不良饮食习惯，总是在悄悄带走我们的健康

生命一生只有一次，口腹之欲却永生不足。为了自己的身体，为了自己的幸福，还是要适可而止，掌握好分寸。不要让那些不良的饮食习惯，逐渐拿走自己的健康。也不要为了身体塑形，追求体型上的俊美，盲目选择不良饮食习惯，得不偿失。

深圳的袁先生因工作忙碌，经常和朋友聚在一起吃烧烤、饮酒，但长期吃烧烤的他体重不涨反降。不久之后，他就出现了发烧，腹痛，一开始以为只是普通胃肠炎，躺了一会儿后腰背部也开始疼痛难忍，去医院就诊以后才发现，身体的病痛没有那么简单。经过化验确诊为急性胰腺炎和糖尿病酮症酸中毒，血液已经变成乳白色的了。

现在，生活的压力，使得大多数打工一族经常加班工作，特别是加班到深夜以后，三五同事喜欢邀约一起吃点烤串，喝点啤酒，吐槽一下生活的不顺。但是长期下来，重口味的烤串加上啤酒，总是悄无声息的带走我们的健康。“无色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽”，过度的口腹之欲，结局都不会太好。

过度的口腹之欲固然不好，不过过度的追求身体造型，听信不科学的饮食习惯，同样会给自己造成不好的结果。杭州的马先生是位健身达人，强壮的肌肉线条和清晰的六块腹肌，令人羡慕不已。为保持更低的体脂，马先生听从别人的建议，以高蛋白饮食为主。他选择了白肉里面富含高蛋白的鸡胸肉，并代替大部分饮食。一个月下来吃了160袋鸡胸肉，之后就总觉得浑身无力，有时候还腰部酸痛，适逢体检，查出异常，复诊之后，才发现长期食用高蛋白的鸡胸肉造成肾脏代谢负担，致使肾损伤。

饮食习惯还是要重点关注，毕竟人身体所需的营养大部分都来自一日三餐，过度的餐饮都会给身体带来过多的负担，久而久之，疾病就会找上门来。尤其重油重盐，烹调过重的食物，一定要适可而止，只能偶尔打打牙祭，不能当作每日餐饮的标配。宵夜烧烤、火锅、啤酒等，只能是三五知己相聚快乐的锦上添花，切不可当作生活的一部分。

一日三餐，还是要遵循健康膳食金字塔来。一日三餐，早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像大臣，晚餐要吃得像乞丐。