吃山楂有助降血脂？

导语：三高疾病已成为危害人们生命健康的一大毒瘤，尤其是人到中年后，常常会出现血糖偏高、血脂偏高的这种情况。

如果体内血糖和血脂都属于一个不健康值，会影响我们的工作和生活。特别是血脂偏高的情况，会给身体带来很大的伤害。因此想要稳定体内血脂，平时一定要积极调理。比如通过食疗这种方法可以达到一定效果。

近几年，山楂越来越火，很多人开始流行用山楂干泡水喝，觉得可以起到不同的养生保健效果。

比如降血糖，降血压，降血脂，防护心脏血管等等。那么吃山楂究竟有助于有助于降血脂吗？

山楂果是一味中药，具有消食化积的作用，有关研究发现山楂中含有多种有机酸黄酮类，萜类物质而且这些物质在实验的证实下，确实可以起到降血脂效果。

但平时通过喝山楂茶来帮助降低血脂，短期内起不到很大帮助。但如果每天可以坚持饮用，长期下去，能够起到不错的辅助降血脂的效果。

高血脂受遗传因素的影响，同时加上不良的饮食习惯，生活习惯引起的。想要降低血脂，不能仅仅依靠一两种健康食物，还要求我们要在生活中保持健康的生活方式。

槐米

槐米中含有丰富的蛋白质和黎尼克酸等成分，具有凉血止血，润肠通便的效果。

平时可以喝一些槐米泡水，能够加速血液循环疏通经脉。

对于血脂偏高的人群，如果每天早上能够坚持喝槐米泡水，能够有效降低血脂浓度，促进血液循环，提高身体代谢率，帮助排出体内堆积的毒素和垃圾，改善血脂偏高的现象。

三七

根据现代研究显示，37中含有的三七皂苷，可以有效在血管内与脂类结合，避免脂质在血管内沉积，从而降低了血栓的发生率。

另外还可以扩张血管，减轻血管压力，起到不错的降血脂的作用。

中医上认为，三七具有散瘀止血，消肿止痛的作用，而且毒害作用低。所以非常适合高血脂人群来饮用。

苦荞

根据实验证明，苦荞茶中的苦荞提取物含有芦丁，亚油酸和维生素P等有益成分，能够帮助提高血管柔韧度，保证血管壁的透性与脆性，软化血管。

我平时经常喝一些苦荞茶，能够有助降低血脂，甘油三酯以及脂蛋白的含量。

而且苦荞茶的味道比较清香，每天可以坚持饮用，相信很多人会爱上苦荞茶。

浑身乏力，哈欠连连

如果发现自己最近哈欠连连，其实很有可能是供氧不足引起的。

尤其是中老年人，高血脂患者，动脉粥样硬化，患者因为血管壁弹性变差，血管内部变窄，很容易出现大脑的供氧量不足，就会出现缺氧的情况。

手指麻木

手指处分布着大量的毛细血管，血脂上升会降低血流速度，如果毛细血管供氧量不足，手指就会出现麻木，僵硬感。

眼部出现环形斑

眼部环形斑是眼角膜边缘出现的圆环，它的出现大多是因为血脂上升，引起血液流通速度下降，而脂质物质在眼角膜处堆积出现的。

饮食清淡

饮食清淡并不意味着完全脱离肉，还是要控制胃的摄入量，否则营养超标会白体内转化成脂肪。

最好能够保持低油低盐的饮食原则，这样能够有助于稳定血压，同时能够预防动脉硬化。

除此之外还要减少饮酒量，这样能够降低肝脏的负担，保证肝功能正常运行。

多运动

适当运动可以加速体内代谢速度，提高脂酶的活性，来加快脂质的分解和排泄，保证血液血脂的含量正常。

最后，研究发现，如果人体的营养不足，血脂的代谢能力就会下降，就容易引发高血脂，同时加速血管的老化，所以日常调理高血脂，适当地补充营养物质很重要，比较被心内科医生认可的营养素是枫烯鲨酸。

这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的“福音”。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。