74cm粗的哥斯拉巨腿？德国单车腿霸，靠实力说话！

从场地自行车运动的角度来看

Robert Frstemann拥有一双绝世美腿

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74cm的大腿围度，充血后可达到80cm

这双腿为速度和爆发力而生

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200公斤的杠铃对他来说

是一个轻松做组的全蹲训练重量

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220公斤的深蹲

这个男人连保护都不需要

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Robert近乎疯狂的做深蹲

一切都是为了更快、都是为了赢

不同于其他的自行车比赛

场地自行车是一项室内的运动

选手们围绕着环形场地不停的骑

目标只有一个，那就是速度

有这样一双大腿的帮助

Robert多次成为场地自行车赛冠军

并得到了一个很酷的称号--单车腿霸

身高虽只有1.74米

体重却达到了惊人的95公斤

大腿看上去令他更加矮壮具有实力

之前在一档节目中

Robert就展示过这双巨腿的威力

用双腿蹬车发电，持续输出700w的功率

并成功用面包机烤熟了面包

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对此，有专家进行了推测

1个腿霸=烤面包机

180个腿霸=汽车马力

43000腿霸=飞机起飞

话说，深蹲架就是男人的加油站

勤练腿的男人，各方面实力都不会差

用这套炸裂腿训，为周末增添几分酸爽

1、腿弯举 4x15次

2、直腿硬拉 5x10次 

3、腿举 5x20次

4、坐姿腿屈伸 4x15次

5、杠铃深蹲 5x10次

优先训练股二头

这是一套侧重强化腿后侧的训练