手脚冰凉怕冷是什么原因造成的，该怎么调理？

霸王级寒流来袭,不少人到了晚上就会感到手脚冷冰冰,晚上睡觉就算穿厚袜丶盖棉被许久都不能暖和起来,严重还会影响到自身与枕边人的睡眠品质。大多数人会认为自己是因为寒性体质才会导致这种情形,因而开始进补姜母鸭或麻油鸡等食材,然而并不是每一个人都属于寒性体质若属于热性或是郁积性体质,食补再多也不会改善手脚冰冷’反而会导致长痘痘或是口腔溃疡等上火情形先发生。
         中医将手脚冰冷的现象称为「厥逆」,其中又可细分为寒厥丶热厥丶气郁及痰厥四大类型。寒厥的人不只手脚冰冷,还容易拉肚子。
         第一种寒厥比较接近一般人所认为的阳虚’通常还会伴随著面色苍白丶腰膝冷痛’容易腹泻等症状,其手脚冰冷的范围也会较大,不只是手掌脚掌,冷感还可能会往上下延伸至手肘跟膝盖,像这类型的就很适合进补温热的药物及食材,或是使用腹部和足部艾灸的方式,补充体内阳气

寒厥型
对于寒厥型的手脚冰冷,会建议内外一同调理,改善速度更快。由外的调养建议可以在起床做甩手加抖脚运动,以及睡前用生姜泡脚,以达到活络筋骨’促进气血循环的作用，由内的调养则推荐服用肉桂红枣小米粥’肉桂具有温阳的效果搭配养血的红枣以及安神养胃的小米’睡前喝一碗有助于气血迅速传导达到“暖身的目的”手脚暖起来也能一觉好眠
材料∶肉桂粉1g丶红枣4-5颗丶小米30。
做法∶将小米洗净’红枣稍微切开’放入锅中加适量清水熬煮出锅前加入肉桂粉搅拌即可食用，

温馨提示：热厥丶痰厥及气郁型的朋友冒然进补反而上火。

热厥丶痰厥及气郁这类属于实症而非虚症,主要是由于邪气积累体内阻碍血气的分布导致阳气无法顺利地传导至未梢肢体’会感觉到躯干燥热但四肢冰冷这样特别的情况。除了手脚冰冷’热厥型还会伴随著口干眼干丶胸腹灼热,便秘等热象的表现,痰厥型则会有食欲不振，咽喉卡痰丶胸闷等症状’而气郁型也是最为常见的类型,通常久坐跟浮动较大的情绪压力有关，体征上可能会有头痛丶胸闷腹痛丶心悸等不适表现。

气郁型:解郁茶
如果是属于气郁型,除了平常工作的时候要记得不定时站起来活动下筋骨’还要时常提醒自己将呼吸的速度放缓丶调匀,以舒缓紧绷的情绪。另外也可饮用解郁茶’帮助调和血气,恢复阳气的正常运行。
材料:柴胡6g丶枳实6g丶木香6g、芍药3g丶甘草3g.
做法∶将上诉药材洗净入锅’放入1000ML的清水,用大火煮沸后转小火续煮5分钟’放温后即可饮用。

热厥型:黑豆茶
热厥型的患者除了最不适合吃补以外’还要避免吃烧烤辣炸等容易上火的食物,平日保健可以冲泡黑豆茶来饮用,黑豆除了有清热解毒的作用,还有补益脾肾之功,清热又不上火。
材料:黑豆10g
做法:将黑豆放入杯中,注入500ML的沸水浸泡5分钟，即可放温饮用。

痰厥型:山药茯苓排骨汤
痰厥型则是建议要少吃甜食及饮料;避免体内痰湿过度堆积每日适度的快走能够改善全身血液循环’平时推荐煮山药茯苓排骨汤来喝’有助于祛痰浊排湿气。
材料:山药5g丶茯苓5g、陈皮5g、排骨300g。
做法:将药材清洗过后浸泡半小时’将汆烫过的排骨和药材放入锅中,注入适量的清水用大火煮沸后转小火续煮半小时’加入盐调味即可食用。

若发现自己的手脚除了冰冷以外,甚至手指脚趾已经有肿胀或是变色的情况’就要小心可能有心脏疾病或是风湿免疫疾病’建议一定要就医做进一步判断处理’不要只是食补或泡脚,免得耽误了治疗的黄金时间。