寿命短的男性，可能有“1软2小3脏”的特征，若没中，真替你高兴
从古至今，人类都在不停的探索长寿之道！数据调查显示，全世界而言，女性的平均寿命要比男性长5~10年左右。
生活中有些男性不良的生活习惯和饮食习惯，都可能会导致身体健康受损，久而久之也会增加患病风险，就会不断缩短寿命。
相关调查显示，寿命较短的男性，身体也会有一些共同特征，如果你这样一个也要及时进行调整，才更有助于保护身体，长寿向你打招呼。
寿命短的男性，可能有“1软2小3脏”的特征，若没中，真替你高兴
1软
腰膝酸软
男性朋友随年龄逐渐增长，到了中年之后，身体各项器官功能大，不如从前体内的钙质流失速度比较快，更容易引发骨骼方面的问题，比如骨质疏松，腰膝酸软等。
有些男性40岁之后就会影响到骨骼的健康，另外，肾功能下降也可能会伴随着腰膝酸软的情况发生，甚至会影响到你的肝肾功能。
到肝肾功能受到损伤时，就会导致正常的代谢出影响毒素，无法正常排除影响自身的寿命，所以一定要注意身体的保养。
2小
力量小
男性朋友自身的力量都是比较大的，体力或者是耐力都比较强，这也说明骨骼的密度比较大，身体素质比较好。
相反对于男性朋友来说，如果力量比同龄人相对较小，这说明体质比较虚弱，很容易导致各种疾病发生，寿命也会逐渐缩短。
在生活中一定要注意适当的保养，相反如果你自身的力量比较大，那么恭喜你说明你拥有长寿的体质。
肺活量小
肺活量大小，也是检测一个人是否衰老的重要标志，对于男性来说肺活量比女性更大，吸进体内的氧气也比较多。
氧气充足才能维持人体的正常运转，也能呵护各个器官的正常功能，但是随着年龄增长，肺活量会逐渐降低，尤其是长期吸烟的人，肺活量越来越差。
如果不加以调理，也会导致出现缺血缺氧的情况，危害人体健康，在日常生活中一定要注意身体保养，相反肺活量非常大，说明你拥有长寿的资本。
3脏
肺部“脏”
肺活量和人的肺部是有密切联系的，如果肺活量强大就能排出毒素和垃圾，但是有些人随着年龄的增长，肺部会逐渐变脏。
测试吸入体内的氧气就会减少，而且会影响身体内环境的稳定，也会直接影响肺部的健康空气污染，吸烟，厨房油烟，装修气体等都会导致肺部变脏。
寿命较短的男性基本都有吸烟的习惯，而且这类人肺部都是比较脏的，甚至肺部细胞已经出现了病变，如果想要健康和长寿，希望你能保持肺部干净。
肠道“脏”
《论衡》一书中所说：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”。人吃五谷杂粮，暴饮暴食，难免会导致肠道积毒“变脏”。
随年龄逐渐增长消化功能衰退，肠道内的有益菌群也会减少，此时更容易导致肠道越来越不干净，增加身体患病的风险。
专家指出人体90%的疾病与肠道不干净有关系，一个人一天不排便等于吸入三包烟，所以生命较短的人，肠道是比较脏的。
血管“脏”
常言道“人与血管同寿”，血管不干净更容易加速血管硬化，也会引发血管堵塞，甚至会让各个系统和脏器随之衰退，增加患病风险。
随年龄逐渐增长，血管内垃圾不断堆积，很容易形成血栓堵塞血管，诱发各类血管疾病，严重的可能会引发猝死。
相关调查显示，寿命较短的男性血管都是比较脏的，想要健康和长寿，一定要注意保持血管内干干净净。
做好这几点，延缓衰老更长寿！
虽然衰老不能避免，但是我们可以做到延缓衰老！通过一些健康、合理的方法，让自己老得更慢一些，更长寿一点~
1
合理的膳食
饮食是影响寿命的关键因素之一，现代人暴饮暴食、饮食过量，都会对健康造成很大的伤害。合理的膳食，应做到以下几点。
✔ 补充优质蛋白
蛋白质是人体最基础的物质之一，我们也经常能听到专业医生说，要多补充优质蛋白质，生活中我们常吃的鸡蛋、牛奶、水产类、瘦肉等都含有蛋白质，而且人体对这些蛋白质的吸收利用率比较高，属于优质蛋白。
✔ 补充膳食纤维
膳食纤维是人体比较缺少的营养元素之一，膳食纤维可以让人产生饱腹感，还能刺激肠道蠕动，有利于身体有害物质的排出。膳食纤维多存在于蔬菜、水果、粗粮之中，日常饮食可适量搭配。
✔ 补充钙元素
中老年人要格外注意钙的补充，尤其是女性，在绝经后雌性激素分泌减少，骨密度降低，患上骨质疏松的风险增加。
日常多吃富含钙质的食物，例如牛奶、海带、豆制品等，另外要多晒太阳，补充维生素D，促进钙的吸收。
2
保证充足睡眠
长期的睡眠不足会加速人体衰老，影响健康状况。所以，保证充足、有质量的睡眠很有必要，还是那个建议，11点前睡觉，保证6～8小时的睡眠时间。
3
保持良好的心态
俗话说得好：“笑一笑，十年少”，可见拥有一个良好的心态，也是能够延年益寿的！不仅如此，好的心态和心情，也能给健康带来不少益处~