经常抽烟的人，上半身出现3个迹象，提醒需要养肺了，不要忽视

香烟对于很多人来说是一种“调味料”，让枯燥无味的生活变得更有情趣，所以很多人都停不下来，有的甚至是一根接着一根。不过，吸烟是过了嘴瘾，长期吸烟会对身体造成很严重的伤害。

因为香烟中含有很多的有毒有害物质，比如说尼古丁、焦油等，这些物质长期摄入首先伤害的就是肺部。虽然没有明确表示吸烟就一定会得肺癌，但是得肺癌的人以前都喜欢抽烟。

对于老烟民来说，戒烟是一件很难的事情，就算家人以健康为目的奉劝他把烟戒了，但是他总会以各种借口作为挡箭牌，每次都不了了之。

老烟民们的烟龄有多大，烟瘾就有多大，时间长了对身体的危害就越大。长期吸烟的人，如果身体上半身出现这三种迹象，说明你应该要戒烟了，别再拖了，肺需要休息了！

1、持续性咳嗽，且伴有咳血

刚学抽烟的人会被烟呛到，不停地咳嗽，慢慢地会适应这种感觉，就不会再咳嗽了，而且还会越来越享受这种感觉。不过，如果你抽烟的时间长了，出现持续性咳嗽，而且痰中带血，这个时候就要注意了，这有可能是肺部长年被烟“熏坏”了。

长期吸烟的人，最先伤害的就是肺部，所以当身体出现干咳，咳出来的痰带有血丝的时候，肺已经严重受伤了，出现这种情况，要及时戒烟，切莫耽误了。

2、持续性的胸部疼痛，伴有肩背部疼痛

长期吸烟的人，肺部受损之后，胸部会出现疼痛，这种疼痛有一种钝痛感，有时像针刺一样，让人很难受。还有一部分人，当肺部出现问题之后，会放射到肩部，使肩部出现疼痛感，有的人当肩周炎调理，但是效果甚微。因为，当胸部和肩部出现莫名，且持续性疼痛，就有可能是肺部出现问题了。

3、肺功能下降，伴有呼吸困难

长期吸烟，肺部受到伤害，肺功能会下降，就容易出现呼吸困难的现象，这种人平常还有可能上个楼梯都气喘吁吁，感到非常累，当出现这种情况也要及时戒烟，让肺能好好休息。

长期抽烟的人，想要肺好，平时做好三件事，肺部健康，不惹癌！

第一件事：多喝温开水

长期抽烟的人，想要有一个健康的肺脏，最好的方法就是戒烟，如果一时半会戒不掉烟，就要把香烟带给肺的伤害降到最低，在平时就可以多喝一杯温开水，喝水可以促进身体的代谢，改善血液循环，帮助身体的毒素快速排出。

第二件事：远离烟雾

生活中除了香烟会对肺部造成伤害之外，其实还有有一种烟雾对肺的伤害很大，那就是厨房里的油烟。如果炒菜不开油烟机，不注意通风，就会使油烟进入到身体，损伤肺部健康，增加患肺癌的风险。所以，想要保护肺部，除了抽烟，记得炒菜时开抽油烟机，平时厨房还要多通风。

第三件事：敲胸

在胸部有一个穴位叫中府穴，是肺经上的穴位，肺经会把气血输注到这个地方，所以经常对中府穴进行敲打，可以调动肺气，有利于提高肺功能，使肺气得到宣发，长期坚持也能达到养肺的目的。

长期吸烟，会给肺部及其他器官带来很大的伤害，所以在平时一定要养成好的习惯，尽早戒烟，还要做到不熬夜，多补充营养，多运动，这样可以增强身体抵抗力，有利于肺部健康，也有利于长寿。