哪个母乳妈妈没有得过乳腺炎?这几招自救妙方帮你轻松赶走乳腺炎

前两篇,资深堵奶达人满妈先给是大家详解了乳腺炎的小常识,包括乳腺炎的常见类型、症状和引发原因,还有乳腺炎的预防和应对过程中耳熟能详却坑妈不浅的谣传,(没有看的妈妈可以点击标题链接)。

文章的最后,我留了一个彩蛋,简述了关于乳腺炎我个人最好用的应对大法。几乎每一条留言和私聊都在催我赶紧更新,好了好了,续集来啦!请看第三部分:关于乳腺炎满妈亲测最好用的疗法。

Contents

① 关于乳腺炎你应该先了解的事儿

② 治疗、预防乳腺炎不靠谱的建议

③ 关于乳腺炎满妈亲测最好用的疗法

④ 满妈和“堵奶”抗争的日子

03

关于乳腺炎,满妈亲测最好用的疗法

🦄️ 满妈有话说

读完上一篇文章的彩蛋,好多心急的妈妈都在后台问我该如何操作,其实这种思路并不是一个正确的处理问题的好的流程。所以在这之前,我必须说几句废话,磨刀不误砍柴工。

Nike的广告语是 “Just DO it !!” ,充分说明执行力很重要。紧接着呢,绝大部分人喜欢问“How to DO?”,而问“WHY to DO?”的人真的太少了。但是,满妈一直认为,为什么比怎么做要重要一万倍!

前几天,我在看书的时候读到这样一句话:“有果必有因,有问题就一定有它产生的原因,找出原因是解决问题的重要依据。” 这句话几乎完美总结了我前面提到的观点。我希望大家不管是解决胀气问题,处理乳腺炎,还是让孩子不哭闹时,都要牢记这句话,只有找到问题的根源,你才能真正解决它,打败它。否则,短暂的胜利后,你会面临无限的痛苦!

不理解吗?那我说的再细致一些!

举第一个例子:孩子在哭闹,你没有搞清楚孩子真正哭闹的原因,只想着怎么让孩子不哭,所以你采取了喂奶。一开始,喂奶后孩子确实不哭了,过不了多久,你会发现孩子哭闹越来越多,越来越频繁,越来越难以安抚。(你也可以把“哭闹”换成“不睡觉”,这句话同样适用)

举第二个例子:孩子胀气了,无法安抚,你没有搞清楚孩子胀气的根本原因,只想着怎么才能让孩子消化好起来,吃西甲硅油吧,吃益生菌吧,去推拿吧,喝助消化的药吧。孩子确实消化好了点,短暂的胜利后,孩子依然难受的翻来覆去,一停药马上吃不好睡不好,每个对付胀气没有成功的妈妈可能都能明白。(把“胀气”换成“乳糖不耐受”也可以,先天的除外,但先天的太少太少太少了)

举第三个例子:妈妈乳腺炎了,你依然没有搞清楚乳腺炎的根本原因,只想着涨得难受容易堵,只好吸出来、挤掉,眼前你可能感觉好多了,不那么疼不那么胀痛了,然后呢?你会发现比之前涨的还快,奶还多。

不知道你发现没有,这些缓解燃眉之急的做法,有个共同的特点:都不能解决根本问题,反而加重病情。满妈也不知道是不是巧合,大概是坏人为了躲避“追杀”设的陷阱吧?为了保护自己不仅做好了伪装,而且利用伪装给了你致命一击,真是好高明啊。总之,天上掉馅饼的事儿是不可能的,太容易实现的途径往往杀机四伏,成功是需要经历痛苦磨难才能换取来的。(好鸡汤啊!)

所以,那些希望我能给个见效快又没有痛苦的法子,对不起,真的没有。满妈可不是会炼丹的小仙女,只有踏踏实实刻苦努力的傻大姐精神。反正我坚信,啥都能治的一般啥都治不了,告诉你立竿见影的不是坑就是深坑。

回到正题,满妈的彩蛋部分,你有认真想过我为什么给出这样的解决办法吗?这些方法大概是如何操作?比如,为什么忌口,忌口哪些东西?芒硝是什么东西?这玩意有啥功效?通乳怎么通?吸奶器已经不让用了怎么通?如果你都没想,说明你的思路真的需要好好重塑一下,不止乳腺炎,你在解决其他问题的过程中也会困难重重。So,一定要多想为什么,虽然满妈一定会解释,但这个过程会让你学的更多。提出问题等别人解答,和提出问题自己找答案然后查找解决方案中又得到别人解答,这两个过程,简直是1+1=2和1+1=100的差别。

满妈何止在教大家如何带娃和对付乳腺炎啊?简直在告诉大家如何思考问题和生存之道啊,哈哈哈哈,话说的有点多了。如果你能明白上面这段话,那么就算没白废话,如果不能明白,那就往下看吧。

① 

满妈乳腺炎应对大法

方法一:根本大法——忌口

看过我应对宝宝胀气和规范喂养文章的妈妈对这个一定非常熟悉。满妈在文中像祥林嫂一样叨叨:忌口吧,少吃饭少喝水,不吃肉不喝汤。这是因为妈妈的饮食对乳汁的影响非常大,你吃的营养越丰富,喝的水越多,乳汁质量就越高,乳汁分泌量也越大。

满妈在生娃前就听说好多妈妈在孕期体重变化不大,反而是月子里、哺乳期体重噌噌往上升,就是因为老一辈的人希望通过妈妈让宝宝吃到更多营养;或者觉得产妇生娃损耗元气,又要喂奶,需要补身体而进补。这种愿望是好的,但结果却事与愿违,妈妈吃太好奶堵不说,孩子也容易胀气消化不良,真是疼孩子疼错了地方。

因为时代在发展,物质生活和过去相比简直天壤之别!现在谁家不是天天有鸡鱼,日日赛过年,孕产妇和宝宝都不缺营养!这和全民缺钙简直一样一样的,和喝汤下奶也是一样一样的,就这几样,坑妈坑娃第一功!

哺乳期妈妈应当饮食均衡,不必刻意吃营养的食物,保证每天摄入的食物种类丰富,比例均衡就够了。甚至不必每天,几天一周或这一个周期里,吃蛋奶鱼肉谷物蔬菜水果完全没问题。孕妇不是病人,同样产妇也一样,并不比正常人需要多吃几顿饭,多补充太多营养。

有人会说,哺乳消耗热量啊!对啊,产后还需要妈妈体型恢复呢,喂奶就是一边帮你哺育宝宝,一边帮你恢复身材,要不然怀孕期间长这么多肉是为了什么?就是为了给妈妈产后保持哺乳需要的额外能量而储备的。你想啊,如果生一个小崽子需要很多食物消耗,那这个物种早就灭绝了,毕竟茹毛饮血的时期,没有这么多吃的,也就没有现在拿着手机看文章的你了。(忽然很感谢小时候把百科全书翻烂了的自己)。

回到乳腺炎,满妈说绝大部分的乳腺炎是奶太多造成的。如何减奶呢?忌口是关键。因为乳汁来源于体液,体液来源是身体里的水分,身体里的水分来自你的摄入和营养供给,所以,忌口才是对抗乳腺炎最根本的做法——截住源头,让乳汁不生产这么多。

堵奶的妈妈,请自己检讨一下是不是吃的太营养了?鱼肉海鲜蛋奶水果花样迭出。是不是吃的太多?一顿能吃过去一天的量,不仅如此,每天还有无数小加餐,简直嘴巴不停零食不断。是不是每天喝了太多水,总觉得口渴一喝一大杯?那么从现在开始,你必须停止这种饮食习惯,它们让你产了太多奶了,已经远远超过宝宝需求无法排出,淤积在乳腺里感染发炎,这就不太美妙了。

如果有妈妈委屈地说自己吃的很清淡也很正常,水喝的也不多,那么很抱歉,你可能就是天生奶牛,乳汁分泌比较旺盛。没什么好办法,再少吃饭再少饮水吧,饥渴虽然难受,但会让你的乳腺舒服很多,权当减肥了。

乳腺炎忌口法则:

  • 乳腺炎期间,根据奶涨程度,减少水量摄入,尽可能少喝水,等供需平衡或乳腺炎痊愈时,可以慢慢恢复。但整个哺乳期都不能咕咚咕咚一口气儿喝太多水,只能小口的慢慢喝。

  • 乳腺炎期间尽量清淡,减少高蛋白高脂肪高热量食物的摄入。如果感觉奶量还是太多,可以短时间内吃素,等供需平衡或奶量减少时,可以慢慢恢复。

  • 整个哺乳期都不许喝汤,尤其是荤汤。喝汤不催奶,催涨催发烧,催你一个大胖子!想要乳腺炎,尽情喝汤吧!下奶靠喝汤?如果你非要相信老经验,那我也不拦着,谁难受谁知道。

  • 如果你是超级奶牛,请你给自己的饭量打个折,不仅茹素,连含水量高的、含糖量高的食物统统戒掉,水自然是尽量别喝,渴的不行时抿一口。还是涨奶?那么你只能挨饿了。“哺乳期你让妈妈挨饿,你安的什么心?”非常时期非常情况用非常之法,奶好奶太多的痛苦你们根本不明白,如果不涨奶,不堵奶,不发烧,不难受,不抑郁,谁不想大快朵颐好好吃顿饭啊,到现在不敢痛痛快快吃顿肉的满妈也是欲哭无泪。

⚠️注意:忌口是针对乳腺炎期间进行的减奶方法,如果乳腺炎病情解除,满妈不建议大家长期吃素,毕竟妈妈吃的太清淡,母乳里会损失一部分营养成分,而且对自己身体也是一种透支。不管是不是哺乳期,我们都应该均衡膳食,种类丰富且比例协调,以谷物(碳水化合物)为主,蛋白质、脂肪和多种微量元素为辅的饮食结构,不挑食、不偏食,从母乳做起。(超级奶牛除外,比如我。还是那句话,具体问题具体分析,任何标准都是参考,我们还是要以人为本。)

方法二:私房大招——敷芒硝

本来,治疗法排名第二的应该是通乳,但敷芒硝已经成为我自救乳腺炎最好用最日常的疗法,所以把这个提到前面。很多妈妈都知道回奶的时候需要敷芒硝,治疗乳腺炎怎么也用芒硝啊?会不会回奶?答案是,不会彻底回奶,(范大夫说你们以为回奶这么容易啊,我告诉你们,老麻烦了!)只要你喂奶,对乳腺有刺激,通常情况下就不会彻底回奶。

芒硝是何高人?芒硝是硫酸盐类矿物芒硝族芒硝,经加工精制而成的结晶体。主含含水硫酸钠(Na2SO4·10H2O)。在乳腺炎治疗中,用于外敷,可以外治乳痈,回奶散结。

“回奶散结”就是芒硝疗效的关键,其实这里的回奶是减少奶量的意思,散结则是让乳腺不通畅而淤积的奶结疏通散开。满妈亲测,效果不要太好哦。

具体做法是,用大块单片纱布按照乳房大小缝制纱布袋,将带结晶水的芒硝颗粒装袋后封口,外敷乳房。外敷时不需避开乳晕,敷后用清水清洗后可哺乳。以下是满妈自己应对乳腺炎使用芒硝的经验。

缓解涨奶:纱布袋中放入的芒硝量比较大(300-500g不等,需要根据母乳量调整芒硝量),外敷整个乳房,直到芒硝结块变硬或流水(结晶水敷出来)就可以丢掉了。每天敷1-3次不等,频率也需要根据奶量调整。奶多的人用量大,次数多,少则反之。

疏散奶结:纱布袋中放入少量芒硝(60-100g左右),在硬结周围局部外敷,变硬或流水后替换,每天可敷多次,直到硬结化解。满妈每次都在敷后喂奶,一边喂一边用手指轻揉硬结处,硬结通畅就会被吸开,屡试不爽。每次发现硬结或者感觉胸部疼痛,我都敷上一两次,几乎就可以把乳腺炎扼杀在摇篮里。

纠正偏乳:哺乳期间,妈妈们很容易出现乳房吃偏了的情况,一边大一边小,不仅不好看,还容易让宝宝有偏爱,导致偏乳越来越严重。满妈曾经给过方法,每次哺乳吃两边,轮流吃可以慢慢纠偏,但这个方法比较慢。其实还有一种快捷好用的方法,就是用敷芒硝纠偏。在用敷芒硝治疗乳腺炎时,如果两侧都堵奶需要敷芒硝的话,可以在乳房偏大的一侧多加100g芒硝,几次之后,效果就会很明显。如果一侧堵奶,且是乳房大的一边,那么敷芒硝治疗的同时也是在纠偏;如果堵奶的一侧正是小的一侧,满妈建议检查一下,看看大的一侧是不是有摸不出来的奶结,如果没有,也可以给大的一侧敷一次芒硝平衡一下奶量。如果没有乳腺炎单纯想纠偏,坚决不要,还是选轮流喂两侧的慢方法更保险。

⚠️注意:满妈在最初敷芒硝的时候,有范大夫指导,所以对用量非常了解,后面自己使用起来非常得心应手。如果自己尝试需要妈妈对自己奶量有清楚的了解,比如奶涨的特别快,乳腺里硬结非常明显,或者直接咨询医生和药师,否则,谨慎尝试。对芒硝的用量我不敢也不能随便建议,没有直观了解不能胡说八道。一些妈妈问到我,我都建议大家忌口为主,轻易不敢提及芒硝使用,这个需要遵医嘱。忌口实在无法解决的情况下,且所在医院没有乳腺外科又没有靠谱通乳师的时候,我才建议一些妈妈少量局部使用,为了避免乳腺炎加重,奶结发展流脓等更坏的结果。最后再次强调,上述方法仅为个人经验,并非建议,请大家谨慎参考。

方法三:常规疗法——通乳

乳腺淤积最直接的方法就是疏通,有些严重点的乳腺炎还是需要去排奶,才能痊愈的更快,特别是发热温度很高的乳腺炎。你会发现,一旦奶排出去了,体温立刻就下来了。满妈建议去正规医院的乳腺外科,找专业的医生来处理排奶。

好的通乳师可遇不可求,万一遇到不靠谱的除了暴力通乳让你乳腺受伤,不靠谱建议加重病情,还有可能给你开一些自己配的来路不明的中草药。

前段时间,我听一位妈妈堵奶了,请来的通乳师让她必须喝了自己配的中草药才肯治疗,听着就觉得恐怖。什么时候一个连医学院都没上过,没有行医执照的非专业人士敢给人胡乱开药了?别说什么中草药没有副作用,中医都让这些人把名声给毁了,真正的中医没有经过望闻问切,谁敢拿个方子直接让你吃?还提出“几次做到什么效果,一次不保证通好”的言论,简直乱七八糟,毫无章法。不是说民间没有高手,你怎么知道自己碰上的是扫地僧不是环卫工(此处没有对环卫工有任何不尊重的意思,环卫工人辛苦了。)

满妈介绍几个自己遇到的坑给你们,希望大家可以跳过去,而不是跳进去:

真正的通乳不疼,痛的就肯定不对:暴力通乳不对,但完全不痛的通乳就一定对了么?我不敢说,范大夫通乳时,严重时我疼的不要不要的,不严重时也是不太疼的,但范大夫的方法和建议都是最靠谱的。所以,号称完全不痛的人,不一定不是忽悠你,让你疼的也不全是错的。总之,去正规医院找正规医生,要风险小的多(不代表没有,我就遇到一个年轻小大夫,她并不精通排奶,还说我乳腺有问题,明明是堵了)

乳腺就像机器,需要定期维护:听到这句话,请你立刻把她拉黑。凡是建议你没事就维护一下的,都是邪教。人体和机器,那压根就不是一个数量级的东西。任何不以治疗为目的的排奶,都是为了多收钱,有病治病,没病别找病。

不排奶的按摩手法疏通乳腺:只靠按摩,有效我也不推荐。虽然我不敢肯定,但我觉得对乳腺损伤还是挺大的。

频繁的通乳:这个是重灾区,前文有提过,通乳虽好用,但刺激需有度,越刺激越多真的不利于乳腺炎恢复。通乳之后配合忌口,效果就很不错,实在不行敷敷芒硝,基本就够了。

满妈应对乳腺炎的流程

满妈堵奶这么久,虽然严重,但总算没有严重到乳腺流脓需要引流的地步,一方面是运气比较好,一方面那些不靠谱的方法确实避免了乳汁淤积过久化脓,但造成我后面乳腺炎反反复复长达半年。这是满妈再给前文的不靠谱做法翻案么?当然不是,我不会让自己发烧好几天堵奶好几天严重到化脓的地步的,毕竟从堵奶到化脓,也是一个时间过程。我想说的是,不靠谱的做法,确实不可取!

久病成医,我也自己整理了一套自救流程,规避了所有不靠谱的紧急预案,我也能过全身而退。其实在上一篇文章结尾彩蛋部分,我已经剧透了。

情况一:情况不太严重,有点奶结,但不发热也没太多不良反应,行动较慢的乳腺炎

应对方法:敷芒硝,忌口

满妈解读:这种情况都是满妈的常规堵,一般发生在自己喝水喝猛了,贪嘴吃了油腻的食物,或者轻度撞击胸部等情况。由于只是有些奶结而不至于发烧,满妈通常先采用敷芒硝散结,喂奶时轻揉淤堵位置,基本上就可以化解,后面三天必然是管住嘴挨饿的日子。如果奶结有反复,我会连续敷三天芒硝,基本上就可以搞定轻度乳腺炎。

情况二:情况有点严重,奶结很多,堵的很厉害,伴有高烧,来势汹汹的急性乳腺炎

应对方法:通乳,退烧(高于38.5度),吃药,敷芒硝,忌口

满妈解读:这种情况,发生在胸部被满同学猛烈袭击后,乳腺变形,奶结形成的很快,淤积的节点迅速蔓延。这时候因为乳房通常还有外伤,加上体温很高,我很难判断是不是化脓,就会立刻找范大夫诊断通乳,等乳腺基本通畅了,再采取敷芒硝散结,忌口减奶等方式处理。如果体温太高就喝美林退热再喂奶,满妈从没因为乳腺炎停过母乳。

情况三:伴有乳头皲裂、小白点、小油栓等乳头状况的乳腺炎

应对方法:先自查喂奶姿势,修复乳头,再进行常规对抗乳腺炎的疗法

满妈解读:喂奶姿势这个问题,在第一篇有郑重讲过,所以不再累述。乳头问题这里重点说一说。

  • 乳头皲裂

    乳头皲裂一般都是由于喂奶姿势不正确引起的,首先要采用正确的喂奶姿势,让乳头处于软腭舒适区;然后喂奶结束后讲乳汁涂抹在乳头上,让乳头保持干燥;最后一点,如果实在不容易好,还是向医生求助吧,我最后还是去医院治好的,溃疡了四个半月也是勇气可嘉了。什么涂羊毛脂,还有百多邦,还有各种验方,统统不管用,还是医院配的药膏和抗菌液配合规范喂养养好了溃疡。

  • 小白点

    又是喂奶姿势不正确引起的,这个和乳头皲裂的疼不太一样,皲裂咬咬牙可以忍,小白点真是钻心的疼。但这个比皲裂容易治疗,方法如下:先去药店买无菌针头,讲小白点挑破,把脓水挤出,然后涂点蜂蜜。只要你喂奶姿势正确了,一两天就能痊愈,亲测一天见效。

  • 小油栓

    就是满妈之前说的类似粉刺的“白头”,深扎在乳头奶孔上。看到有些妈妈留言说挤出来特别疼,这个方法千万不能用,指甲特别容易弄伤乳头,破了的话细菌入侵又增加乳腺炎风险。满妈对付小油栓全靠镊子,一般先用酒精棉球消毒,然后对准了一下子就能夹出来,手法要稳要轻,否则拉断了就不好玩了。不过自从忌口之后,小油栓几乎就没有了,基本上可以断定,奶的营养太高就容易长这个,还是少吃点肉为好。

情况四:不能自己判断的乳腺炎

应对方法:别犹豫,赶紧上医院!

🦄️ 满妈碎碎念

这个“排奶-敷芒硝-忌口”的治疗模式,其实就是范大夫的疗法。由于我体制特殊,每次排奶之后都涨奶严重,需要饿两天才能消除涨奶。等稍微好转,范大夫就不让我去找她,她强调排奶的刺激性,建议我不要频繁刺激。我也发现排奶虽然安心,确实不是长久之计,只要不发烧不堵奶严重我就不去了。有时候自己会摸到一些奶结,就会自己敷芒硝,然后喂奶时揉着点,看能不能缓解。让我意外的是,这个方法居然超级管用,配合忌口我居然自己把自己给治好了!

就这样,堵奶长达半年的我,居然用“敷芒硝+忌口”自救法扛了半年没有复发,每次有乳腺炎的苗头时竟然都能被我及时击退,恢复健康。期间,我再没有用过一次吸奶器,没有排过一次奶,始终和孩子保持供需平衡;期间,我一直吃素,保持适当的饮水量,不敢吃饱,不敢松懈,连一次无规律的喂奶都没有。我坚持孩子的喂养间隔,让乳腺长期处在一个规律的“产奶-喂奶”的节奏中。

这就是我的心得,除了自救法,规范喂养也是让乳腺健康的重要保证。

除了对抗乳腺炎的其他妙用

满妈提到规范喂养,不得不再次强调,无规律养育真的很容易引发乳腺炎。你想啊,孩子没有节制的吃,对乳腺的刺激不规律,乳房也很难规律的产奶。

举个例子,本应该3小时吃一次,你一会2小时喂一次,一会4小时喂一次,大脑无法准确判断该多久产一顿合适的母乳适合宝宝的胃口,就容易涨奶存奶造成淤积。又比如,白天吃的频繁,晚上又睡得久不喂奶,该喂奶却在睡觉,奶自然涨的不行。

这就是无规律养育对乳腺的影响,两者相互影响,相互加重:喂养越不规律,产奶越多,奶越多越容易喂多,喂多了反而加重无规律喂养,从此恶性循环,乳腺炎和宝宝胀气齐发!

所以咯,忌口,除了乳腺炎,也可以用于对抗宝宝胀气,降低母乳产量和营养,防止宝宝吃的太饱和难以消化。

如果你拥有一枚胀气娃,请遵守以下原则

  • 每餐不要吃饱。如果宝宝胀气严重,尽可能只吃5分饱。

  • 一日三餐,不要因为腹中饥饿加餐,就当节食减肥好了,不要因为喂奶无节制乱吃东西。

  • 减少肉类、高热量食物的摄入。比如高油高糖的蛋糕、点心、冰淇淋,牛羊肉、五花肉,油炸物,高蛋白的鱼、虾。必要情况下,需要全部戒掉。

  • 减少水分的摄入。比如咕咚咕咚一口气喝很多水,这绝对不行,水只能一口一口的喝;水分摄入还包括蔬菜、水果里的水分。

  • 一口汤不准喝!一口汤不准喝!一口汤不准喝!不管是蔬菜汤还是鱼汤、骨头汤、鸡汤,都不要喝。

如果你在规范喂养中发现自己奶涨的不行,请这样做:能少吃就少吃,能不喝水就不喝水,实在渴了抿一口,戒掉一切肉类和高热量食物。直到奶不再涨,你感觉舒服了,宝宝也舒服了,再逐渐恢复饮食。

from《胀气娃怎么搞?搞懂规范喂养的关键点和难点,坐着打通胀气宝宝的任督二脉!

另外,还可以用于在调整喂养间隔时,乳腺无法适应拉长喂奶时间时的不适感(涨奶),尽量避免涨奶,降低吸奶器的使用次数,减少对乳房的刺激,避免多产奶。

这也是满妈总在和大家强调忌口的原因,一是为了宝宝好消化,另一个是为了妈妈的乳腺健康。如果你有把握,还可以酌情使用芒硝,减轻涨奶的不适感。

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