俗语“一更不贪食，三更不贪色，五更不动气”，古人3句经验之谈

古人说过这样的话：食色性也。意思是喜欢吃喝，喜欢漂亮姑娘是人的本能。同时还有“英雄气短”的说法。关于这些话题，小编想到了这样的一句话：不恋一更食，不贪三更色，不动五更气。

古人在很早的时候就知道“节制欲望”这个概念。甚至早在春秋时代，儒家就提出“中庸之道”，反对将任何事情做到过分的状态。因此，古人在饮食、男女、意气方面，都在经历过长期的总结后，归纳成一定的规范，而后压缩成俗语，在民间流传。本文所说的俗语，就是在这种背景下产生的。

先说“不恋一更食”。所谓“更”是古代划分时间的一种计量方式。古人将相当于现在19点到第二天5点这段时间划分成五个部分，其中第一部分叫“一更”，之后以此类推。我们日常听到的“三更半夜”，就是基于这种概念。所谓“不恋一更食”，指的是莫要在19时到21时之间吃东西。因为古代没有电灯，更没有现代意义上的夜生活。因此古人一到夜幕降临，就准备入睡了。如果在一更天吃东西，就会导致肠胃需要在睡眠期间消化一更天吃进去的食物。这样下去对消化系统会造成危害。而古代的医疗成本就太过高昂，一旦患上慢性肠胃病，想要治愈，就意味着要付出巨大代价。因此古人不提倡在一更天吃东西：毕竟一时馋嘴而付出巨大代价，实在不值得。

再说“三更不贪色”和“五更不动气”。所谓“三更”，大致相当于现在的凌晨时分。而“不贪三更色”，其概念可以和养生之道中禁忌“子时”（和三更大致对应）房的相提并论。因为如果在这个时候行夫妻之礼，必然会影响后半夜的休息，进而影响第二天的工作——在古代，大多数人以务农种田为生。如果体能不佳，耽误农活，为危机口粮。

并且，后半夜是湿气上升的时候，如果在三更时分行夫妻之礼，事后会引起汗毛孔扩张。最终导致湿气（中医又将这种情况下的湿气称之为“风邪”）利用这个机会侵入人体，引起诸如风寒等症状。从而耽误之后一段日子的劳作。因此古人不主张在三更时分“搞事情”。而所谓“五更”，大致在黎明时分。“五更不动气”，指的是在黎明的时候，尽量不要和家里人产生任何冲突，否则一大早就会有坏心情。坏心情会影响一天的工作。并且，人在清早会处于情绪波动的高峰，如果清早起冲突，很可能会发生冲动之下，做出不理智的行为。

在当代社会，随着夜生活的发展以及人民生活质量不断提高，很多人通宵达旦沉浸于娱乐场所，诸如本文所提到的养生俗语，也被很多年轻人所遗忘。但实际上，类似这种养生俗语有着经久不衰的生命力。毕竟，人如果没有了健康，一切都是虚妄。