一种常用而有效的突击解决问题方案---（SFBT）

今天，小编准备介绍一种国际流行的心理咨询方案---SFBT焦点解决短程治疗( Solution-focused Brief Therapy )的英文简称，是一种短程的心理治疗技术，它以寻找解决问题的方法为核心。

SFBT是由Steve DeShazer和Insoo Kim Berg在美国密尔瓦基的短程家庭治疗中心所研发出来的，其受到Miloton Erickson的短程治疗,Satir Model家庭治疗及在Palo Alto之MRI短程治疗中心的影响。SFBT是近20年内所形成的一种短程治疗学派，广泛运用于各种临床的问题，例如学生问题行为、青少年危机事件、自杀、性侵害、酗酒、药物滥用、忧郁症、婚姻暴力及创伤经验的处理。焦点解决短程治疗是目前因应时代需要而生的短程治疗中相当盛行的一种。

关键就是聚焦

这也是小编在平时咨询活动时经常采用的方案。（小编是国家二级心理咨询师，有执照的哦！）

SFBT的理念：

(1) 强调正向积极面与问题解决方向。

(2) 看到问题不发生时的例外，可带出解决之道。

(3) 没有事情会一直相同，改变永远在发生。

(4) 小改变会带出大改变。

(5) 没有所谓抗拒的案主，治疗师如何与案主合作才是重点。

(6) 案主与治疗师是一个治疗的团队，相互合作。

(7) 个体具有解决自己问题的一切资源。

(8) 治疗师是催化案主目标与解决导向者，而案主才是专家。

(9) 重视对世界诠释的意义，左右个体的内在经验与体会。

(10) 个体如何描述现象与如何行动之间是相互连动的。

(11) 讯息的意义是看个人如何接收，所谓的意义存在于个人的反应之中。

(12) 案主对目标的描述与行动会影响他的生活系统，也会影响他生活系统中的其他人。

基本流程（SFBT）

1．  问题的描述

2．  确定正性目标

3．  探索例外

4．  晤谈回馈

5．  评量个案的进步。

看到这里，我想当你遇到一些问题或者障碍时或许有了改变的方案了。