男性衰老时，早晨和晚上会有以下3个现象，若一个不占，恭喜了

生、老、病、死对每个人来说都是不可避免的命运。

对于男性来说，他们希望永远年轻，而拥有年轻的身体，他们将有更多的精力来处理自己的工作和事业。

但是没有人能逃脱岁月在身体上留下的伤疤，随着时间的推移，衰老自然会慢慢到来。当人体开始衰老时，身体就会逐渐改变。

女性的衰老通常是从外部表现出来的，而男性，通常是内在的，总是很难察觉的。如果这些变化发生在身体上，就意味着衰老是很近的。此时，我们应该注意身体的维持，延缓衰老对男人来说也是非常重要的。

一、晨起或者睡前排尿困难

我相信每个人都有睡前或早上起床前上厕所的习惯，但如果这两点很难小便的话。

那么你的前列腺很有可能会开始衰老。在这个时候，不要忽视，平时也要注意良好的身体保养。

二、睡眠质量下降

我相信大家都知道，老年人通常更容易失眠，经常躺在床上翻来覆去。

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主要原因是老年人身体机能下降，褪黑素分泌减少，睡眠质量会变差。如果你开始睡眠质量差，很难入睡，那就考虑它是否是由衰老引起的。

三、晨起后浑身乏力

到了一定年龄，精神会变得更糟，如果你晚上睡不好，那么你早上醒来就会全身都显得虚弱。

事实上，这也说明肾气不足，内分泌受到影响。如果有这种情况，那就该注意保养了，提防衰老太早了。

男人延缓衰老，多吃两样东西

1.花菜

蔬菜通常含有大量的维生素和纤维素，这些物质对我们的身体非常有益，可以补充所需的营养，还能促进普通肠和胃对营养的吸收。

花菜是我们经常看到的一种食物。它含有一些花青素，对延缓体内和皮肤的衰老有很好的作用。

2.冬瓜

冬瓜是一种很好的食物，其中含有大量的水和维生素C，而维生素C可以起到抗衰老的作用，不仅对女性很好。

如果男人经常吃一些冬瓜，加上维生素C，那么延缓衰老也是非常有效的。