黄精的养生吃法

对于重视养生的人群来说，黄精是他们很熟悉的一种药材，因为黄精的作用有很多，在很多百姓的眼中，它有延年益寿的功效。

黄精除了被用作药用之外，还常被应用于日常保健，它可以与生活中常见的一些食材搭配使用，然后做成药膳，这样不仅缓和了它的口味，效果也很好。

黄精米粥 ：每次取黄精切细和米，并加水，冰糖适量，用文火煮至米仁开花，粥稠见油。

功效：补气益血、美容延寿，对体虚、气血不足有疗效。

黄精冰糖煎：鲜黄精、冰糖各30克，两味一同入锅，水煎30 分钟即可。

功效：主治阴虚发热、咳嗽、咳血、妇女白带过多。

黄精枸杞汤：黄精、枸杞子，将两味放入砂锅中，加水煎煮，取汁即可。

功效：身体虚弱、神经衰弱、贫血等可用。

黄精汤：黄精15克，水煎30分钟，取汁，一日内分2次温服。

功效：这款黄精汤可以有补气血的作用，对于缓解食欲不振有好处，而且还可以有提高免疫力的作用哦。