为啥女性比男性更长寿？几个生活小细节，男同胞取取经！
女性寿命比男性要长，已经是不争的事实。
根据世界卫生组织提供的数据：全球224个国家和地区中，男性的平均寿命为70.31岁，女性的平均寿命为75.33岁，其中摩纳哥女性平均寿命高达93.5，男性为85.6；我国国家统计局透漏，中国女性平均寿命为79.43，男性为73.64。
先天上女性已经占了优势！
1 染色体决定
人类23对染色体当中只有一对决定性别，女性的染色体是XX，男性是XY。1986年史丹佛大学研究人员发现，X染色体有一个基因在DNA修复上扮演了关键角色。男性在基因上缺少一个X染色体，身体对于修复基因病变的能力会受损，而女性相当于多了一重保障。
2 激素决定
女性雌性激素，有助于预防糖尿病，并且预防心脑血管疾病。女性绝经后才会逐渐失去雌激素的保护，70岁时男女的心血管疾病率才达到一致，这可以看出雌激素对于心血管系统的保护作用，同时也能看出在70岁以前，男性还是缺少了这重保障。
相反雄性激素对男性寿命有负作用。会抑制免疫系统。雄激素会让男性更暴躁易怒，驱使男性做更多冒险行为。
（boredpanda网站整理了这个“为什么女人的平均寿命比男人长？” 系列，看了图片您就明白，为什么女人更长寿了！）
3 代谢能力决定
由于在雄性激素的作用下，男性基础代谢能力要比女性高5%—7%，细胞分裂速度远快于女性，而人的细胞分裂次数是有限的，相对于女性，男性的细胞更早失去活力，器官更早发生衰竭。
后天因素
1 社会分工因素
因为男女生理差异从而导致的社会分工有别，一些高危行业仍然是男性从业者多过于女性，如抗洪、抢险、消防员、矿产开发、驻外记者等。
另外则是传统观念下的工作压力问题，男人承担更多的养家压力。但是，在西欧发达国家因为平权思想，男女寿命相差只有3—4岁。中国男人还是压力大一些。
2 不良生活习惯
中国疾控中心、世界卫生组织、美国疾控中心联合发布的《全球成人烟草调查——中国部分》显示，我国女性吸烟率为2.4%，男性则在52.9%；
《中国流行病学杂志》发表一片研究显示30——59岁男性饮酒率均超过60%，40——49岁高达63.7%。另外暴饮暴食肥胖、喝酒、吸烟等不良习惯也是减少男性寿命的原因。
女性长寿的原因其实有很多因素
重要的是
男同胞生活中
向女性学习的益寿方法是什么？
1 参与社会活动
部分男性并不喜欢参与社区集体活动，如果社会融入度低，并不利于身心健康，其一减少了有益的体育运动，其二过于孤独会影响心情。女性会跳跳广场舞、唱歌、参与社团，“动”的比男性多。
2 释放压抑情绪
“男人哭吧不是罪”一定莫背三遍，哭泣并不是女人的专利，对于压力释放，男性也可以向女性一样用哭泣排解，不为自己戴有色眼镜，不要硬性且幼稚的认为哭了就不是男人。
3 健康饮食与生活
减少抽烟与饮酒的频率及数量，控制糖分、盐分、脂肪的摄入含量，多吃蔬菜水果，荤素搭配。在中国有16%的男性缺乏运动，而女性只有12.2%，男性需要配合运动，塑造健康身体。
4 关爱自己
前不久，日本埼玉县号召男士打遮阳伞，以降低猛暑天气的中暑风险。相当多的男性不注重防晒，相对的皮肤癌及黑色素瘤的患病率可能是女性的两倍。
许多事情男同胞都认为自己“都可以”、“没问题”、“不需要”，其实这种观点也是不爱护自己的一种表现。即使是定期体检，女性对自己的关爱也要多于男性对自己关爱，男人们啊爱爱自己。
5 观察生活，感受幸福
英国伦敦大学心理学教授布丽兹博士组织的一项调查显示，超过三分之一的女性给自己的幸福指数打了高分，研究者说“因为很小的东西都能够让女性满足，所以她们容易幸福”。
虽然男性的社会属性有所不同，是否能够学学女性，多多观察生活，感受生活当中细微的美好，让自己内心更幸福呢？毕竟，好的心情，有助于减少疾病发生，更加长寿呀。
男同胞
开始改变自己
更长寿一些吧！
- 一周两次 分享专业、有价值的养生知识 -