蜂蜜和水果哪个营养更高?蜂蜜和水果可以一起吃吗?

　　蜂蜜和水果哪个营养更高?蜂蜜和水果可以一起吃吗?

　　蜂蜜口感香甜而不腻，不仅好吃，还对身体有多种好处，而水果是市场上非常常见的食品，那蜂蜜和水果哪个营养更高呢?

　　蜂蜜和水果都是营养价值不错的食品，各有所长。蜂蜜由蜜蜂采集花蜜酿造而成，含有180多种物质，包括丰富的葡萄糖和果糖，还有多种氨基酸、活性酶、有机酸以及微量元素等成分，与人体体液成分相似，对身体健康有多种益处。同时水果都含有丰富的维生素，种类繁多，不同的水果还含有不同的营养成分，都可以被人体吸收利用。

　　因此选择自己心仪的水果或适合的蜂蜜即可，将水果和蜂蜜搭配食用营养价值更高。每种水果对身体的益处有所不同，不能明确地分出营养价值高低，田野牧蜂建议根据个人情况选择适合水果搭配蜂蜜。柠檬蜂蜜水是比较常见的一种搭配，柠檬中含有丰富的维生素C、柠檬酸、B族维生素、苹果酸等成分，有生津美白的作用。

　　蜂蜜柠檬水的制作方法也很方便，准备适量柠檬、水白蜜和盐，还有一个可以密封的玻璃罐子。先用清水将柠檬冲洗一下，再用温水冲泡一下，用盐搓洗，有助于将外皮的蜡质和脏东西洗干净。接下来将柠檬切成片状，一定要去籽，以免影响口感。按照一层水白蜜，一层柠檬的顺序放入罐子中，最后密封保存。想喝的时候取出用温水冲泡即可饮用。