中老年对付夏季常见病，可以通过以下几种方法，进行有效预防

中老年对付夏季常见病，可以通过以下几种方法，进行有效预防

指压两眼间，预防心脏病

用手指触摸鼻根（双眼之间鼻梁凹陷部分），用拇指、中指并拢压揉该处，要随着心跳节律按摩，每次1分钟即可。此时，该处皮肤温度会上升，是中老年夏季宁心安神、保养心脏的好方法。

轻敲脑部，预防夏季头痛

一般地说，预防夏季头痛，只须用5个指尖轻敲头部即可。先敲整个头部，如果在敲打时，发现有特别舒服之处，就可以把该处作为重点轻敲，至少3分钟。

按摩“天柱”，防治中暑

将大拇指贴住天柱穴（在颈肌外侧缘入发际处），把小指和中指贴在眼尾附近，然后头部慢慢歪斜，利用头部的重量，压迫拇指，来按摩天柱穴。按摩该穴位能很好地预防中暑，还能改善头晕、耳鸣等中暑症状。

练习发声，预防心肺疾病

中老年人在夏季可能会出现心慌气短的现象，这是由于夏季气温过高，气压会有所下降，空气适度增加，以会影响呼吸系统的循环。中老年人可以在早上练习发声或晨读，这样可以增大肺活量，对心、脑、肺等有很好的保护作用。

夏日昼寝法

人的睡眠可分为正相和异相两期，前者表现为睡得“很死”，深沉安静；后者则睡得“很浅”，常有梦境出现。人过70岁，机体为了自身的需要，能自发性地增加异相睡眠时间，而异相睡眠时间的延长，能使中老年寿命延长。夏日昼寝可诱导异相睡眠的延长。“昼寝”的具体方法可自由掌握，既可午后卧室安枕也可以坐着小睡一会儿，每次的时间一般在20~30分钟为宜。