今日豆瓣评分8.0分，1729人评价
简介：本书揭示关于爱的谜团：
该如何定义爱情？
为何有的爱情持久，有的早逝？
该如何建立信任、避免不忠与背叛？
用科学的答案教你把握爱情的来龙去脉，识别暗示爱情冷却的蛛丝马迹，修复被生活磨损褪色的关系，让一段感情重新焕发活力。
约翰·戈特曼，20世纪最具影响力的心理治疗大师、美国“婚姻教皇”、拥有数学背景。美国最知名的超级畅销书作家马尔科姆·格拉德威尔曾在他的一本著作中写道：“他是一位个子不高的男士，长着猫头鹰般犀利的眼睛，头发花白，胡须修得整整齐齐。他魅力超凡，总能与人攀谈甚欢，每当谈到让他兴奋的话题时，他的眼睛便闪闪发亮，更加炯炯有神。他的身上仍带有20世纪60年代嬉皮士的范儿，比如他那顶时而扣在犹太编织圆帽上、印有毛主席头像的红军帽。”1.一对伴侣在谈论过去的困难时是否能展现出正能量，并不完全在于他们面对的困难有多大，关键在于他们是如何阐述这些或积极或消极的事件的。2.一段令人愉快的亲密关系对你的健康有益，而信任度低的婚姻会置人于死地。如果你感到自己的婚姻已经糟糕到了无可挽救的地步，结束它可以提升你的健康指数。3. 即使是一段并不愉快的婚姻也能令人获益，对男性来说更是如此。所有的研究结果都显示，与糟糕的婚姻相比，长期孤独更可能大大缩短你的预期寿命。如果只要有爱就可以化解世界上的一切恩怨，那么人间到处都将充满“王子与公主从此幸福地生活在一起”的故事。然而，现实从来不是童话，当年轻人经历过暗恋、早恋、暧昧、地下情、异地恋、父母反对、裸婚等一系列的艰难险阻而终于许下诺言，甚至步入婚姻殿堂之后，才会发现青春爱情文学的结束只不过意味着家庭伦理剧的开始。并且可能会发现生活比电视剧还要狗血还要精彩！这些以爱的名义开始的故事，为什么不都能拥有幸福美好的结局呢？爱是一个复杂的概念，它包括了喜、怒、哀、乐等所有人类情绪，也包括了自我意识、利他、合作等所有人类行为。《爱的博弈》的作者用科学的方法分离出爱情中的关键因素——信任，关键时间——滑动门时刻，以及关键信号——消极对比，并给出了改善建议。我们一起来看看。当双方愿意为了对方的利益而改变自己的行为时，信任就产生了。相信彼此并不意味着会把对方的需要放在自己的之前——这不健康。但这意味着他们的幸福是彼此联系的，他们都会通过改变自己的行为来增加对方的收益，并最终达到“纳什均衡”。作者的回答是：“没什么大事。他们总是为鸡毛蒜皮的小事争吵。”不管你是多么渴望和伴侣“从此幸福快乐地生活在一起”，你总会碰到一些令你怒火中烧的小事——比如是否开窗、牙刷如何放等引发的争论。现实生活永远不像童话里写的那样美好。矛盾却由此产生，令人追悔莫及之事也随之到来。这就是为什么随时注意缓和气氛是那么重要，而要做到这一点，就要养成在滑动门时刻“面向”伴侣的习惯。滑动门时刻是指当一个人表达出联结的需要时，另一个人的反应可以是拉开门走过去，也可以是关上门转身离开。这是发展亲密关系的关键时刻。婚恋关系中的每一次邀请都会开启所谓的“滑动门时刻”。养成在滑动门时刻“面向”伴侣的习惯很有用。一项针对新婚夫妇的研究显示，在爱情实验室中86%的时间“面向”伴侣的夫妻，6年后仍然会保持婚姻关系；而只有33%的时间“面向”伴侣的夫妻，最终都离婚了。下面四步可以帮你进入伴侣的内心世界，重新获得亲密关系。
第1步：将你的感觉说出来
很多人其实不确定自己的内心正在发生什么，他们无法与伴侣分享自己的感觉。可以想象，这是两人建立情感联系时的巨大障碍。请不要轻视自己的情绪，或为自己不能正确表达情绪而害羞。相反，要让你的伴侣了解识别你的情绪是很具挑战性的，所以要考虑让他（她）协助你一起找出它们。
第2步：提出开放式问题
避免问伴侣那种用一个词“是”或者“不是”就能应付的问题。这样对话还没开始就结束了。相反，要换一种必须用更深刻的答案才能回应的提问方式。
不要问：“今天工作还顺利吧？”
而要问：“今天工作怎么样？”
不要问：“你喜欢这部电影吗？”
而要试着问：“你觉得这部电影最好看的是哪段？”
第3步：通过复述加深你们的联系
你的伴侣回答了一个问题后，用你自己的语言把你刚才听到的话再重复一遍。你的描述不能做到100%准确也没关系，但是不要作假设或者扭曲原意。当你把伴侣的想法和感受用一种表示出你感同身受的方式反馈回去，你就会鼓励他（她）进一步敞开心扉。
第4步：表达你的热情和同情
当你的伴侣烦躁不安时，不管这件事是鸡毛蒜皮还是事关重大，你都要站在他（她）这边。如果你觉得他反应过度，或者应该表现出“不同的”的情绪反应，这时你要扼杀你表达观点和建议的欲望。经过对白头偕老的婚姻的多年研究，能确定的是，讲道理并非总是最好的方法。让其他人讲理去，你要做的是让你爱的人知道你站在他（她）的一边。你能理解和接受他（她）的情绪，并认为这些情绪是正当的——因为所有的情绪都是正当的。
恋爱的状态并非静止不变，而是会随着时间变化的。一段长期而有承诺的恋情中也少不了摩擦，好的亲密关系需要经营和维护。双方尊重对方的需求，努力响应和满足对方的情绪和情感需求，共同呵护爱情之花。对于不得不放手的伴侣，戈特曼教授也给予忠告，一次感情失败并非世界末日，完全可以在下一次感情中获得幸福。五色图书，五彩人生，周五黄色能量日快乐！
悦读者：新静
编辑：流火
审校：秋恣辽
