催眠普及｜催眠减肥实例及原理揭秘
催眠减肥是通过催眠达到减肥效果的一种减肥方法。通常减肥催眠的暗示都是温和而积极的，一开始催眠师会让你用舒服的姿势坐着或躺着，然后用从大自然采集的声音如潺潺流水、鸟鸣蛙声等让你放松下来，一步步进入更深沉的催眠状态，并随之发出积极正面的指令，这些指令和暗示甚至不仅仅是关于体形和体重，而且是涉及生活态度、饮食习惯等方方面面，促使被催眠者自然而然地养成符合身心健康的生活模式。
许多肥胖者都想轻松的减肥，却找不到适合的方法。她们往往告诉自己不该吃的食物，却抵挡不住诱惑。明明知道运动可以消耗脂肪，却难以持之以恒。她们尝试过许多的减肥方法，却每每无功而返。减肥成了许多肥胖者的一项不可能的任务。也因此也对自己失去了信心。
近两年来，国内许多的瑜伽馆、减肥中心陆续推出催眠减肥的课程，完全颠覆传统美容院减肥的模式，从人的潜意识下手，自然而又轻松，被催眠的人只要一边听着大自然美妙的音乐，一边聆听催眠师的催眠引导，吸收价值非凡的指令，将被催眠者全身的脂肪最佳化，自然而然养成付合身心需要的健康模式。在个整催眠的过程中，被催眠者彻底的放松身体每一颗细胞，每一条神经。催眠减肥的过程就是透过催眠暗示，激发被催眠者内在心灵的力量。
催眠减肥的基本原理概括起来包括以下几个方面：
1 、改变潜意识：自然而然建立健康的饮食、生活习惯；
2、 激发潜意识的力量：帮助你燃烧多余的脂肪，随时随地瘦身；
3 、让你喜欢动动：每天都用你自己喜欢的动动方式来消耗多余的脂肪；
4 、坚持是成功瘦身的关键：催眠将瘦身变为很容易，很开心，很快乐的事情；
5、身体的变化，其实与长期的负面情绪有关：因此，瘦身需从“心”开始，才是根本。
催眠流程
1、主要的程序为：催眠师讲解催眠过程→全身放松引导→给予正面指令→α波潜意识激发音乐播放；
2、在整个催眠过程中，会听到持续不断的背景音乐，就是所谓的α波潜意识激发音乐，这样的音乐感觉是几个简单的钢琴音阶，配合上野外虫鸣的感觉，以及偶尔出现的鸟叫声，感觉很像SPA放的音乐，听起来很安静、很舒服；
3、催眠师会引导进行肌肉放松；
4、接下来这段时间，就是要进入潜意识的时候，催眠师此时会给予催眠指令，这些指令包括告诉你运动、喝水的好处，以及加强控制自己不去吃高热量食物的信心；
5、当然也包括了想象自己瘦下来是多么美好的情况；给予一些正面指令后，接下来就都是音乐的播放，跟着就进入了梦乡了。
相关问答
1、什么是催眠？
催眠师通过连续、反复的刺激，尤其是语言的引导，使被催眠者从平常的意识状态转到另一种意识状态，而在这种状态下，会比平常更容易接受暗示。这个过程叫催眠。催眠是与人类潜意识沟通最好的方法，催眠被广泛运用在许多医学、心理、美容、教育、运动、潜能开发、宗教甚或刑事侦察等领域上，并且效果良好。
2、催眠真的能减肥吗
是的，几乎所有的肥胖都与负面情绪和不良的生活习惯有关，催眠是透过改变人的潜意识，从而养成健康的生活模式，包括均衡的饮食，适量的运动，保持良好的心态及充足的睡眠。如此一来，一方面不再摄入过多的脂肪；另一方面透过运动和潜意识的力量有效的消耗多余的脂肪。您的体重不但能轻松瘦下来，并且养成乐观、自信、快乐的生活态度。
3、怎么知道自己有没有进入催眠状态呢？
当人进入较深的催眠状态后，大脑处于a脑波的状态，身体很放松、注意力也能高度集中，对指令的反应良好。
4、催眠会否对身体有不良的影响？
催眠本身对人没有副作用，专业催眠师所设计的指令都是安全的。
5、催眠减肥后，停止催眠会出现反弹吗？
催眠帮你建立良好的饮食、生活、运动的习惯，从此过上健康快乐的人生，因此不会出现反弹的情况。
6、要催眠多久体重才能减下来呢？
因人而异，一个月内，通常可以减重5-12斤甚至更多。
相关实例
爱玛减肥前
爱玛减肥后
在英国一位原本体重86公斤的爱玛·伊芙莉·安德森女士就通过一系列催眠疗法成功甩掉了大约25公斤的赘肉。爱玛接受了总共4次催眠减肥治疗，在催眠中，催眠师海明斯通过语言暗示让她相信她正在手术室中接受缩胃减肥手术。
当爱玛从催眠中醒来时，她觉得自己的胃仿佛“真的只有高尔夫球般大小，所以每次只吃一点点东西就感觉已经很饱了。”接下来，抱着这种“高尔夫球般大小”的胃口，爱玛在6个月中成功减掉了大约25公斤的赘肉，神奇吗？
事实上爱玛接受的算是较为激进的暗示。并非所有催眠减肥治疗都是通过暗示实施胃部切除手术而实现。通常减肥催眠的暗示都是温和而积极的。这些指令和暗示涉及生活、饮食等方面，使被催眠者形成一种健康的生活模式。
“我感到胃脏只有高尔夫球般大小”
现年36岁的爱玛·伊芙莉-安德森和丈夫生活在英国考文垂市，爱玛的体重本来只有57公斤，然而，自从她接连生下了两个女儿后，体重就不断增加，再加上工作压力大、爱吃垃圾食品和缺少时间进行锻炼，到去年为止，爱玛的体重已经猛增到了86公斤。
尽管爱玛尝试了各种各样的减肥办法，包括节食减肥、服用抑制食欲的减肥药等，但却没有丝毫效果。去年底，爱玛从朋友那儿听说考文垂市的大桥治疗中心新推出了一种“催眠减肥”疗法。在那里，爱玛总共接受了4次“催眠减肥”治疗，每次催眠治疗时间45分钟，每一次治疗中，催眠师海明斯都通过语言暗示引导爱玛进行虚拟的“手术之旅”，让她相信她正在手术室中接受缩胃减肥手术。
当爱玛从催眠治疗中醒来时，她感到自己的胃仿佛真的有一种被束紧的压迫感。
令人不可思议的是，接受“催眠减肥疗法”的爱玛在过去6个月时间中成功减掉了大约25公斤的赘肉，使她重新获得了性感苗条的身材。爱玛说：“因为我感到自己的胃脏只有高尔夫球般大小，所以我每次总是吃一点点东西后，就感到已经吃饱了。”
催眠师的选择尤为重要
和其他所有疗法一样，被催眠的程度也存在个体差异。通常，年纪轻、容易放松、对催眠师有信赖感、想象力丰富、专注力高、好奇心强且智商高的人更容易被催眠。假如你是具有以上特征的人群之一，催眠减肥不失为一个好的选择。
也正因为被催眠者对催眠师的信赖跟结果息息相关，催眠师的选择就尤为重要。理想的催眠师需要具有相关的知识背景、有丰富实践经验，并有着高尚道德观念。如果你觉得这一点太难企及，那么还有一种更为方便易行的方式，那就是从市面上买到由具备以上资质的催眠大师录制的现成的催眠CD。你只需躺在床上，在大自然莺歌草长的背景声中听着大师们的指示沉沉睡去，第二天一早，你可能就会发现自己的状态和头一天有所不一样了——无论是身体还是心灵。
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