哪个母乳妈妈没有得过乳腺炎？这几招自救妙方帮你轻松赶走乳腺炎
前两篇，资深堵奶达人满妈先给是大家详解了乳腺炎的小常识，包括乳腺炎的常见类型、症状和引发原因，还有乳腺炎的预防和应对过程中耳熟能详却坑妈不浅的谣传，（没有看的妈妈可以点击标题链接）。
文章的最后，我留了一个彩蛋，简述了关于乳腺炎我个人最好用的应对大法。几乎每一条留言和私聊都在催我赶紧更新，好了好了，续集来啦！请看第三部分：关于乳腺炎满妈亲测最好用的疗法。
Contents
① 关于乳腺炎你应该先了解的事儿
② 治疗、预防乳腺炎不靠谱的建议
③ 关于乳腺炎满妈亲测最好用的疗法
④ 满妈和“堵奶”抗争的日子
03
关于乳腺炎，满妈亲测最好用的疗法
🦄️ 满妈有话说
读完上一篇文章的彩蛋，好多心急的妈妈都在后台问我该如何操作，其实这种思路并不是一个正确的处理问题的好的流程。所以在这之前，我必须说几句废话，磨刀不误砍柴工。
Nike的广告语是 “Just DO it !!” ，充分说明执行力很重要。紧接着呢，绝大部分人喜欢问“How to DO？”，而问“WHY to DO？”的人真的太少了。但是，满妈一直认为，为什么比怎么做要重要一万倍！
前几天，我在看书的时候读到这样一句话：“有果必有因，有问题就一定有它产生的原因，找出原因是解决问题的重要依据。” 这句话几乎完美总结了我前面提到的观点。我希望大家不管是解决胀气问题，处理乳腺炎，还是让孩子不哭闹时，都要牢记这句话，只有找到问题的根源，你才能真正解决它，打败它。否则，短暂的胜利后，你会面临无限的痛苦！
不理解吗？那我说的再细致一些！
举第一个例子：孩子在哭闹，你没有搞清楚孩子真正哭闹的原因，只想着怎么让孩子不哭，所以你采取了喂奶。一开始，喂奶后孩子确实不哭了，过不了多久，你会发现孩子哭闹越来越多，越来越频繁，越来越难以安抚。（你也可以把“哭闹”换成“不睡觉”，这句话同样适用）
举第二个例子：孩子胀气了，无法安抚，你没有搞清楚孩子胀气的根本原因，只想着怎么才能让孩子消化好起来，吃西甲硅油吧，吃益生菌吧，去推拿吧，喝助消化的药吧。孩子确实消化好了点，短暂的胜利后，孩子依然难受的翻来覆去，一停药马上吃不好睡不好，每个对付胀气没有成功的妈妈可能都能明白。（把“胀气”换成“乳糖不耐受”也可以，先天的除外，但先天的太少太少太少了）
举第三个例子：妈妈乳腺炎了，你依然没有搞清楚乳腺炎的根本原因，只想着涨得难受容易堵，只好吸出来、挤掉，眼前你可能感觉好多了，不那么疼不那么胀痛了，然后呢？你会发现比之前涨的还快，奶还多。
不知道你发现没有，这些缓解燃眉之急的做法，有个共同的特点：都不能解决根本问题，反而加重病情。满妈也不知道是不是巧合，大概是坏人为了躲避“追杀”设的陷阱吧？为了保护自己不仅做好了伪装，而且利用伪装给了你致命一击，真是好高明啊。总之，天上掉馅饼的事儿是不可能的，太容易实现的途径往往杀机四伏，成功是需要经历痛苦磨难才能换取来的。（好鸡汤啊！）
所以，那些希望我能给个见效快又没有痛苦的法子，对不起，真的没有。满妈可不是会炼丹的小仙女，只有踏踏实实刻苦努力的傻大姐精神。反正我坚信，啥都能治的一般啥都治不了，告诉你立竿见影的不是坑就是深坑。
回到正题，满妈的彩蛋部分，你有认真想过我为什么给出这样的解决办法吗？这些方法大概是如何操作？比如，为什么忌口，忌口哪些东西？芒硝是什么东西？这玩意有啥功效？通乳怎么通？吸奶器已经不让用了怎么通？如果你都没想，说明你的思路真的需要好好重塑一下，不止乳腺炎，你在解决其他问题的过程中也会困难重重。So，一定要多想为什么，虽然满妈一定会解释，但这个过程会让你学的更多。提出问题等别人解答，和提出问题自己找答案然后查找解决方案中又得到别人解答，这两个过程，简直是1+1=2和1+1=100的差别。
满妈何止在教大家如何带娃和对付乳腺炎啊？简直在告诉大家如何思考问题和生存之道啊，哈哈哈哈，话说的有点多了。如果你能明白上面这段话，那么就算没白废话，如果不能明白，那就往下看吧。
①
满妈乳腺炎应对大法
方法一：根本大法——忌口
看过我应对宝宝胀气和规范喂养文章的妈妈对这个一定非常熟悉。满妈在文中像祥林嫂一样叨叨：忌口吧，少吃饭少喝水，不吃肉不喝汤。这是因为妈妈的饮食对乳汁的影响非常大，你吃的营养越丰富，喝的水越多，乳汁质量就越高，乳汁分泌量也越大。
满妈在生娃前就听说好多妈妈在孕期体重变化不大，反而是月子里、哺乳期体重噌噌往上升，就是因为老一辈的人希望通过妈妈让宝宝吃到更多营养；或者觉得产妇生娃损耗元气，又要喂奶，需要补身体而进补。这种愿望是好的，但结果却事与愿违，妈妈吃太好奶堵不说，孩子也容易胀气消化不良，真是疼孩子疼错了地方。
因为时代在发展，物质生活和过去相比简直天壤之别！现在谁家不是天天有鸡鱼，日日赛过年，孕产妇和宝宝都不缺营养！这和全民缺钙简直一样一样的，和喝汤下奶也是一样一样的，就这几样，坑妈坑娃第一功！
哺乳期妈妈应当饮食均衡，不必刻意吃营养的食物，保证每天摄入的食物种类丰富，比例均衡就够了。甚至不必每天，几天一周或这一个周期里，吃蛋奶鱼肉谷物蔬菜水果完全没问题。孕妇不是病人，同样产妇也一样，并不比正常人需要多吃几顿饭，多补充太多营养。
有人会说，哺乳消耗热量啊！对啊，产后还需要妈妈体型恢复呢，喂奶就是一边帮你哺育宝宝，一边帮你恢复身材，要不然怀孕期间长这么多肉是为了什么？就是为了给妈妈产后保持哺乳需要的额外能量而储备的。你想啊，如果生一个小崽子需要很多食物消耗，那这个物种早就灭绝了，毕竟茹毛饮血的时期，没有这么多吃的，也就没有现在拿着手机看文章的你了。（忽然很感谢小时候把百科全书翻烂了的自己）。
回到乳腺炎，满妈说绝大部分的乳腺炎是奶太多造成的。如何减奶呢？忌口是关键。因为乳汁来源于体液，体液来源是身体里的水分，身体里的水分来自你的摄入和营养供给，所以，忌口才是对抗乳腺炎最根本的做法——截住源头，让乳汁不生产这么多。
堵奶的妈妈，请自己检讨一下是不是吃的太营养了？鱼肉海鲜蛋奶水果花样迭出。是不是吃的太多？一顿能吃过去一天的量，不仅如此，每天还有无数小加餐，简直嘴巴不停零食不断。是不是每天喝了太多水，总觉得口渴一喝一大杯？那么从现在开始，你必须停止这种饮食习惯，它们让你产了太多奶了，已经远远超过宝宝需求无法排出，淤积在乳腺里感染发炎，这就不太美妙了。
如果有妈妈委屈地说自己吃的很清淡也很正常，水喝的也不多，那么很抱歉，你可能就是天生奶牛，乳汁分泌比较旺盛。没什么好办法，再少吃饭再少饮水吧，饥渴虽然难受，但会让你的乳腺舒服很多，权当减肥了。
乳腺炎忌口法则：
乳腺炎期间，根据奶涨程度，减少水量摄入，尽可能少喝水，等供需平衡或乳腺炎痊愈时，可以慢慢恢复。但整个哺乳期都不能咕咚咕咚一口气儿喝太多水，只能小口的慢慢喝。
乳腺炎期间尽量清淡，减少高蛋白高脂肪高热量食物的摄入。如果感觉奶量还是太多，可以短时间内吃素，等供需平衡或奶量减少时，可以慢慢恢复。
整个哺乳期都不许喝汤，尤其是荤汤。喝汤不催奶，催涨催发烧，催你一个大胖子！想要乳腺炎，尽情喝汤吧！下奶靠喝汤？如果你非要相信老经验，那我也不拦着，谁难受谁知道。
如果你是超级奶牛，请你给自己的饭量打个折，不仅茹素，连含水量高的、含糖量高的食物统统戒掉，水自然是尽量别喝，渴的不行时抿一口。还是涨奶？那么你只能挨饿了。“哺乳期你让妈妈挨饿，你安的什么心？”非常时期非常情况用非常之法，奶好奶太多的痛苦你们根本不明白，如果不涨奶，不堵奶，不发烧，不难受，不抑郁，谁不想大快朵颐好好吃顿饭啊，到现在不敢痛痛快快吃顿肉的满妈也是欲哭无泪。
⚠️注意：忌口是针对乳腺炎期间进行的减奶方法，如果乳腺炎病情解除，满妈不建议大家长期吃素，毕竟妈妈吃的太清淡，母乳里会损失一部分营养成分，而且对自己身体也是一种透支。不管是不是哺乳期，我们都应该均衡膳食，种类丰富且比例协调，以谷物（碳水化合物）为主，蛋白质、脂肪和多种微量元素为辅的饮食结构，不挑食、不偏食，从母乳做起。（超级奶牛除外，比如我。还是那句话，具体问题具体分析，任何标准都是参考，我们还是要以人为本。）
方法二：私房大招——敷芒硝
本来，治疗法排名第二的应该是通乳，但敷芒硝已经成为我自救乳腺炎最好用最日常的疗法，所以把这个提到前面。很多妈妈都知道回奶的时候需要敷芒硝，治疗乳腺炎怎么也用芒硝啊？会不会回奶？答案是，不会彻底回奶，（范大夫说你们以为回奶这么容易啊，我告诉你们，老麻烦了！）只要你喂奶，对乳腺有刺激，通常情况下就不会彻底回奶。
芒硝是何高人？芒硝是硫酸盐类矿物芒硝族芒硝，经加工精制而成的结晶体。主含含水硫酸钠(Na2SO4·10H2O)。在乳腺炎治疗中，用于外敷，可以外治乳痈，回奶散结。
“回奶散结”就是芒硝疗效的关键，其实这里的回奶是减少奶量的意思，散结则是让乳腺不通畅而淤积的奶结疏通散开。满妈亲测，效果不要太好哦。
具体做法是，用大块单片纱布按照乳房大小缝制纱布袋，将带结晶水的芒硝颗粒装袋后封口，外敷乳房。外敷时不需避开乳晕，敷后用清水清洗后可哺乳。以下是满妈自己应对乳腺炎使用芒硝的经验。
缓解涨奶：纱布袋中放入的芒硝量比较大（300-500g不等，需要根据母乳量调整芒硝量），外敷整个乳房，直到芒硝结块变硬或流水（结晶水敷出来）就可以丢掉了。每天敷1-3次不等，频率也需要根据奶量调整。奶多的人用量大，次数多，少则反之。
疏散奶结：纱布袋中放入少量芒硝（60-100g左右），在硬结周围局部外敷，变硬或流水后替换，每天可敷多次，直到硬结化解。满妈每次都在敷后喂奶，一边喂一边用手指轻揉硬结处，硬结通畅就会被吸开，屡试不爽。每次发现硬结或者感觉胸部疼痛，我都敷上一两次，几乎就可以把乳腺炎扼杀在摇篮里。
纠正偏乳：哺乳期间，妈妈们很容易出现乳房吃偏了的情况，一边大一边小，不仅不好看，还容易让宝宝有偏爱，导致偏乳越来越严重。满妈曾经给过方法，每次哺乳吃两边，轮流吃可以慢慢纠偏，但这个方法比较慢。其实还有一种快捷好用的方法，就是用敷芒硝纠偏。在用敷芒硝治疗乳腺炎时，如果两侧都堵奶需要敷芒硝的话，可以在乳房偏大的一侧多加100g芒硝，几次之后，效果就会很明显。如果一侧堵奶，且是乳房大的一边，那么敷芒硝治疗的同时也是在纠偏；如果堵奶的一侧正是小的一侧，满妈建议检查一下，看看大的一侧是不是有摸不出来的奶结，如果没有，也可以给大的一侧敷一次芒硝平衡一下奶量。如果没有乳腺炎单纯想纠偏，坚决不要，还是选轮流喂两侧的慢方法更保险。
⚠️注意：满妈在最初敷芒硝的时候，有范大夫指导，所以对用量非常了解，后面自己使用起来非常得心应手。如果自己尝试需要妈妈对自己奶量有清楚的了解，比如奶涨的特别快，乳腺里硬结非常明显，或者直接咨询医生和药师，否则，谨慎尝试。对芒硝的用量我不敢也不能随便建议，没有直观了解不能胡说八道。一些妈妈问到我，我都建议大家忌口为主，轻易不敢提及芒硝使用，这个需要遵医嘱。忌口实在无法解决的情况下，且所在医院没有乳腺外科又没有靠谱通乳师的时候，我才建议一些妈妈少量局部使用，为了避免乳腺炎加重，奶结发展流脓等更坏的结果。最后再次强调，上述方法仅为个人经验，并非建议，请大家谨慎参考。
方法三：常规疗法——通乳
乳腺淤积最直接的方法就是疏通，有些严重点的乳腺炎还是需要去排奶，才能痊愈的更快，特别是发热温度很高的乳腺炎。你会发现，一旦奶排出去了，体温立刻就下来了。满妈建议去正规医院的乳腺外科，找专业的医生来处理排奶。
好的通乳师可遇不可求，万一遇到不靠谱的除了暴力通乳让你乳腺受伤，不靠谱建议加重病情，还有可能给你开一些自己配的来路不明的中草药。
前段时间，我听一位妈妈堵奶了，请来的通乳师让她必须喝了自己配的中草药才肯治疗，听着就觉得恐怖。什么时候一个连医学院都没上过，没有行医执照的非专业人士敢给人胡乱开药了？别说什么中草药没有副作用，中医都让这些人把名声给毁了，真正的中医没有经过望闻问切，谁敢拿个方子直接让你吃？还提出“几次做到什么效果，一次不保证通好”的言论，简直乱七八糟，毫无章法。不是说民间没有高手，你怎么知道自己碰上的是扫地僧不是环卫工（此处没有对环卫工有任何不尊重的意思，环卫工人辛苦了。）
满妈介绍几个自己遇到的坑给你们，希望大家可以跳过去，而不是跳进去：
真正的通乳不疼，痛的就肯定不对：暴力通乳不对，但完全不痛的通乳就一定对了么？我不敢说，范大夫通乳时，严重时我疼的不要不要的，不严重时也是不太疼的，但范大夫的方法和建议都是最靠谱的。所以，号称完全不痛的人，不一定不是忽悠你，让你疼的也不全是错的。总之，去正规医院找正规医生，要风险小的多（不代表没有，我就遇到一个年轻小大夫，她并不精通排奶，还说我乳腺有问题，明明是堵了）
乳腺就像机器，需要定期维护：听到这句话，请你立刻把她拉黑。凡是建议你没事就维护一下的，都是邪教。人体和机器，那压根就不是一个数量级的东西。任何不以治疗为目的的排奶，都是为了多收钱，有病治病，没病别找病。
不排奶的按摩手法疏通乳腺：只靠按摩，有效我也不推荐。虽然我不敢肯定，但我觉得对乳腺损伤还是挺大的。
频繁的通乳：这个是重灾区，前文有提过，通乳虽好用，但刺激需有度，越刺激越多真的不利于乳腺炎恢复。通乳之后配合忌口，效果就很不错，实在不行敷敷芒硝，基本就够了。
②
满妈应对乳腺炎的流程
满妈堵奶这么久，虽然严重，但总算没有严重到乳腺流脓需要引流的地步，一方面是运气比较好，一方面那些不靠谱的方法确实避免了乳汁淤积过久化脓，但造成我后面乳腺炎反反复复长达半年。这是满妈再给前文的不靠谱做法翻案么？当然不是，我不会让自己发烧好几天堵奶好几天严重到化脓的地步的，毕竟从堵奶到化脓，也是一个时间过程。我想说的是，不靠谱的做法，确实不可取！
久病成医，我也自己整理了一套自救流程，规避了所有不靠谱的紧急预案，我也能过全身而退。其实在上一篇文章结尾彩蛋部分，我已经剧透了。
情况一：情况不太严重，有点奶结，但不发热也没太多不良反应，行动较慢的乳腺炎
应对方法：敷芒硝，忌口
满妈解读：这种情况都是满妈的常规堵，一般发生在自己喝水喝猛了，贪嘴吃了油腻的食物，或者轻度撞击胸部等情况。由于只是有些奶结而不至于发烧，满妈通常先采用敷芒硝散结，喂奶时轻揉淤堵位置，基本上就可以化解，后面三天必然是管住嘴挨饿的日子。如果奶结有反复，我会连续敷三天芒硝，基本上就可以搞定轻度乳腺炎。
情况二：情况有点严重，奶结很多，堵的很厉害，伴有高烧，来势汹汹的急性乳腺炎
应对方法：通乳，退烧（高于38.5度），吃药，敷芒硝，忌口
满妈解读：这种情况，发生在胸部被满同学猛烈袭击后，乳腺变形，奶结形成的很快，淤积的节点迅速蔓延。这时候因为乳房通常还有外伤，加上体温很高，我很难判断是不是化脓，就会立刻找范大夫诊断通乳，等乳腺基本通畅了，再采取敷芒硝散结，忌口减奶等方式处理。如果体温太高就喝美林退热再喂奶，满妈从没因为乳腺炎停过母乳。
情况三：伴有乳头皲裂、小白点、小油栓等乳头状况的乳腺炎
应对方法：先自查喂奶姿势，修复乳头，再进行常规对抗乳腺炎的疗法
满妈解读：喂奶姿势这个问题，在第一篇有郑重讲过，所以不再累述。乳头问题这里重点说一说。
乳头皲裂
乳头皲裂一般都是由于喂奶姿势不正确引起的，首先要采用正确的喂奶姿势，让乳头处于软腭舒适区；然后喂奶结束后讲乳汁涂抹在乳头上，让乳头保持干燥；最后一点，如果实在不容易好，还是向医生求助吧，我最后还是去医院治好的，溃疡了四个半月也是勇气可嘉了。什么涂羊毛脂，还有百多邦，还有各种验方，统统不管用，还是医院配的药膏和抗菌液配合规范喂养养好了溃疡。
小白点
又是喂奶姿势不正确引起的，这个和乳头皲裂的疼不太一样，皲裂咬咬牙可以忍，小白点真是钻心的疼。但这个比皲裂容易治疗，方法如下：先去药店买无菌针头，讲小白点挑破，把脓水挤出，然后涂点蜂蜜。只要你喂奶姿势正确了，一两天就能痊愈，亲测一天见效。
小油栓
就是满妈之前说的类似粉刺的“白头”，深扎在乳头奶孔上。看到有些妈妈留言说挤出来特别疼，这个方法千万不能用，指甲特别容易弄伤乳头，破了的话细菌入侵又增加乳腺炎风险。满妈对付小油栓全靠镊子，一般先用酒精棉球消毒，然后对准了一下子就能夹出来，手法要稳要轻，否则拉断了就不好玩了。不过自从忌口之后，小油栓几乎就没有了，基本上可以断定，奶的营养太高就容易长这个，还是少吃点肉为好。
情况四：不能自己判断的乳腺炎
应对方法：别犹豫，赶紧上医院！
🦄️ 满妈碎碎念
这个“排奶-敷芒硝-忌口”的治疗模式，其实就是范大夫的疗法。由于我体制特殊，每次排奶之后都涨奶严重，需要饿两天才能消除涨奶。等稍微好转，范大夫就不让我去找她，她强调排奶的刺激性，建议我不要频繁刺激。我也发现排奶虽然安心，确实不是长久之计，只要不发烧不堵奶严重我就不去了。有时候自己会摸到一些奶结，就会自己敷芒硝，然后喂奶时揉着点，看能不能缓解。让我意外的是，这个方法居然超级管用，配合忌口我居然自己把自己给治好了！
就这样，堵奶长达半年的我，居然用“敷芒硝+忌口”自救法扛了半年没有复发，每次有乳腺炎的苗头时竟然都能被我及时击退，恢复健康。期间，我再没有用过一次吸奶器，没有排过一次奶，始终和孩子保持供需平衡；期间，我一直吃素，保持适当的饮水量，不敢吃饱，不敢松懈，连一次无规律的喂奶都没有。我坚持孩子的喂养间隔，让乳腺长期处在一个规律的“产奶-喂奶”的节奏中。
这就是我的心得，除了自救法，规范喂养也是让乳腺健康的重要保证。
③
除了对抗乳腺炎的其他妙用
满妈提到规范喂养，不得不再次强调，无规律养育真的很容易引发乳腺炎。你想啊，孩子没有节制的吃，对乳腺的刺激不规律，乳房也很难规律的产奶。
举个例子，本应该3小时吃一次，你一会2小时喂一次，一会4小时喂一次，大脑无法准确判断该多久产一顿合适的母乳适合宝宝的胃口，就容易涨奶存奶造成淤积。又比如，白天吃的频繁，晚上又睡得久不喂奶，该喂奶却在睡觉，奶自然涨的不行。
这就是无规律养育对乳腺的影响，两者相互影响，相互加重：喂养越不规律，产奶越多，奶越多越容易喂多，喂多了反而加重无规律喂养，从此恶性循环，乳腺炎和宝宝胀气齐发！
所以咯，忌口，除了乳腺炎，也可以用于对抗宝宝胀气，降低母乳产量和营养，防止宝宝吃的太饱和难以消化。
如果你拥有一枚胀气娃，请遵守以下原则：
每餐不要吃饱。如果宝宝胀气严重，尽可能只吃5分饱。
一日三餐，不要因为腹中饥饿加餐，就当节食减肥好了，不要因为喂奶无节制乱吃东西。
减少肉类、高热量食物的摄入。比如高油高糖的蛋糕、点心、冰淇淋，牛羊肉、五花肉，油炸物，高蛋白的鱼、虾。必要情况下，需要全部戒掉。
减少水分的摄入。比如咕咚咕咚一口气喝很多水，这绝对不行，水只能一口一口的喝；水分摄入还包括蔬菜、水果里的水分。
一口汤不准喝！一口汤不准喝！一口汤不准喝！不管是蔬菜汤还是鱼汤、骨头汤、鸡汤，都不要喝。
如果你在规范喂养中发现自己奶涨的不行，请这样做：能少吃就少吃，能不喝水就不喝水，实在渴了抿一口，戒掉一切肉类和高热量食物。直到奶不再涨，你感觉舒服了，宝宝也舒服了，再逐渐恢复饮食。
另外，还可以用于在调整喂养间隔时，乳腺无法适应拉长喂奶时间时的不适感（涨奶），尽量避免涨奶，降低吸奶器的使用次数，减少对乳房的刺激，避免多产奶。
这也是满妈总在和大家强调忌口的原因，一是为了宝宝好消化，另一个是为了妈妈的乳腺健康。如果你有把握，还可以酌情使用芒硝，减轻涨奶的不适感。