当机体内代谢通道不通、排毒不畅时，代谢废物（毒素）就会存在于体内，损害各脏腑功能，产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适。
大便在肠道停留的时间太长，毒素通过肠壁重新被吸收到血液，令血液变得污浊，也加重肝脏的负担，容易导致皮肤疾病。年龄增长，人体的器官也在逐渐衰老，肝胆的解毒功能衰退、肾脏和肠道的排毒功能也在逐步下降，其他脏器的运作也逐渐缓慢下来。当毒素在体内累积，身体酸化，逐渐引发各种慢性中毒的现象，加速人体细胞的衰老。很多人肥胖，并不是因为吃得太多，而是因为排的太少，身体的代谢发生障碍，导致“出不敷入”，废物堆积在体内而引起的。当体内的脂肪超过肝脏的负荷量，脂肪就会有血液储存于脂肪组织中。脂容易囤积于臀部、手臂、大腿及下腹，然后就越毒越胖，越胖越毒!便秘、发烧、胃痛、黄疸、脾肿大、食欲不振、腹水、疲倦、褐色的尿、手掌红斑、消化道出血、容易出现青斑、脖子或胸部有蜘蛛状的血管瘤。
多饮水是促进人体代谢垃圾的最有效方法
根据医学研究发现，代谢废物无需采取额外手段排出，如果想要排出它，最简单的方法就是多喝水。
一般来说，除了晨间、睡前两个最重要的时间各饮一杯水外，每日应尽可能饮足1.5～2升水。其实，最好的医生是自己，有人把水比作是“最佳、最廉的保健品”，这丝毫不夸张。
也许，你常年患有关节炎、过敏症、高血压；也许，你正在经受哮喘、糖尿病或肠炎性疼痛的折磨。美国著名医学博士F·巴特曼会告诉你：你没病，只是渴了。
现代医学研究证明，人的衰老就是体内水分减少的过程！显而易见，进入成年后，我们体内的水分会越来越少。随着年龄的增长，体内细胞的含水量也会逐渐减少。导致水渗透平衡被完全打破，细胞的吸水性能和储水性能将会逐步丧失，这就是开始干瘪！
充足饮水会减少细胞水分流失，延缓衰老。一定不要等到口渴才开始喝水，这样只会带来严重的后果……
从喝水，看你的体质
传统中医问诊中，看一个人的饮水量、喜冷喜热等，是判断其身体状况必不可少的重要环节。对水的不同需求，也是自身体质的外在表现。有的人总是口渴、咽干，觉得水没喝够，大冷天也想喝凉水甚至冰水。中医认为这类人一般属于阴虚体质，多由热证、燥证引起，或汗、吐、下利太过伤及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物，都会耗损体内津液导致阴虚。因此，这类人一方面要及时补充水分，运动别太猛、衣服别太厚，以避免汗液过多流失。另一方面，饮食上要以清淡为主，不要过多食用辛辣食物，按时作息，“锁”住体内津液。还有一些人，虽然时常口渴，但很少主动找水喝，即使喝水也喜欢喝热水。这样的人多属痰湿体质，由于“痰饮内阻，水湿不化”，虽然口渴，但并不想喝水。他们常感觉身体倦怠，腰腿部沉重，容易疲劳，汗液黏腻，小便也较混浊。生活中，这类人要注意调理脾胃，适当补充一些健脾祛湿的食物，如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而应该分次慢慢喝，或用薏米汤、茶水等代替白开水。有些人天生对喝水“没兴趣”，既不容易口渴，也不想喝水。该种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这种人体内常会气行不畅，导致津液输布乏力，因此很少感受到口渴。这类人生活中要注意加强身体锻炼，饮食上多吃甘温的食物，如羊肉、山药、香菇等，少碰生冷食物。此外，阳虚的人可适当煎一些人参汤代水喝，气虚的人可用白术或党参煮汤代替白水。
会喝水，更健康
美国《临床营养》杂志一项研究发现，以饮用白水而非饮料为主的人，饮食的整体情况更加健康。在1999年到2006年间，美国政府对12283名20岁以上的美国人进行持续的健康和营养情况调查。研究者发现，饮用更多白水的人摄入的纤维更多、糖分更少、食物卡路里密度更低，而以饮用其他饮料为主的人则正好相反。也许，我们从来没有关心过水在身体里的作用和功能，从来就没想到身体缺水会造成如此严重的后果。美国医学博士F.巴特曼教授揭示了一个震惊世界的医学发现：如果我们了解了水在身体内的具体运行情况，我们就会恍然大悟，我们的医疗保健观念就会随之发生彻底的改变。现代医学最大的悲剧莫过于相信这样一条结论：我们只有感到口渴时，身体才需要水。然而，真实的情况却是，身体急需水时，我们并不一定会感到口渴，因为，我们口渴的感觉机制有可能已经丧失。干旱管理机制发出的信号就不仅是口渴，而会表现出比“口干”多得多的症状：
它们会让你的风湿性关节炎疼痛；
它们会让你的腰背疼痛；
它们会让你的颈椎疼痛；
它们会让你的心绞痛和头痛；
它们会让你的消化道溃疡；
它们会让你的血压升高;；
它们会让你便秘；
它们会让你肥胖；
它们会让你哮喘和过敏；
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