三类水果是减肥路上的“绊脚石”，劝你最好少碰

水果一直受到大众的喜欢，但是很多人却不清楚，有些水果吃多了反而会导致热量摄入过多，也会使你的身材越来越胖。青岛京北胃肠医院在相关调查显示，有些水果含有的热量堪比喝油，如果你经常吃只会导致身材越来越圆润，成为减肥路上的绊脚石，希望你能管住嘴。

三类水果，或是减肥路上的“绊脚石”，青岛京北胃肠医院劝你最好少碰牛油果有些人在减肥期间特别喜欢吃牛油果，牛油果的吃法非常多，有的人喜欢直接生吃，有的人喜欢涂在面包上当成调味品单从牛油果的营养价值分析，其中含有的营养物质是非常高的。确实摄入100克牛油果等于摄入了14.66克的脂肪，一般水果中的脂肪含量都在一克以下，所以大家可以直观地看出牛油果含有的热量非常高。甚至有些人把牛油果成为减肥界的网红水果，能够补充营养物质，增强饱腹感，牛油果并非一口不能吃，只是不能多吃，每天最多吃一个，可以当成调味品，控制总热量。

榴莲说起榴莲相信大家非常熟悉，喜欢吃榴莲的人只要看到榴莲就会疯狂分泌口水，但是接受不了的人一闻就会想吐，榴莲是一种接受度两极分化，非常严重的水果，主要归功于榴莲的气味。榴莲含有大量的营养成分，很多人宁愿不吃饭也要吃榴莲，榴莲的热量非常高，为了减肥不吃米饭而吃榴莲，其实这种选择并不明智。经常吃榴莲，所摄入的热量远远超过了好几碗米饭的热量，所以有些人觉得自己减肥期间可以把水果当成主食，只会导致你的身材越来越胖，希望你不要再任性妄为。

菠萝蜜菠萝蜜和菠萝不一样，虽然名字相似，但是形象和性质相差非常远，菠萝吃起来甜中带酸，而菠萝蜜从名字上就能看出它的味道。菠萝蜜含有的糖分非常高，吃起来也很甜，而且是一种容易让人发胖的食物，也被称为减肥路上的绊脚石，因为菠萝蜜的热量并不低，如果平时想当成减肥的水果，还是换一个吧。

以上这三种水果很可能就是减肥路上的绊脚石，希望你能趁早列入黑名单，更有助于保持完美的身材，另外在生活中也要注意自己的饮食，多吃一些利于瘦身的食物。青岛京北胃肠医院提示减肥时该吃什么容易瘦？1、苦瓜苦瓜含有的热量非常低，是一种利尿消肿的食物，想要减肥的人平时可以多吃一点苦瓜能够帮助清热解毒，虽然苦瓜的味道有点让人不能接受，但是对人体的养生价值非常高，可以多用水焯几遍，能够降低苦瓜的苦味。

2、西兰花很多人经常能看到明星的减肥餐中会出现西兰花，西兰花本身包含的营养成分非常高，经常吃一点能够帮助补充人体所需的营养物质，还有助于加快脂肪的燃烧，非常适合正在减肥期间的人食用，但是吃西兰花的时候最好在水里焯一下。

3、莴苣莴苣的热量和脂肪含量都比较低，但是营养成分却非常高，对于减肥期间的人适当吃一点，能够帮助吸收其中的膳食纤维，加快肠胃蠕动，缓解便秘，保持肠道干净，更有助于达到减肥瘦身的目的。4、红薯红薯含有丰富的粗纤维，减肥时候吃一点有助于加快肠胃蠕动，促进排便排除体内的毒素和垃圾，抑制脂肪的堆积，帮助身体，润肠通便，不仅能帮助降低体重，还有助于皮肤状态越来越好，所以红薯这种食物也是减肥的小帮手。

5、空心菜减肥期间可以多吃一些绿色食品，空心菜就是非常好的选择，能够帮助加快肠胃蠕动，还有助于排出身体中的毒素和垃圾，达到刮油燃脂的作用，空心菜的热量非常低，饱腹感比较强，适当吃一点不用担心长胖的问题。