常做一个动作，有助于减掉小肚子，和“游泳圈”说拜拜

吃肉能带来快乐的感觉，但同时，也会悄悄地增长我们腰腹上的赘肉。偏偏这腹部上堆积的赘肉不仅影响身材，还难消除，令人苦不堪言。

大家不妨试试揉一揉、敲一敲这个部位——带脉，减掉这些赘肉吧！

一个动作，减肚子

在中医看来，腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。而带脉指的就是肚子上“游泳圈”这一带的部位。

经常按揉、敲打带脉，可以疏肝利胆，能够加快我们经络气血的运行，帮助加速体内肠道的蠕动，对便秘型肥胖的人有很好的通便效果，久而久之大肚腩也会悄悄下去很多。

具体做法：

正坐位，从两肋下开始，拇指、食指上下捏住赘肉，用力充分捻揉3下，很疼，继而向肚脐方向，逐个往下，每个点捻揉三下；

重复多遍，每次5分钟，每日2次。

温馨提示

想真正瘦下来，不要光顾着揉肚子，还需要结合饮食、作息起居、运动等多向调节。