八段锦调理脾胃须单举功效

调理脾胃须单举动作的治疗功用，指向清晰明确，那就是对脾胃的调理作用。而这种调理作用则不容小觑单举的运行机理。

　脾与胃均为人体的后天精气来源之本，是消化系统中的重要组成部分，脾胃功能的强弱，直接关系到人体生命的盛衰。人体摄入水谷物质经过胃的腐熟和脾的运化，转化为人体自身所需的精微物，并借助脾的升清功能，将运化为精气的基本物质不断上输于肺，并与自然环境中获得的清气结合，气机输布于全身推动和调节人体的生命活动。因此脾胃功能正常与否，直接影响着人体生命活动。单举动作对健养脾胃功能的要素有：

　适应性是要素之一。也就是说，两臂交替地一升一降，非常适合脾的升清，胃的沉降属性。清气不升，必然导致浊气不降；浊气不降，也会影响清气不升。在实际生活中常见到，胃气不降的呕吐，兼脾气不升的腹泻；脾气不升的腹泻，兼胃气不降等症。练习单举可调和脾胃的升降功能，促进脾之运化和胃之受纳及熟腐，并增补丹田之气。

　导引性是要素之二。“调理脾胃须单举”动作，在两脚分开与肩同宽伸腿直立后，左臂内旋上举，右臂下按时，意识两脚心涌泉穴打开，并注意腰部（腰阳关与命门穴）放松，如此上肢动作配合意识的调控放松，导引人体内气一升一降，即左侧气机向上升发，右侧气机向下运行沉降。

　调节性是要素之三。调节的作用在于通调经络，梳理气机。在手掌上托至胸前过程中，下丹田之气引导至胸中丹田，促使下腹丹田精气上升至胸部中丹田，与呼吸之清气相溶而产生宗气。左臂上举，手掌背伸，左侧胸肩充分展开，手臂心包经、心经、肺经受到充分的梳理，与此三阴经相表里的大肠、三焦、小肠功能均得到调理。左臂上举中，意识力达掌根上撑。右臂沉肩，手掌下按于右髋旁时，能调节肝功能，向下疏泄体内的浊气。在右掌下按中，意识力达掌根。

　调理性是要素之四。调理的重点在于促使任脉、督脉的有序运行。手臂上举下按的动作略停过程中，下颏微内含，百会穴虚顶，意在尾闾穴位，人体脊柱是静力性的向上牵伸或拔引，对人体督脉起到了调理，其功能是刺激大脑神经元，牵拉传递到尾闾神经丛，刺激高级神经丛，改善神经功能。从上到下、从里到外调理督脉和任脉的气血，使之有序运行。

　闭合性是要素之五。闭合的功用在于收敛肾部精气正常运行。单举动作在手臂左右分别上举下按过程中，人体处于抻拉拔长之势，命门穴处闭合状态，但当两臂回收屈膝下蹲时，腰部放松髋胯下沉，命门穴则为开启状态，如此开合启闭起到调补肾精，增补下丹田的元气。健身气功·八段锦“调理脾胃须单举”看似如此之简单，但其内深藏对人体影响奥秘，其对脾胃的直接与间接的影响作用，促进了脾胃功能虚弱患者的康复。所以凡脾胃不和者可反复练习该式动作，或配合其他合适功法内容一同练习，起到更好的健养脾胃效果。

　协调性是要素之六。这里所谓的协调是指单举动作与健身气功其它动作，在功理功用上的效果。也就是说在练“调理脾胃须单举”的同时，还可配合与之相关的动作。比如，配合习练健身气功·六字诀的吹字诀。吹字诀的吐音与人体肾脏相对应，其音在体内的振动与肾相共鸣，因此吐吹字音具有泄出肾之浊气。又当口吐吹音的振动达到一定量时，可起到改善肾脏功能，促进脏腑内动的作用。配合手势动作对腰腹的带脉按摩，又进一步增强对腰肾功能的调理作用。适用人群

　练习调理脾胃须单举动作主要适用于有胃痛、痞满、噎膈、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻、痢疾、霍乱；低热乏力、恶心呕吐、厌油腻、粉刺、痤疮、水肿等症状的人群。