失眠“天敌”被发现，2元煮一大碗，常吃睡得香，一觉到大天亮

每天都要瘦一点关注2020-12-09 16:21大图模式失眠的“天敌”被发现，2元煮一大碗，常吃睡得香，一觉到大天亮。睡眠是让大脑休息的重要环节姐，如果睡不好会对一天的精神状态都有很大的影响。营养师大乔建议大家睡前吃点助睡眠的东西。今天推荐大家吃这道苹果红枣汤，特别好喝美味营养。适合冬天来上一碗，全身都暖和了。苹果的营养价值比较丰富,其中含有大量的果酸、果糖、纤维素、维生素,苹果的芳香能够舒缓神经促进睡眠。下面小编就将这苹果红枣汤的做法分享给大家，喜欢的朋友们快快收藏起来吧！苹果红枣汤

大图模式By 草海(来自腾讯.)配料：苹果 1个、红枣 4个、冰糖 5克烹饪步骤：1.备好食材

大图模式广告婚宴中年妈妈秋装长袖连衣裙洋气时尚中老年女春秋款高贵40岁502.锅里加水加枣煮

大图模式3.苹果削皮切丁

大图模式广告女上司的升迁日记曝光，泥潭之深，令人咂舌！4.煮10分钟加入苹果

大图模式5.倒入冰糖煮

大图模式6.苹果煮软即可

大图模式7.装碗

大图模式烹饪小贴士：1.苹果中含有丰富的锌元素，铁元素和磷元素，这三种元素相互合作，可以帮助人们增强睡眠，提高记忆力，可以帮助人们的大脑变得更加的灵活，可以提高人体的免疫力，有很多人经常出现细菌感染导致感冒的现象，然后感冒之后又由于太过痛苦，挺不过去，所以选择吃药打针，如此一来，身体内的抗体便渐渐下降，而身体的免疫力也渐渐低下，这时候多吃一些苹果子则可以帮助人们增强免疫力，多产生一些抗体。2.苹果还有帮助达到减肥效果的作用，因为人们在吃一些苹果之后，就会觉得非常的饱，虽然没有吃的过多，但是这种饱腹感对减肥是非常的有帮助的。

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