在怀孕期间，孕妈坚持这样做，有益于胎儿生长发育

丽丽是一位上班族，在怀孕后不愿辞职在家，一直坚持上班，对于丽丽来说在职场上好不容易得到的职位，不能轻易就丢弃。这也让丽丽很珍惜每天回家后休息的时间，每次回到家后，丽丽就会感觉身心疲惫，就想立马洗个澡赶紧睡觉，可是由于怀孕激素的上升。丽丽身体已经出现了微胖，而饮食方面丽丽也一直不是很控制，这就让丽丽在睡觉后开始打鼾，开始丽丽并没有太注意，后来丽丽感觉呼吸困难就赶紧就医。

医生在看过后，为丽丽提出了诊断意见，帮助丽丽改善打鼾问题。丽丽才知道打鼾对于胎儿也有很大影响，会让胎儿的生长发育较为缓慢，不过好在丽丽已经得到治疗，控制饮食注意睡姿，丽丽的打鼾情况也没有以前那样严重。

其实十月怀胎，每日的艰辛，相信许多经历过生育的女性是可以感同身受了。而对于一些上班族的孕妈咪来说，晚上休息时间就会显得弥足珍贵，只有在晚上睡觉时候，她们才可以感觉整个身体得到放松。那么在孕期时，睡觉需要注意哪些细节，才会有助于胎儿发育呢？

在丽丽的案例中，很多人会有疑惑打鼾为什么回影响到胎儿的发育？其实打鼾并不是一好的习惯，它对于孕妇来说是极具危险性的，长时间的打鼾会让孕妇呼吸不通，而对于胎儿来说则会很容易缺氧，宫内缺氧让胎儿在生长发育方面受到极大影响。

同时也有很多孕妈咪有疑惑，打鼾和肥胖有一定联系吗？其实打鼾就孕妇来讲并没有必然联系，孕妇之所以打鼾，是因为孕妇在怀孕后激素水平有变化，身体的各个机能也开始有变化，导致孕妇鼻腔腺体分泌增多，鼻腔扩张变小，呼吸开始发生变化，逐渐地就会导致孕妇发生打鼾现象，一旦出现打鼾情况，要及时就医让医生提出合理意见，帮助孕妇摆脱打鼾困扰。只有这样胎儿的发育才不会受到影响。

那孕期妈妈在睡觉前要怎样做才可以避免打鼾呢？首先枕头一定要选择适合孕妈高度的，不宜太高或者太低，枕头不适也会让孕妈容易发生打鼾现象。

其次在睡觉前孕妈要减少比较兴奋的事情，不宜看一些恐怖血腥的电影之类的，可以看温情剧，给孕妈播放一些轻音乐，帮助孕妈睡觉。好的睡眠环境是让孕妈休息的前提。最后孕妈在睡前一定要注意心情愉悦，不宜生气，只有这样才会让胎儿更好的生长发育。