蜂蜜和水果哪个营养更高?蜂蜜和水果可以一起吃吗?

  蜂蜜和水果哪个营养更高?蜂蜜和水果可以一起吃吗?

  蜂蜜口感香甜而不腻,不仅好吃,还对身体有多种好处,而水果是市场上非常常见的食品,那蜂蜜和水果哪个营养更高呢?

  蜂蜜和水果都是营养价值不错的食品,各有所长。蜂蜜由蜜蜂采集花蜜酿造而成,含有180多种物质,包括丰富的葡萄糖和果糖,还有多种氨基酸、活性酶、有机酸以及微量元素等成分,与人体体液成分相似,对身体健康有多种益处。同时水果都含有丰富的维生素,种类繁多,不同的水果还含有不同的营养成分,都可以被人体吸收利用。

  因此选择自己心仪的水果或适合的蜂蜜即可,将水果和蜂蜜搭配食用营养价值更高。每种水果对身体的益处有所不同,不能明确地分出营养价值高低,田野牧蜂建议根据个人情况选择适合水果搭配蜂蜜。柠檬蜂蜜水是比较常见的一种搭配,柠檬中含有丰富的维生素C、柠檬酸、B族维生素、苹果酸等成分,有生津美白的作用。

  蜂蜜柠檬水的制作方法也很方便,准备适量柠檬、水白蜜和盐,还有一个可以密封的玻璃罐子。先用清水将柠檬冲洗一下,再用温水冲泡一下,用盐搓洗,有助于将外皮的蜡质和脏东西洗干净。接下来将柠檬切成片状,一定要去籽,以免影响口感。按照一层水白蜜,一层柠檬的顺序放入罐子中,最后密封保存。想喝的时候取出用温水冲泡即可饮用。

(0)

相关推荐