锻炼可以保护大脑，改善记忆力
锻炼改善记忆，延缓痴呆
澳大利亚科学家发现，规律适度的运动可以帮助老年人改善记忆并延缓痴呆的发生。
参试者被分为两组，一组每次进行50分钟的散步，每周3 次；另一组不进行锻炼。
6个月后，受试者接受记忆和其他测试，锻炼组的测试结果明显更好。而且，即使在锻炼终止后，认知功能改善的效果仍然可以持续至少12 个月。
锻炼+地中海饮食降低痴呆风险
美国哥伦比亚大学的科学家发现，地中海饮食和运动都会降低老年痴呆的患病风险。科学家们对1880名居住在纽约的老人进行了5年多的随访，观察他们的饮食和运动习惯，发现严格遵守地中海饮食习惯的人，他们得痴呆的几率降低了40%，经常运动的老人发生痴呆的几率降低了33%。越坚持地中海饮食习惯，发生老年痴呆的风险越小；同样，越经常运动发生老年痴呆的风险性越小。既坚持地中海饮食习惯又运动的老人发生老年痴呆的风险性要更小。
不想让大脑被衰老侵蚀，就动起来吧！
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