饮食起居养生法之四

生命在于运动，动则不衰，用则不退，运动是推迟衰老、延年益寿的灵丹妙药。可以健心脏、健大脑、通血脉、疏肠道、助消化、畅肺气、润皮肤、壮四肢、防折、控体重、耗脂肪、调神经、炼肌肉，去百病、体魄健，身轻松。还有冬练三九，练三伏；久视伤血，久卧伤气；手舞足蹈，九十不老；运动强筋骨，无病便是福；人在世病难免，勤锻炼身体健；讲科学户外转，山海林空气鲜；练气功打太极，屈膝蹲干劲添；运动好比灵芝草，何必苦把仙方找；早起做早操，一天精神好；饭后散步，不进药铺；不抽烟 少饮酒，活到九十九；不抽烟，不喝酒，病魔绕着走；拍打足三里，胜吃老母鸡；竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找；旱天未到先修塘、疾病未来先预防；机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿；常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少；卫生是妙药，锻炼是金丹。运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。