散热的机能与外界环境温度，达到平衡状态。早春温度还不稳定，有时“一夜回到冬季”，这就叫“倒春寒”，所以“捂”一段时间，等气温稳定了，确实暖和了，再慢慢换上春装。

15℃可以视为捂与不捂的临界温度。气温持续在15℃以上，且相对稳定时，就可以不捂了；昼夜温差大于8℃则是该捂的信号。勤看天气预报，得知冷空气到来，就提前一两天增添衣物“捂”起来！

哪些人群必须“春捂”？

春天气候多变，是流行性感冒、手足口病等多种疾病流行的季节。许多疾病的发病高峰与降温持续的时间密切相关，最明显的就是感冒。另外，对于上了年纪的慢性病患者，忽冷忽热会使血压波动增大，易诱发卒中、心绞痛、心肌梗死等。

幼儿免疫功能相对较弱，对“倒春寒”难以适应，细菌、病毒等病原微生物乘虚而入，容易引起呼吸系统及消化系统疾病。

除了一老一小，体虚的人及经期女性也要注意做好“春捂”，特别是在洗澡和运动之后。

“春捂”如何恰到好处？

中医认为，“春捂”的重点在背、腹、足三部位。背部保暖可预防寒邪入侵，减少感冒发生；腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻；“寒从脚底入”，足部保暖才能使身体真正暖和起来。

春季是阳气升发的季节，不能“捂”过度。如果体内的热不能散发，同样会导致感冒、呼吸道感染等。要遵循“下厚上薄”“急脱急穿”原则，比如经常在户外活动的年轻人和孩子，从阳光下走进室内，感觉冷了，要马上穿衣服。

药娃温馨提醒：

对抗“倒春寒”，也不是全靠“捂”。适当的户外锻炼，如太极拳、健身操、爬山等，能有效地增强机体免疫力，有利于抵抗春寒的侵袭。锻炼时间宜在下午气温回暖后进行。春天饮食宜清淡，可适当喝姜茶，增加大蒜、洋葱、芹菜等食物，帮助人体杀菌防病。

小号文章均为药娃泣血原创或特邀作者独家授权发布！