重力是身体的胶水
本文是一篇译文，来自一本出版于30多年前的书籍《平衡的力量——Rolfing视角下的健康》。
当Ida Rolf博士被问及她的Rolfing体系中最重要的方面时，她回答说:“重力——如果你排除了重力，你就排除了Rolfing。”
了解重力对人体结构的影响是了解身体排列的关键。
在牛顿物理学中，引力被认为是物质之间产生的一种力或吸引力。引力支配着一切与地球有关的物质。著名的牛顿苹果证明了地球和苹果存在万有引力关系。它们相互吸引。
苹果总是会落到地球上——它的质量较小，它一定会屈服于质量较大的地球。苹果总是直线下落，因为重力作用于物体的质量中心。
人类和地球之间也存在着同样的关系。由于地球的质量比我们的大得多，我们必须适应重力。重力从不休假；我们生活在重力中，就像鱼生活在水里一样，它的影响是持续和普遍的。
当身体接近一个更垂直的姿势时，平衡变得更容易。当一个人的身体开始更好地平衡，只需较少的能量就能保持。维持平衡比获得平衡需要更少的能量。
如果身体在与重力作斗争，更多的能量将用于运动。身体在对抗重力时会有更多的肌肉收缩，为了保持直立，身体关节排列会渐渐丢失。
Rolfing帮助人们更加意识到重力时时刻刻的影响，并与之合作，而不是对抗它。
Rolfing的标志说明了人与地球的一体化关系，重力是粘合一切的胶水。
图7 当身体各部分对齐平衡时，重力就像响应性的“胶水”一样起作用。
如果关节错位，“胶水”就会变硬，以支撑骨骼“向上”，抵抗向下的重力。随着胶水变硬（组织变紧），重力会在各个部分产生更多的压力，并把身体拉向地球，给它一个沉重的外观和感觉。
如果身体处于合适的位置，它会保持液态，重力会支持和平衡各部分。平衡的身体让一个人在重力场中感到更安全。
通过与地心引力和谐相处，我们可以放松下来，不再抵抗它，并开始利用地心引力来增强结构秩序，释放我们的能量，过上更充实的生活。
当顾客来访时，他们经常抱怨感觉身体很重。实际上，他们是在描述他们的身体如何受到重力的影响。
以下是一个人对她与重力关系变化的描述:“在我被治疗之前，我感觉自己有200磅重。（她的实际体重是120磅。）每件事都让我觉得很吃力。我的姿势不好。我没有任何多余精力，只能选择少做事。
在我第七次练习之后，当我的肩膀终于放开了我的脖子时，我感觉整个世界都从我的背上移开了。一开始我几乎笑得合不拢嘴，因为我觉得自己像气球一样轻。我意识到我愿意以真正的热情接受新的治疗项目。”
筋膜-支撑器官
理解人类结构是可塑的或可改变的这一观点的另一个关键是结缔组织的特性。
就我们的目的而言，这些组织包括肌腱、韧带、肌肉、软骨、骨骼和各种形式的筋膜，筋膜包裹并定位这些结缔组织。所有结缔组织都起源于同一种细胞。
每一种都是独一无二的，因为它的弹性和无机盐含量各不相同——比如，骨骼的弹性不如肌腱，因为它的无机盐含量更大。韧带和肌腱的独特质地来自于它们所包含的不同数量的纤维。
这些纤维与它们所受的力的方向一致。例如，在站立和行走时，如果你的脚和腿的外部承受了更多的重量，纤维就会更多在这些部位积累。
纤维的数量决定了组织的弹性——纤维越多就意味着弹性越差。帮助维持骨骼位置的韧带纤维密集，很难被拉伸。要想让关节的活动不超出正常范围，它们必须有这么强的韧性。
肌腱的纤维密度较低，因为它们的功能是肌肉结构的延伸和分隔。纤维总含量低于韧带；因此，它们具有更大的拉伸范围，更有弹性。包裹腹部器官的较松散结缔组织含有相对较少的纤维和很大的弹性。
每种组织类型都有不同的循环水平。更密集、纤维更多的韧带循环受限，而且在受伤或手术后，其愈合速度往往比更有弹性的组织慢。
由于这些组织的功能如此多样，它们从未被正式归类为一个系统。
Rolfing把筋膜网络看作是传递和分配运动的器官，给予身体内部支持和塑造外部形态。筋膜就像一个完全相互连接的无缝的紧身衣，在皮肤下延伸。这个筋膜“网”不仅包裹着整个身体，它还从表面到深层缠绕着整个结构。
它包裹着所有的肌肉，并形成鞘，将肌肉群划分为各自的功能间膈。在最深的一层，这些包裹物与包裹骨骼的骨膜连续。器官周围的筋膜形成网、弦和填充物，以保持器官与身体其他部分的适当关系。（图8）所有身体部位都被各种形式的筋膜包裹、连接或通过筋膜联系。
图8 在显微镜下，某些形式的筋膜看起来像拉伸的棉花糖或纱布。完全的相互联系使它成为身体内部支持的器官。
这就形成了一个错综复杂的连接网络，作为一种媒介，将冲动和反应从我们身体深处传递到表
层。
这条路是双向的。我们对外界压力的反应会沿着筋膜通路回到我们结构的深处。我们身体最深处器官的反射也沿着同样的通道移动到体表。
让我们来研究一下结缔组织的一些特殊性质。胶原蛋白是结缔组织的基本单位，它是一种卷曲的蛋白质分子，能够传导脉冲。
胶原蛋白具有易变的独特特性。它们有点像水，在环境的影响下，水会从固态的冰变成结晶的雪，再变成液态，最后变成水蒸气。当只有很少的液体流过时，胶原蛋白会变得非常“凝胶状”(致密)；当它以热或压力的形式获得足够的能量时，它会变成“溶胶”或流体状态。
正是这种弹性使筋膜对身体形态和平衡的变化做出反应。如果身体排列在一次事故中被损害，运动路径就会改变，纤维就会沉积下来，为新的排列增加支撑。当身体调整以支持习惯性的运动、姿势和态度时，也会发生类似的反应。
胶原蛋白的可变特性可以让人体改变其形态，这一点可以发挥积极作用。Rolfing通过操纵和改变筋膜来重新调整身体和延长长期缩短的区域。纤维和软骨是身体产生长度的原材料。
当重力压力减轻时，硬化组织的新陈代谢加速，液体流动增加，毒素被排出，组织被重塑。当各个部分重新组合时，整个身体就会进入一个新的、更平衡的与重力的关系。
Rolfing的操作改变了组织的一致性，并重新分配纤维，从而改善了整个结构的支持和对齐。
节段
身体可以被看作是由许多重量块或节段组成的。这些节段是头、躯干（胸廓）、骨盆、腿和手臂。每个节段都通过关节和结缔组织与相邻的节段相连。
这种铰接动作可以在颈部的点头、腰部的弯曲动作、走路时膝盖的摆动以及肘部、手腕和脚踝的动作中看到。正确的铰链功能是骨骼与软组织关系有序的标志。这种次序允许流畅的运动形式。
由于结缔组织具有惊人的可塑性，身体各部分可以迅速改变排列方式。如果每个节段的重心是对齐的，那么重力可以更好地支持每个节段和整个身体。如果节段之间变得不平衡，我们会发现重力开始“拖拽”它们，随着时间的推移，问题会变得更糟。
（图9A-B）请记住，身体对持续不平衡的主要反应是收紧肌肉和增加压力区域的纤维。在短期内，这将有效地帮助身体保持协调。然而，随着时间的推移，纤维积累，组织变厚，身体失去弹性和灵活性。随着压力的持续，身体会失去活力和应对生活压力的能力。
图9A-B 排列异常的身体所体会的重力是一个持续的“拖拽”。
为了说明重力、节段和结缔组织的相互作用，让我们考虑一个典型的颈部挥鞭损伤事故。颈部挥鞭损伤的力学与身体的突然加速有关。颈部承受了大部分的压力，因为头部滞后，然后向前归位，就像一根噼啪响的鞭子。
颈部的肌肉可能有一些纤维撕裂，使头部的正常活动都很痛苦。由于受伤组织的不平衡，或者是颈部椎骨的移位，头部偏离了它的正常位置。即使撕裂的组织已经“愈合”，头部可能仍然处于与颈部的移位关系中。
然后我们看到了头部、颈部和肋骨之间的相对移位。当重力随时间作用于这种不平衡时，结缔组织将会有进一步的改变。
当身体试图整合受伤的影响时，它会在整个结构中创建一条“适应路径”。当压力以“多米诺骨牌效应”从身体的一个节段传递到另一个节段时，身体的活动会逐渐消失。
上背部和颈部的组织会开始增厚以支持这些功能紊乱。为了整合这些变化，整个身体都会在腿部和脚部做出微妙的变化。撕裂的组织会愈合，在某种程度上恢复正常，但通常更深层次的不平衡模式会保留下来。
我们通常不知道身体仍然处于不平衡的状态。在这一点上，身体已经尽可能地吸收了原有的损伤，但它可能是在为以后的“新”问题设置身体。
作为一个整体，这些因素（重力、节段和结缔组织）是人类结构发展模型的框架。这个模型考虑了人类的可变性和独特性。这些对人体结构的观察，适用于所有的人，无论是矮的或高的，大骨架或小骨架，男性或女性。
我们都有身体，它们都必须在重力场中运作。我们的身体越平衡和协调，我们就越能自由地发挥我们的潜能，并继续发展。这种视野是独特的，因为它集中在结构上，把身体/精神的元素放在一个有效的能量系统中，支持身体的内在趋向平衡。症状减轻并不是真正健康的唯一标志。
一个真正健康的人在身体、思想和精神上是平衡的，因此是高效的、有活力的和适应能力强的。
“我们的工作是利用重力来改善状态。”——Ida Rolf