秋季是养肺气的最佳时期，中医认为“百病皆生于气”，气不顺，气血经络不通畅最伤肝，会导致肝气郁结，也就是肝郁，以及一系列更加缠绵的亚健康问题。由此可见，养气，是养生头等大事。现代很多女性朋友有亚健康问题，我们会统一归纳为气血不足，其实”气“是更加需要考虑的问题。
气虚体质是由于人身之气不足，以气息低微，脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征，形体多见肌肉松软不实。平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕。
气虚体质的人性格内向，喜静恶动。易患感冒、内脏下垂等病，病后康复缓慢。对外界环境适应能力较差，不耐受风、寒、暑、湿等外邪的侵袭。
气虚体质的人身体有哪些表现呢？
想要分辨自己的身体是否有气虚的情况存在，那么首先就应该观察体形，如果体形过于消瘦或者是偏胖，那么就需要考虑是否是属于气虚了。
一般情况下，气虚的患者都是比较偏胖的，但是这个胖属于虚胖，表现为皮肤松弛不紧绷。对于这种情况，中医方面具有一个专有名词，那就是尊荣人，也就说这些人平日里养尊处优，缺乏体力劳动，这类型的人就更加容易出现气虚的情况。
气虚体质的人群不耐寒热，只要一边热就非常容易的出汗，而降温之后非常的怕冷，所以就显得非常的娇贵，在古代都是出现在大富人家比较的多。除了以上的这些情况之外，气虚体质的人群也容易出现疲乏的情况，并且讲话的声音也是比较低的，很容易患有感情或者是内脏下垂这类型的疾病，例如胃下垂或者是腎下垂等的情况。日常生活中，如果出现了体形不正常，身体也变现为容易疲倦、乏力，脸色惨白，出现盗汗、心悸还有食量减少，舌苔的颜色也变白，脉象也显得示弱，那么很有可能就是身体出现了气虚的情况。如果气虚的情况没有得到及时的调养，问题就会越来越严重，不仅仅以上的症状加重，同时患者也会出现脱肛、子宫脱落、精神倦怠、尿频、男性遗精女性白带异常等等严重后果。
气虚体质的形成与肺、脾、腎三脏关系密切。因为先天、自然环境、情志、饮食、生活起居、久病等机体内外环境多种因素的共同作用，造成肺卫不固，脾胃功能失调，腎气不足，气血精津生成不足，终致气虚体质的形成。
所以调理气虚体质调治必须顾护肺、脾、腎之气，益肺健脾，培补元气之法，补卫气，助健运，固表敛汗，增强身体抵抗力为主。
补气最经典的五个方子
特征：面色萎白，语声低微，四肢无力，食少或便溏，舌质淡，脉细缓特征：不思饮食，恶心呕吐，胸脘痞闷，大便不实，或咳嗽痰多稀白等症组成：黄芪20ｇ 人参20ｇ 肉桂8ｇ 甘草5ｇ 生姜3ｇ特征：倦怠乏力，少气畏寒；小儿痘疹，阳虚顶陷，血虚浆清，不能发起灌浆者组成：莲子肉50ｇ 薏苡仁50ｇ 砂仁50ｇ 桔梗50ｇ 扁豆75ｇ 茯苓100ｇ人参100ｇ 甘草100ｇ 白术100ｇ 山药100ｇ特征：食少便溏，或泄或吐，四肢乏力，形体消瘦，胸脘闷胀，面色萎黄，舌苔白，质淡红，脉细缓或虚缓组成：黄芪20ｇ 人参10ｇ 白术10ｇ 甘草6ｇ 当归10ｇ 柴胡3ｇ特征：发热，自汗出，渴喜温饮，少气懒言，体倦肢软，面色苍白，大便稀溏，脉洪而虚，舌质淡，苔薄白。特征：脱肛，子宫下垂，久泻，久痢，久疟等，以及清阳下陷等症特征：呛咳少痰，气短自汗，口干舌燥，苔白少津，脉虚数或虚细。不同的气虚会导致不同的身体症候反应，大部分气虚的人都是源于脾胃运化失调，而胃气不足可以说是一切疾病的起源，脾胃乃后天之本，胃乃大海之源，胃气足人才能维持生命，胃气绝，人就离死亡不远了。所以养气，我们首先需要关注一下自己的胃气状况，对于伤到胃导致胃气不足的人，当务之急就是生发胃气。就不要喝那么多水了，要喝麦芽茶，喝麦芽茶能生发胃气。下面为大家推荐两个简单的代茶饮，可有效改善气虚体质，这两个方子性质平和，适合各种体质的人群，大家平时不妨试试看。温馨提示：一定要用生麦芽，生麦芽才有生发胃气的功能。而炒麦芽，它是把气往下降的，所以切记要用生麦芽。当然还可以用生黄芪3克、怀山药6克、生麦芽9克，煮水，代茶饮，坚持喝几周，对胃气的升发也是有好处的。材料：党参20克，去心白莲子20-30g，冰糖适量。（一人份）党参补中益气养血，莲子补脾止泻，养心安神，益腎固精。体质与多方面因素有关，如自然环境、情志、饮食、生活起居等等。生活中，我们可根据自身的情况不同，选择适当的养生方法，正确施灸，改善和调整自身的体质。
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