当打坐成为一种享受.....

至此，每天雷打不动1-2次，打坐已8个月了。随着打坐的深入，现在只要一盘腿就能进入状态。李白有诗云：但愿长醉不复醒，而我此刻的感受是，但愿长坐不复醒。

有时忘记了时间，岁月，自我，眨眼间1个多小时，2个多小时就过去了。这点时间虽不算什么，也没啥骄傲的，也不是说时间长就修行好，但从半小时起步，愚笨的我来说，已经有我的进步。

我现在的感觉不再是腿疼不腿疼，坚持不坚持的问题了，而是享受，以享受的心态做事儿，跟那种火急火燎，野兽般疯狂往前冲的状态，已有天壤之别。前者是从容宁静安详，后者是狂躁转抑郁，抑郁转狂躁。

打坐中经历了一系列的反应，心脏绞痛到左胳膊上半部，排痰排了2个下午，气海穴空虚，气感如虫子般身上爬行等，让我很好的体会到了“恒无欲以观其妙”，妙不可言，也让我感受到了什么是因果。排病反应就是让你反思，你曾经是怎么使用身体的。

世间多数人是出定状态观察，看到的只有物质世界，而修行人是入定和出定二态观察。在入定中观察的成像是妙，出定观察到的是徼。

虽然是低级的感受，但也是很多物质世界的人们无法体会到的，就此，我相信在未来的打坐路途中，还有更多美妙的风景等待我去体证与欣赏。

气色，皮肤都在发生着变化。心变软，那种轻松，喜悦，暖洋洋，不像辣椒那么刺激，不像卡拉OK，那么热闹，不像吸毒那样，醉生梦死......

很难用语言描述，只有身体和灵魂实证，你才真正感受。我也喝酒，本身都是喝其微醺，现在的我大多更不需要这种以邪制邪的刺激了。

什么是以邪制邪，如非典后的后遗症，触目惊心。就是以邪来调节情绪，来获得快乐，其实，得不偿失，只是短暂的快乐，最终会留下长久的痛苦。而打坐则是绿色环保。身变软，弯腰腿蹬直拉筋，手掌心着地，若手下有低洼，还可以继续拉伸。

尤其眼神，让我体会到什么叫精化气，气化神，聚精会神。大家都知道，婴幼儿，孩童的眼睛是黑白分明的，所以他们能看到一些我们看不到的东西，容易吓着。

而我们大人呢，自从进入青春期，各种欲望杂念尘埃落在了心上，从心反映到眼神上，大人的眼睛是浑浊不堪，甚至十分猥琐的。这就是体内精不足，神不够。

吃饭上，饭量越来越小，容易饱，大部分两顿饭，有时一顿，就是不饿。哪天晚上饿了，就吃一点。对食物的需求，有吃的就很知足。

现在煮一个鸡蛋，剥了皮，细嚼慢咽，感觉无比的有味。有时在想，很多人花了大精力大价钱吃了什么火锅，山珍海味，却吃得那么不开心，憋气，是不是太亏了。

饭量变小，让我们意识到人活着，并不是千篇一律，靠吃很多饭。古人说：食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。先贤们的这些话，我们都怀疑过，尤其是后两句，俗人的世界根本理解不了。

那位辟谷半年的，当时做了医学监测，24小时视频监视配合人工监视，每天早晚两次验血。到后期血糖几乎为0，按照医学预测，如果是普通人，此时早已是植物人了。

但他仍然正常生活，工作量很大。而且他是在没有感觉到身体有任何异常的情况下，主动中断了辟谷，只是因为觉得老不吃饭没意思。

以上情况，不是让大家也去辟谷，没有修行基础的人，别听营销课说几天就如何如何，那就邪了。而是就此给我们启发：当你觉得吃什么很重要的时候，有些人甚至可以长时间少吃或不吃。

也就是宇宙中充满着能量，当你的吸收能力达到极大时，一切都可成为你的营养。这时的你不会依赖于食物，可以多吃而不饱，也可以不吃而不饿，吃还是不吃，你有完全的主动权，你获得了自由。

你知道这种自由是什么感觉吗？就拿身体匀称来说，我现在就可以想胖就胖，想瘦就瘦。而大多数肥胖者呢，想瘦，去忌这忌那，可也瘦不了。

事实上，俗人光一个吃的，却始终改不掉，你知道背后有着怎样的业力和习性吗？如你吃得快，我今天让你吃慢点，你可能就慢点，但坚持不了几天，甚至第二顿饭，你就忘记了，继续快。就好像心里被什么追赶或吹着似的。

话说，江山易改，性难移。因此，若你能改掉一点习性，就是天大的进步。都说性格决定命运，但很多人都改不掉这个习性。所以很多人，一辈子只能被自己的业力和习性所牵引，在痛苦轮回里徘徊挣扎。

当你知道，一切都是能量时，你就很容易理解，我们吸收能量，不一定非要从食物中来获取，食物是比较粗相的能量形式。

反之，你对食物能量的吸收越差，你对各种知识、现象、规律、事物的接收能力越差。这样的你对善知识，会有很多排斥、不理解、不相信、不接受，容易抬杠，甚至成为杠精，认为都是迷信等等，认知高度偏低。

我们大部分人，为什么烦恼很多，其主要原因就是活得太小气了，心太小了，格局太小了，学的知识、见的世面都太小了。

简言之，心越小，烦恼越多。不识庐山真面目，只缘身在此山中。认知高度不够，鸡毛蒜皮的事儿，在你心里都可能翻滚几个月。这就是痛苦的轮回。

所以从吃来让生命延续，并不完全靠食物。身体不好，也不一定是要吃些什么营养品，靠自身吸收天地能量也可修复。

这就看你的消化吸收能力了，就跟人体对钙的吸收，成年人只有10%到15%，而婴幼儿则可达到60%。

在食物这个东西上，人若懂得知足，你会发现这个人一般幸福指数就会相对高很多。

都说要自由，当你化解吃背后前世今生的习性，你就把握了你命运的重要部分。推广而光之，你就可以站在高度，去观察你有着怎样的性格。从而做到弥补性格缺陷，知雄守雌，知雌守雄，上善若水。

另外，有人说，打坐是不是就很长寿。不是的，修行打坐不是让你长寿，而是在你活着时，你能觉察，不造太多因果，不带着太多的身体病痛，烦恼与痛苦，而是多点心安，喜乐安详地度过这一生。

正如我在《说要好好活，可80%的人都活错了这一生！》里所说，别说活好了，很多人死也没死好，都是带着极大的身心病痛挣扎着死去。

另外，打坐结合善知识的熏陶与传播，我心更多了些通透，烦恼自然就少了很多。我们常讲修行，所谓修行，就是日日修正自己的行为，让行为无私起来（阳气足起来）；让心底善起来（气血平衡的最佳氛围）；让自己真起来（真是悟出真相的基础）。

然后把打坐当成功课，这样才能连接抽象和具体，把克己复礼一点点定型，智慧才能进入较高的纬度，才能理解这个世界的无绪和纷杂，才能体悟什么是真正的幸福。

这里值得提醒的是，打坐修行，不是让人逃避难题，而是让人直面难题（因逃避困难才修行的人，思维有误）：所有的生活困难，都是表相，是因为身心内部有阻点，根儿在内部！

面对困难，只努力解决这个难题，它只是解决了一个点儿（当然也能有一点点的心胸拓展），但最高明、最持久的能力，来源于身心内部的拓展。简言之，心之容量的大小。

当身心的阻点，一点点被冲开后，再遇见类似的困难，顺手牵羊就解决了，因为内路已通，外相消亡！正如汽车发震抛锚，都是内部有问题，发动机油路气路一通，外面的问题自然消失。

所以，很多人都是外部困难太多，才逼得自己反省，进而修行，打通内部阻点，生活才会一路顺风！

千万记着：修行不是逃避，是拓展，只不过有些人一旦把身心拓宽一些，就慢慢发觉生活的繁华是假相，才抛弃名利，专心隐居修行，这就是另外一种生活了。

总之，不管你追求何种生活，打坐对你身心的调整，让你能从容善意地对待家人，对待事情，都是个不错的选择。

至于你说不是自由职业，没时间，那我告诉你，有人有大把的时间也不会去做。而有人得了脑癌，医院治疗不好，花费很多钱后，为了生存还要工作，依然每天三次打坐，现在变得很好，所以，最重要在于你是否诚心诚意，那就仁者见仁，智者见智了。

今日对话

大学生的困扰

@北斗：老师，您好，很高兴跟您会话，有个问题想请教您，就是这个打坐什么时间段最为合适，还有时长需多久，请老师指点一二，谢谢老师。

@韩先森说：刚开始不要求固定，只要有时间，没忙事儿做，就去打坐。坐到一定时间，后面想精进最好的时间是夜间3到5点。如失眠，睡不着还要睡，心里就会烦恼，可以打坐代替。至于做多久，刚开始能做多久，做多久，后续慢慢增加。

@北斗：老师，您好，我想问一个问题，就是这个打坐可不可以克服一下心理上障碍，提高一下自身的心理素质，比如遇事紧张啊之类的。

@韩先森说：在我微博中搜打坐，有文章详细讲解。主要要坚持，时间长，慢慢就会消除很多。可以翻出过去的情绪，让你获得释放。

@北斗：韩先生你好，通过一段打坐，感觉心中有点空虚的感觉，你看这正常吗？望指点。

@韩先森说：你的空虚是何种空虚呢？

@北斗：哈哈，就是说不出来的一种虚，就是很平淡，改变了许多，情绪上比以前稳定了许多。

@韩先森说：这不很好吗？用居贫贱而无贫贱之忧来说。其有两个走向：一个是你居贫贱依然有所求，只是不再是火急火燎的欲望，而是以清净心好好学习本领，用所学等待时机的到来；

一个是你居贫贱，但依然能安贫乐道，如有个老师对金钱权力等要求不高，就想一辈子当个学者，吃饱穿暖就好。这样，没有那么多妄念，你也会幸福。

所以此刻你平淡就有两个方向，你有理想，做事儿，就用这种清净点心情去做，不要急；

另一个就是你哪怕不追求大的成就，但你也会活得身心相对健康些，不像很多人火急火燎的，事儿还没做多少呢，人先五内俱焚，被欲望搞死了。

@北斗：遇到韩先生乃我一大幸事，多谢韩先生指点。我正在上学的道路上，乃家境并不是很好，则家事固常伴左右，兄长婚姻不顺，钱只出不进;爷爷奶奶身体不是很好，也是不离药物;父母在外打工维持生计。

@韩先森说：上学的路上，送你一段话：大学之大不在大楼之大也，而在大师之大也，但如今大师很少，那就利用好图书馆。课堂之外，书多读点。刚开始不用管读啥书，只要是健康的就可。偶尔逃课去高年级读书也没问题。

专业知识是深度，好好生存；宽度知识是让你更理解他人与社会，是的你柔，上善若水，可以说是智慧，让你看的通透。若时间充分点，可以找点工作做做。

少些打游戏，泡吧，花前月下啥的，别感觉自己不合群，你只管学你的。世界上的富翁，没有不读书的，巴菲特，查理芒格每天都在读，并且说是读书让他们获得财富和快乐。

等你毕业后，在不断的实践中，这些你看过的东西，你就知道厉害了。你更有感觉，哦，之前看过的那个道理，果然如此。

这就是杨绛先生说的，带着生活的感悟去读书，带着读书的感悟去生活，两者结合。

@北斗：韩先生所言极是。韩先生乃我精神上的导师啊，听君一席话，胜读十年书，我心中很是快乐！感觉瞬间又领悟到了什么。嘿嘿，我会铭记于心。