养肝就是养命，多吃这2种餐桌上的“疏肝药”，肝脏好的不得了
肝脏，是身体内的重要器官。生活中，抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都会导致肝脏受损。而肝病的发生，几乎都和日常不良的生活习惯、作息习惯有关。
保护肝，首先要做到以下几点
酒是大敌，能不喝酒就不喝酒
酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他90%都要通过肝脏代谢。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。
生气伤肝
很多人生完气之后觉得十分不舒服，吃不下饭，干什么都没力气。我们常说一个人肝火旺盛，那这个人肯定是一个易怒的人。
肝脏怕暴饮暴食
如果没有肝脏的辛劳，人体内的几百个大大小小的器官就会“饿死”。暴饮暴食，对肝脏是巨大的伤害！
餐桌的“疏肝药”
茼蒿
茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。
黄花菜
黄花菜，常吃可以舒解心中郁闷、除烦安神。
养肝护肝的方法
推一推，肝经通
肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。 通肝经，重在一个推字。
1、推脚
先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用力让它有酸痛的感觉，每只脚各50遍。
2、推腿
坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各50遍。
3、推肋
让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。
常喝玫瑰花茶
玫瑰花具有行气解郁，和血散瘀的作用。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调，乳房胀痛时，用5～10克的玫瑰花，开水冲泡20～30分钟后饮用，有改善症状的效果。
热水泡脚
记住泡脚三个原则：一是水要快淹没膝盖；二是水温要足够热，耐受为宜；三是要泡到身体微微出汗，让整个身体里的血液上下循环一遍。
但是过之而不及，请大家在泡脚中合理掌握尺度哦。
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